Living Health: The Lifestyle of Vibrant Health and Energy

by Anthony Robbins

Genres: Nonfiction, Audiobook, Health

Audio Cassette

First published January 1, 1991

About the author

For more than 30 years Tony Robbins' passion has been helping people BREAK THROUGH and take their lives to another level -- no matter how successful they already are -- in the areas that matter most: their business, personal finance, intimate relationships, families, careers and health.

Tony Robbins has helped more than 50 million people from more than 100 countries transform their lives and their businesses through his books, audio programs, health products, live events and personal coaching. He's been fortunate enough to work with everyone from presidents of countries to some of the true legends of entertainment, sports and the business world. But his work is not limited to Fortune 500 CEOs and athletes. He has a special passion for small-business owners, parents and students.

Being the Chairman of seven privately held companies and five holding companies in diverse industries keeps him busy. Many of his companies have become brands that are leaders in their category - from the award winning Namale Resort & Spa in the Fiji Islands, to Twinlab and Metabolife in the sports nutrition field, to the Anthony Robbins brand in personal and professional improvement.

Most of Tony's core strategies for creating breakthroughs have come from his work with some of the biggest names in the business world: He's had the privilege of modeling and distilling the strategies of leaders in some of the fastest-growing companies in the world. He's used these distinctions to help optimize and grow enterprises to new and more profitable levels.

One of the things Tony is most proud of is his humanitarian work through the non-profit Anthony Robbins Foundation. He's always believed that if we're blessed enough to have insight and economic opportunities, then we're also blessed enough to be able to give back. To those who much has been given, much is expected. Tony Robbins is extremely blessed to be able to feed more than two million people in 56 countries every year through his International Basket Brigade.

Reviews

[Arman · Rating 4 out of 5]

این کتاب با اسم فارسی "زندگی سالم" از یه دوستی که قرار بود تا 10 روز بعد به استرالیا بره برای درس خوندن، به دستم رسید. من به جز یه بار، که اونم بالاجبار و یه تسکِ کاری و سفارشی بود، هرگز تا حالا کتاب های این مدلی رو نخونده بودم و وقتی صاحب جدید کتاب شدم، با خودم گفتم: "خب یه کتاب بی مصرف دیگه به کتابخونه اضافه شد"! قصد داشتم در اولین فرصت هدیه ش بدم [دَکِش کنم] به دوستانی که به این کتاب ها علاقه دارن یا حتی بندازمش توی کیسه مواد قابل بازیافت و تحویلش بدم به کارکنان شهرداری که کتاب حداقل یه فایده ای برای جامعه داشته باشه

ولی بعد از یه نیمه شب بود که خوابم نمی برد و می خواستم یه کتابِ کاغذی (و نه ای-بوک) رو شروع کنم، یهو از بین حدود 50 تا کتاب، این کتاب رو انتخاب کردم. احتمالاً دلیلش این بود که از زندگیم راضی نبودم و می خواستم ببینم یه کتاب سلف-هلپ چه چیزهایی برای گفتن داره

اول این رو بگم که من از تونی رابینز، تصویر برایان تریسی رو توی ذهن داشتم :)) بنابراین کتاب رو با تصور خوندن یه کتاب از تریسی شروع کردم. یه آدمی که با نوشتن کتاب های سلف-هلپ و برگزاری کنفرانس و همایش برای افرادی که دوست دارن به هر ریسمانی چنگ بزنن تا از منجلاب چسبناک زندگی بیرون بیان، گذران زندگی می کنه

انتظار داشتم کتاب بیشتر حالت پند و موعظه و نصیحت های اخلاقی داشته باشه، ولی قضیه وقتی یه کمی جدی تر شد که دیدم نویسنده از همون صفحه اول داره روی تاثیر "انرژی" و "تندرستی" توی یه زندگی خوب و سالم تاکید می کنه و از این جهت داره بحث رو می بره توی مباحث علمی و
آمار استنادی. پاراگراف پایین، از پنجمین صفحه کتاب برداشت شده

