The Power of Forgetting: Six Essential Skills to Clear Out Brain Clutter and Become the Sharpest, Smartest You

by Mike Byster

An uncommon guide for accomplishing more every day by engaging the unique skill of forgetting, from the creator of the award-winning memory training system Brainetics

Is it possible that the answer to becoming a more efficient and effective thinker is learning how to forget? Yes! Mike Byster will show you how mastering this extraordinary technique—forgetting unnecessary information, sifting through brain clutter, and focusing on only important nuggets of data—will change the quality of your work and life balance forever.

Using the six tools in  The Power of Forgetting,  you’ll learn how to be a more agile thinker and productive individual. You will overcome the staggering volume of daily distractions that lead to to brain fog, an inability to concentrate, lack of creativity, stress, anxiety, nervousness, angst, worry, dread, and even depression. By training your brain with Byster’s exclusive quizzes and games, you’ll develop the critical skills to become more successful in all that you do, each and every day.

Genres: Nonfiction, Self Help, Psychology, Audiobook, Personal Development, Productivity, American

352 pages, Paperback

First published January 1, 2014

Reviews

[Gregory · Rating 1 out of 5]

does not work well in Audio form.

[Oleksandr Golovatyi · Rating 5 out of 5]

№1 Додаток для тренування пам'яті (promo)

Кращі записи з книги:

"Пам'ять - матір усієї мудрості (Есхіл, 525-456 рр. до н. е.)"

"навчившись забувати інформацію, ми отримаємо здатність пам'ятати, що маємо працювати швидше та більш організовано протягом дня."

"Зараз ми визнаємо той факт, що навчання - це довічний процес, який дозволяє не відставати від змін. А найбільш нагальна задача - навчити людей навчатися. (Пітер Друкер)"

"Ефективний мислитель - це людина, яка, незважаючи на божевілля сучасного життя, усе тримає під контролем"

"Увага - це непоновлюваний ресурс"

"Відволікання крадуть значно більше, ніж дорогоцінний час"

"втрата уваги погіршує ефективність, незалежно від складності завдання, і що така втрата уваги провокує підвищення активності префронтальної кори головного мозку."

"Усвідомлена конецентрація та мимовільна увага (тобто перемикання уваги на певне відволікання, що потрапило на очі) - не одне й те саме... Наш мозок звертає увагу на ті чи інші речі чи об'єкти у два способи: "згори вниз", або ж усвідомлена, цілеспрямована увага (наприклад, коли ви зосереджуєтеся на читанні) та "знизу вгору", або ж рефлекторна увага на інформацію, що мприймається органами чуття (голосні звуки, яскраві кольори)"

"Тест Струпа (який використовують для вивчення дії фокусування) ... став широко використовуватися в психології для визначення, як швидко людина може розпізнавати кольори та слова, коли ті не обов'язково збігають."

"з докладних досліджен нейробіологів нам відомо, що люди, яким вдається блокувати свої мимовільні реакції, використовують для цього одну конкретну ділянку головного мозку. Вона розташована в префронтальній корі, між лівою та правою скронею, і, як виявляється, є ключем до усіх видів обмежень (вона називається правою та лівою вентролатеральною префронтальною корою)"

"700,000 = ваша щоденна кількість думок"

"тренуючи наш мозок ми стимулюємо утворення нових нейронних зв'язків"

"Доведено: якщо не спати всю ніч, його здатність поглинати в себе нові факти знижується майже на 40 %"

"Зосередженість і концентрація. Коротше кажучи, зосередженість полягає в тому, щоб залишитися уважним у даний момент часу, тоді як концентрація - у тому, щоб залишитись зосередженими стільки, скільки потрібно для досягнення певного призначення або мети."

"наша пам'ять працює на двох різних рівнях: короткостроковому та довгостроковому."

"Звички - це шаблон мислення, якого ми дотримуємося в процесі осмислення."

"розташувати літери певного слова за алфавітним порядком. Мабуть, це найкраща розумова вправа для регулярних тренувань. Чому? Бо в ній задіяні фундаментальні механізми розпізнавання патернів, хоч ви можете навіть не уявляти, що вони там є." !!!

"перцептивне навчання - це здатність використовувати свою інтуїцію для вирішення завдань та "прорахунку" деяких речей. Люди з добре розвиненими навичками перцептивного навчання ніби мають магічне "третє око""

"перцептивне навчання підштовхує людину до творчості в тих моментах, де раніше креативне мислення не застосовувалося, і згодом це переростає у звичку."

