Positieve psychologie in de praktijk

by Fredrike Bannink

Er is een nieuw geluid in de psychologie te horen: Positieve psychologie. Uitgangspunt van deze wetenschappelijke benadering is dat de reguliere psychologie te eenzijdig gericht is op klachten en te weinig op krachten. Omdat behandeling meer is dan herstellen wat er mis is, doet de psychologie er goed aan niet alleen aandacht te schenken aan stoornissen, zwakheden en beperkingen, maar ook aan sterke kanten, goede eigenschappen en aan bouwen wat er goed gaat.

In Positieve psychologie in de praktijk gaat Fredrike Bannink uitgebreid in op deze veelbelovende nieuwe vorm van psychologie. In het eerste deel beschrijft zij de state of the art van theorie en onderzoek van de ´familieleden´ van de Positieve psychologie, waaronder: Optimisme, Hoop, Geluk, Veerkracht, Flow, Positieve Emoties, Dankbaarheid en Zelfrespect.

In het tweede deel gaat Bannink dieper in op verschillende toepassingsgebieden. Met sprekende voorbeelden, verhalen en informatieve kaders laat zij zien welke impact de Positieve psychologie heeft en kan hebben in psychotherapie en psychiatrie, bij het werken met kinderen en ouderen, op het werk en bij conflictmanagement.

Meer dan 35 effectieve oefeningen zorgen ervoor dat u de inspirerende inzichten vanuit de Positieve psychologie op uzelf of in uw werk met cliënten kan toepassen. Dit zeer leesbare en toegankelijke boek is het eerste praktische Nederlandstalige boek over Positieve psychologie voor professionals, werkzaam in psychotherapie, psychiatrie, onderwijs, sport, coaching en mediation.

Fredrike Bannink, klinisch psycholoog en Master of Dispute Resolution, heeft een praktijk voor therapie, training, coaching en mediation in Amsterdam. Zij is docent aan instellingen voor postdoctoraal onderwijs, opleider van de Vereniging voor Gedragstherapie en Cognitieve therapie (VGCt) en mediator aan de Rechtbank Amsterdam. Zij is auteur van vele (internationale) publicaties.

208 pages, Paperback

First published November 1, 2009

Reviews

[Wouter Zwemmer · Rating 4 out of 5]

(Puntje van kritiek: ik krijg de indruk dat mw Bannink telkens hetzelfde boek schrijft... ik doe er nog één en als ik dan opnieuw hetzelfde lees, krijgt ze minder sterren van me ;-))

Veerkracht, resilience = vermogen om onder of na moeilijke omstandigheden goed te functioneren en zelfs te groeien.

Vragen over moeilijke jeugd:
- Wat heeft je geholpen om te overleven?
- Wat heb je geleerd van je moeilijke jeugd?
- Hoe is het later in je leven gelukt om alsnog die ervaringen op te doen die je als kind hebt gemist?

Spiritualiteit als bron van veerkracht:
1. Connection: je verbonden voelen met anderen en iets groters
2. Compassion: meer met dan tegen jezelf, anderen en de wereld zijn
3. Contribution: iets goeds doen voor anderen en de wereld

Vijf vormen van leven die gelukkig maken / welbevinden opleveren (Seligman):
1. Pleasant life: positieve emoties en genieten
2. Engaged life: betrokkenheid, flow
3. Meaningful life: zinvolheid
4. Positieve relaties
5. Accomplishment: vervulling, succes

Ingrediënten van de positieve psychologie:
- Optimisme
- Hoop
- Verwachtingen van eigen effectiviteit
- Zelfrespect
- Positieve emoties
- Veerkracht
- Geluk
- Dankbaarheid
- Flow
- Verbondenheid
- Vergeving
- Moed
- Nieuwsgierigheid
- Humor
- Empathie en compassie
- Trots
- Inspiratie en bewondering
- Creativiteit
- Spiritualiteit
- Vertrouwen
- Liefde

Oefening:
Schrijf negatieve gedachten die je vaak hebt op een kaartje.
Schud de kaartjes.
Pak er een, lees hardop voor. Daag de gedachte uit: helpt de gedachte? Welk bewijs ontkracht de gedachte? Wat is een hoopvolle positief omgekeerde van de gedachte?
Schrijf dit achterop het kaartje.
Breid de kaartjes uit als je nieuwe negatieve gedachten krijgt.

Terugvalpreventie: regelmatig terugkijken naar wat goed gaat.
Logboek bijhouden.
Acties formuleren en uitvoeren.

[Else Rozema · Rating 4 out of 5]

Inzicht over wat het is, praktische oefeningen om te gebruiken. Gaat uit van je sterke kanten, dat je daar zicht op hebt en deze versterkt ten behoeve van de aspecten in het leven die je moeilijk vindt

[Willemijn Boer · Rating 4 out of 5]

Interessant en op een makkelijke manier geschreven zodat niet-hulpverleners het ook begrijpen ;)