انرژی، حاصلِ اکسیداسیون اجزاء تشکیل دهنده مواد غذایی از قبیل کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها در درون سلول های بدن است. به بیانی دیگر، اکسیژن که منشاء آن هوای تنفسی است می بایستی به شیوه صحیح و کنترل شده با مواد غذایی مناسب واکنش نشان دهد تا حد اعلای انرژی در اختیار سلول ها قرار گیرد و در نتیجه سلول ها بتوانند وظیفه شان را به شایستگی انجام دهند

این باعث شد نظر بدی که به کتاب و ژانرش داشتم از بین بره، ولی همچنان قدیمی بودن کتاب یه کمی روی مخ بود. دیدن عبارت هایی مثل "آلمان غربی"، "آلمان شرقی"، "مرکز تجارت جهانی" (در نیویورک که در حادثه یازده سپتامبر فرو ریخت) که الان دیگه جایی توی دنیای ما ندارن، ضد حال بود. تا نصف کتاب رو با همین روند ادامه دادم و چون دیگه خوابم میومد، در حرکتی کم نظیر و بعید، رفتم صفحه آخر کتاب ببینم ته کتاب چی میشه! هنوز انتظار داشتم پایانی کلیشه ای با شعر و ضرب المثل و سخن بزرگان داشته باشه، ولی با چند توصیه روبرو شدم که اول فکر کردم اشتباه تایپی دارن. توصیه هایی از این دست

گوشت را از رژیم غذایی خود حذف کنید
شیر و فرآورده های شیر را از رژیم غذایی خود حذف کنید

از اون جایی که من 4 ماهه گیاهخوار و وگن هستم، اصلا برام قابل باور نبود که کتابی تا این حد قدیمی (نوشته شده در دهه 90) از یه نویسنده محبوب و عامه پسند در زمینه سلف-هلپ، بیاد مردم رو توصیه کنه که گوشت و فرآورده های لبنی رو از رژیم غذاییشون به کلی حذف کنن. خواب از سرم پرید و انرژی خیلی خوبی گرفتم و همون شب کتاب رو - این بار از آخر به اول- خوندم

بخش بزرگی از نیمه دوم کتاب در مورد تاثیرات بد لبنیات و گوشت روی بدن انسان بود و نکته هایی رو می گفت که توی سال 2017 هنوز بیش از 70 درصد مردم باور غلطی رو بهش دارن. با این که با تحقیقات زیادی به یک شخص وِگن تبدیل شدم و بعد از این اتفاق هم در مقیاس روزانه به اطلاعاتم در این زمینه اضافه کردم و حتی الان خودم رو در جایگاهی می بینم که بیام به دیگران در این مورد توضیح بدم، ولی این کتاب قدیمی به اطلاعاتم در این زمینه اضافه کرد و چیزهای واقعاً زیادی رو ازش یاد گرفتم. یکی از چیزها، این بود که "کشک" چطوری به دست میاد و چقدر می تونه بد باشه برای سلامتی. نقل از کتاب

پس از تهیه پنیر، ماده ای بد بو، به رنگ زرد مایل به سبز از آن باقی می ماند که کشک نامیده می شود. روزنامه لوس آنجلس تایمز در شماره چهارم دسامبر 1978 خود می نویسد "تنها ده درصد حجم شیری که برای تولید پنیر به کار می رود به پنیر [اختصاص می یابد] و بقیه آن به کشک تبدیل می شود [...] مضرات کشک از نظر آلودگی حدود دویست بار قوی تر از زائدات آب های آلوده است

به قول ترامپ، "این غم انگیزه و باید تموم بشه" :)) یا مثلا در مورد شیر و این افسانه که شیر حاوی مقادیر زیادی کلسیم برای بدن هست و باعث استحکام استخوان میشه! به نقل از کتاب

دکتر ویلیام الیس پس از انجام هزاران آزمایش خون به این نتیجه رسید که میزان کلسیم خون کسانی که سه تا چهار لیوران شیر در روز می نوشند در کمترین حد ممکن است. همچنین او با تحقیقات خود به این نتیجه رسید که قدرت جذب دستگاه گوارش افرادی که فرآورده های لبنی مصرف می کنند بسیار کمتر از افرادی است که از خوردن آن احتراز می کنند