"Численні дослідження показали, що за належної практики нейрони певних ділянок мозку починають спеціалізуватися на розпізнаванні важливих патернів. Виявлення таких закономірностей вивільняє ресурси нашого розуму, які можна направити на застосування методу дедукції в перевірці відповідей або для розв'язання більш складних задач."

"Те, що я чую, я забуваю. Те, що я бачу, я пам'ятаю. Те, що я роблю, я розумію. (Конфуцій)"

"зосередженість - здатність загострювати увагу в даний момент часу, тобто не зводити очей з цілі та уважно слідкувати за тим, що відбувається на ваших очах прямо зараз, ні на що не відволікаючись."

"концентрація охоплює ширшу картину. За допомогою концентрації ми можемо розглядати процес у цілому, а не окремі його елементи."

"Неможливо приділяти увагу одночасно двом речам"

"На думку дослідників з Кембриджського університету, неважливо, в якій послідовності розташовані літери в слові. Важливо лише те, щоб перша і остання (летара) стояли на своїх місцях. Решта може стояти де завгодно, і ви все одно зможете прочитати слово без проблем. Це тому, що людський мозок не читає кожну літеру окремо, а все слово одразу."

"Мета освіти повинна полягати в тому, щоб навчити нас, яа саме думати, а не про що думати. Покращити наш розум, щоб ми могли самостійно мислити, замість того щоб перевантажувати пам'ять думками інших людей."

"Пам'ять - це основа інтелектуальних здібностей та самого процесу навчання."

"Деякі дослідження довели, що, підтримуючи розумову активність, можна зменшити ризик розвитку хвороби Альцгеймера на 50 %"

"Використовуйте свої сильні сторони і працюйте над слабкими. Ставтеся до себе справедливо і ніколи не полишайте справу тільки через те, що вона у вас не дуже виходить. Навчайтеся всюди, де можете."

"здатність організовувати свій розум - це те, що розділяє тих, хто досягає високих результатів, і тих, хто не досягає нічого."

"інформацію набагато простіше запам'ятовувати, якщо вона згрупована в окремі блоки"

"Секрет полягає в тому, щоб засвоювати матеріал не слово в слово, а думка за думкою."

"Палац пам'яті - уявне місце, куди можна вирушити, щоб згадати інформацію"

"Навчання не досягається випадково. Його треба палко прагнути та старанно займатися ним. (Ебігейл Адамс)"

"Пам'ять - це бібліотека розуму (Френсіс Фаувел-Гуро)"

"Головне в житті ... ніколи не припиняти навчатися."

"найкращий вислів Елвіна Тоффлера, американського письменника та футуриста: "У XXI столітті несовіченими будуть не ті, хто не вміє читати та писати, але ті, хто не може навчатися, забувати вивчене та заново вчитися.""

"мозок можна порівняти з м'язом - що більше ви його тренуєте, то сильнішим він стає, а що потужніший ваш мозок, то більше ви можете з його допомогою зробити."

"виконавча функція - це набір умінь і навичок, що визначають нашу поведінку. До їх числа належить короткочасна пам'ять, реакція на відстрочене задоволення і здатність до вирішення завдань - усі вміння, які необхідні людині для ефективного функціонування."

"Американська академія педіатрії не рекомендує дітям до двох років взагалі дивитися телевізор."

"Пазли, ігри та інтелектуальні вправи для всіх та кожного. Lumosity, "Play with Your Mind", Happy Neuron, My Brain Trainer, Queendom, BrainBuilder, Braingle, Sporcle, BrainBashers, Boatload Puzzles, JigZone, Puzzle Baron."

"Математичні ресурси для всіх та кожного. Wolfarm MathWorld, The Math Forum, Math is Fun, Coolmath 4 Kids, Math Maze, Cut the Kont, SuperKids Math Worksheet Calculator, "

"Навчання - справа добровільна ... втім, як і виживання (Вільям Едвардс Демінг)"

4 кращих книг про швидкочитання (промо-лінк)

[Mom2triplets04 · Rating 3 out of 5]

Listened on audio! It was very hard to stay focused with all the math and found it to be very long. Probably would have been better physically reading it.

[Mari Naydenova · Rating 5 out of 5]

Изначально я приобретала эту книгу в подарок моей 83-летней бабушке, чтобы у неё появились новые идеи для развлечения себя, помимо кроссвордов. Однако меня саму пособие Майка Байстера захватило и увлекло: автор делится не только собственными наработками, упражнениями и техниками, он также предлагает читателю массу занимательной попутной информации о том, как работает наш мозг или как устроена память.

"Быстрый ум" — труд, который не просто предлагает решить парочку примеров на перемножение чисел в уме, но по-настоящему мотивирует и приободряет своего читателя. Книга словно бы выполняет роль индивидуального коуча, бесплатно приставленного к читателю и стимулирующего его не останавливаться на достигнутых результатах и верить в себя и собственные силы.

Майк Байстер говорит с аудиторией простым языком и приводит доступные примеры, с которыми легко себя соотнести. Мне понравилось то, что автор не заносится и не играет роль надменного умника, напротив, он пишет о том, что его выдающиеся способности и навыки — не гениальность от природы, а результат неустанных практик и многол��тней работы над собой и развития интеллекта и навыков. Каждый может улучшить качество своей памяти и сообразительности, Майк предоставляет читателю достаточно много инструментов для этого.

Одновременно с вполне конкретными упражнениями, где нужно запомнить последовательность действий и воспроизводить её в точности, Майк также делится общими принципами и идеями, который читатель уже может подстраивать под себя и делать персонализированными. Так, например, происходит в главе про память. Автор пишет о том, что важно использовать ассоциации при запоминании, скажем, списка покупок, новых имён или какой-то информации, которую не хочешь потерять. Он рассказывает, как обычно формирует ассоциации и что ему в этом помогает, но оставляет полную свободу читателю для исследования себя и построения собственных цепочек и связей.

В книге "Быстрый ум" множество познавательной информации, примеров, упражнений и методик, что делает её полезной и актуальной для всех возрастов. Но, пожалуй, самое ценное в пособии это список дополнительных ресурсов, на которых заинтересованный читатель может продолжить свои тренировки и отыщет ещё больше заданий и челленджей для мозга. Это ли не восторг!?

Я полностью согласна с Майком Байстером в его тезисе о том, что долголетие и счастливые годы на пенсии невозможны без ясного разума. Инвестируйте в себя, в свои знания, в свой мозг — это лучшие вложения в долгосрочной перспективе. Книга "Быстрый ум" точно не будет бесполезной тратой денег.

[Karin · Rating 3 out of 5]

This book was neither good nor bad, but my teens were fascinated by it every time they were in the van while I was listening to it. The forgetting part really isn't forgetting, but it's about brain-sharpening games and techniques that the author asserts will help you learn, focus and function better. But it is NOT good in audiobook, which is the ONLY way my library system had it, and the reviews weren't stellar enough for me to buy it without listening to it first.

Unlike some reviews, the games, etc, are not all math shortcuts. There are also ones with words, etc, and a lot of discussion about seeing patterns. But, honestly, he plays some of these games constantly, even while talking with people and so how is that great focus on listening? Seriously, I have no desire to have a conversation with someone who is alphabetizing all the letters in each sentence I say even if it is silently. I liked it overall, but didn't think this was the best thing since sliced bread. I would like to play a few of the games with my kids, since we like those sorts of word/letter games, and even though he has a lot of shortcuts for math and he claims you don't need to know the regular rules, it was knowing the regular math algorithms (addition, subtraction, multiplication & division) that helped me see instantly why and how his shortcuts worked.

[Надвірнянська Юлія · Rating 3 out of 5]

В цій книзі розповідається про різноманітні способи розвинути свій мозок, надаються цікаві інтелектуальні завдання, також тут ви довідаєтесь про легкі способи розв'язання складних математичних прикладів і тд.
Але особисто для мене книга була нуднуватою, було надто багато води і взагалі дочитувала вже щоб просто поставити галочку.

[Rebecca Bilbro · Rating 1 out of 5]

Blech.

[Manoj Keswani · Rating 1 out of 5]

Drags on and on about how you will soon learn something. Then just shows you multiplication shortcuts and reversing letters and sorting letters in alphabetical order. What a croq.

[Innokentiy · Rating 5 out of 5]

Увлекательная книжка, интересные задачки и тактики решения. Понравились математические приемы, и действия со словами.

[Dogboyke · Rating 2 out of 5]

Padded to the point of uselessness

[Karen JEC · Rating 4 out of 5]

Listened to the audiobook, which is narrated by a medium-toned American male voice. Fun mini-tests and quirky math tricks pepper the sound advice the author has written from the heart.

Favourite quotes:

"Training your brain to operate faster, focus intently and immediately when you need it to, and unleash its fullest potential doesn't hinge on genetics, inherited IQ, access to the best schools, or even medical breakthroughs. The one skill that trumps all others in becoming smarter, more productive, and exceedingly more imaginative, is forgetting."