و حتی کتاب و نویسنده ش در اون زمان می دونستن که پرورش صنعتی دام و طیور چقدر داره روی منابع آب و گیاهان خوراکی جهان تاثیر منفی میذاره و این منابع رو هدر میده. به نقل از کتاب

حدود نیمی از آب مصرفی در آمریکا صرف کشت علوفه دام می شود
شش درصد صرفه جویی در مصرف آب دامداران [صنعتی و نه خانگی] معادل هفتاد و پنج درصد صرفه جویی در مصرف آب شهری است
آب مورد نیاز برای پرورش یک گوساله می تواند یک ناو جنگی را شناور کند

نویسنده در توجیه گیاهخواری خودش، ضمن ارائه حقایق علمی و آماری که از تاثیرات منفی پرورش دام بر طبیعت و منابع حیاتی ما حرف می زنه، به اشخاص بزرگی که در طول تاریخ گیاهخوار بوده ن اشاره می کنه. لئوناردو داوینچی، فیثاغورث، سقراط، افلاطون، شوایتزر، بنجامین فرانکلین، آلبرت آینستاین و خیلی های دیگه. "من نیز به پیروی از این مردان بزرگ از خوردن گوشت پرهیز می کنم". با این حال چون می دونه خیلی ها براشون سخته که گوشت رو کنار بذارن [هرچند که این یک بهانه برای گوشت خوردن محسوب نمیشه، چون این کار برای همه به یک میزان سخته]، توصیه هایی رو درباره چگونگی مصرف و تهیه گوشت ارائه میده

درباره کتاب باید بگم که علاوه بر همه چیزهای خوبی که بهم یاد داد و واقعا اسمش با متنش همخوانی داشت، یه بار دیگه بهم یادآوری کرد که یه کتاب رو از جلدش قضاوت نکنم و ژانر سلف-هلپ رو بدون اینکه تا حالا چیزی ازش خونده باشم، یه ژانر بیخود ندونم. تونی رابینز رو هم با برایان تریسی اشتباه نگیرم :)) اینکه یک ستاره کم داره به خاطر قدیمی بودنشه، وگرنه از تمام معیارهای لازم برای پنج ستاره بودن بهره مند بود. چون قدیمی هست، نمی تونم به شدت پیشنهاد کنم بخونید، چون شاید کتاب های بهتر و جدید تری از این هم باشن. ولی ممکنه توی اون کتاب ها بهتون موعظه اخلاقی و مذهبی کنن و بگن شیر بنوشین و گوشت بخورین، کسی چه می دونه؟! بنابراین از نشر هامون می تونید این کتاب رو با عنوان "زندگی سالم" تهیه کنید

پ.ن: تفاوت ثروت شخصی تونی رابینز و برایان تریسی، چیزی در حدود 493 میلیون دلاره. به سودِ رابینز. زندگی شخصی رابنیز و مسیرش به سوی موفقیت هم خیلی جالبه. پیشنهاد می کنم صفحه ویکیپدیاش رو بخونید
https://en.wikipedia.org/wiki/Tony_Ro...

[Omar · Rating 4 out of 5]

Very good information, just unclear as to how relevant this information is 20 years later. More specifically, I’m talking about the whole alkalinity aspect of it, otherwise, great information.

[Semi-Academic Eric · Rating 4 out of 5]

The enthusiasm for health in this audio program motivated me to actually make some changes in my lifestyle and enjoy a level of vitality that eventually helped me to perform as a Jim Carrey impersonator (which took a LOT of energy.)

Unfortunately, there are some outdated and exaggerated statements in this program. I hope that the newer versions are updated. However, I have found myself more interested in reading other works that go into more detail and include more research and support for these health advisements.

However, if you want a fun, energetic introduction to the type of health program that helped Tony Robbins to be the dynamic speaker that we have seen him as, this may be an interesting program. He goes into some of the same information that he also covers in Unlimited Power.

[Mrig · Rating 4 out of 5]

Gives very different insights about diets not sure everything stated in it is correct but many of its ideas can be pursued and will help you reap good heath in long term. It will definitely give justified answers to many of your health related questions.