"I never teach my pupils. I only attempt to provide the conditions in which they can learn." ~ Albert Einstein

"Theoretically, our brains have the room to hold a lot more information than we realize: upward of ten billion encyclopedia pages worth. But in order to do so optimally, we have to continue to work the brain in ways that compel it to absorb, sort, organize, and file away information properly."

Idea: Sometimes the task itself is more important than the content.

"An organized brain is a roomy brain."

"Choose to be prosperous, productive, and prolific."

[Shauna · Rating 3 out of 5]

The book starts with stories and moves into techniques the improve right/left brain coordination, brain math, and memory skills. The book felt a little arrogant at times as though “If I can do it, anyone can,” but the intent and purpose was good. Do, I betraying, intriguing, educational—nuts but if a put off.

[Lori Gibbany · Rating 4 out of 5]

Wonderful book. Not sure if audio was the best way with the examples games and quizzes he had in the book but between reading and Watchung videos I think I have it. Our brain, and bodies are our most precious resource going to do all I can to make sure mine stays working.

[Niki · Rating 1 out of 5]

DNF. Was reading as audiobook and the American accent grated, and then he was quoting bad science and then he lost me at ‘animals have no cognition’. Read some other reviews and decided life was too short to waste any of it on this.

[Jessica · Rating 2 out of 5]

This would have been a solid 3 stars had I read it instead of listening to the Audiobook. This reads much more like a textbook instead of just non-fiction self-help.

[Corinne Miller · Rating 3 out of 5]

Gave me some interesting things to think about. Will try to "exercise" my brain more because of this book.

[Steve Granger · Rating 2 out of 5]

Do not try to consume this as an audiobook.

[John Behle · Rating 1 out of 5]

Mike Byster wow-drops his mathematic skills to impress...himself.

DNF

[C. Goodbread · Rating 3 out of 5]

This book is great for anyone who would like to learn or brush up on skills like pattern recognition, and association. It is also full of little brain teaser puzzles and exercises that you can do daily.

If you are looking for the pay out of the title of this book, you'll find that you will actually have to get through 85% of it content before you get there. Which is just more brain exercises and learning how to pair down large portions of information, so that you can just remember what is important.

I'd recommend this book if you are new to these skills, or want to brush up on them, it even states it's a good book to read once a year. I wouldn't recommend this book to anyone who knows this material already and is looking to learn more. There are a few cool tricks to learn from it, but I would say just watch a TEDxTalk by the author, and visit their website for most of the same content.

[PennsyLady (Bev) · Rating 3 out of 5]

"An uncommon guide for accomplishing more every day by engaging the unique skill of forgetting, from the creator of the award-winning memory training system Brainetics" (Random House)

Six tools are presented to help you overcome distractions and concentrate and focus on productive thinking.

My only "I didn't expect" was the amount of time devoted to mathematical pursuits.

For me, the mathematics were not of particular interest but I did find other challenging items to explore.

3.5 ★

[Alexey Averyanov · Rating 4 out of 5]

В книге есть лайхфаки р которых вы навряд ли вы где либо слышали. Вы можете умножить 95 на 95 в уме?109 на 104? А знаете ли вы в какой день недели родились? Нет? Тогда именно из-за этого вам стоит прочитать эту книгу. Также есть упражнения для игры с друзьями, которые не просто дают азарт, но и параллельно развивают ваши мыслительные навыки. В целом, стоит читать тем, кто хочет по-настоящему удивить друзей и немного поработать над своей памятью.

[Daniel · Rating 3 out of 5]

The first chapters of this guide hooked me and got me excited, but the author's application of these insights left me kind of bored. I could see how the various word and number games he went into (extensive) detail could help focus the mind, but I wasn't looking for that. Some interesting ideas, though.

[Ivan · Rating 1 out of 5]

Misleading title.
Rehash of familiar info on "creative thinking" + junior-high (at least outside US) level math and word tricks.

[Kari · Rating 5 out of 5]

Very interesting! Love the info he has in here. A good one to buy and refer back to! The boys and I have really enjoyed some of his tricks and have learned a ton!

[Jessica · Rating 4 out of 5]

This was an interesting book. The math tricks were totally beyond me, though.

[George Istaphanous · Rating 2 out of 5]

Too many promises, "by the end of the book, you will be able to .....", only to be disappointed with simple, mundane and familiar tricks.

[Mel · Rating 2 out of 5]

No matter how much I wanted to read this book the content was just not portrayed for being reader friendly. I found myself nodding off every time I attempted reading it.

[Stephanie · Rating 2 out of 5]

Audible copy lacked the tests that would make this a better book.