Енергетичний менеджмент

by Алла Заяць

«Енергетичний менеджмент: практичний посібник з керування власною енергією» — це книга, яка допоможе ліпше зрозуміти, як з турботою ставитися до власної енергії. Це путівник, який покаже шлях до гармонійного використання власних ресурсів у різних сферах життя. Авторка пропонує практичні поради та інструменти, що допоможуть знизити рівень стресу, підвищити продуктивність та поліпшити якість свого життя. Вона зрозуміло й доступно пояснює, як правильно розподіляти свою енергію — від роботи до відпочинку, від стосунків з близькими до реалізації свого покликання.

Книга стане в пригоді тим, хто прагне підвищити рівень своєї життєвої енергії.

224 pages, Paperback

First published June 1, 2023

Reviews

[Mariana Melnychenko · Rating 3 out of 5]

почну з того, що від цієї книжки в мене були інші очікування. я хотіла підсумування банальних правил, як бути енергійною. але виявилось, що в авторки власний підхід до власного ресурсу — все таки це плюс.

та загалом мені книга не сподобалась. таке відчуття, що над нею літературний редактор взагалі не працювпв. чесно, я постійно спотикалася об те, як це написано, замість фокуса на сенсі. вважаю, що варто було б взяти у співавтори грамотного райтера. тоді не було б постійних смислових повторів і хиткої структури.

ще, думаю, книга мені не відгукнулась, бо вона розрахована на людей з трохи іншим способом життя, ніж у мене.

[Zoriana Kovalchuk · Rating 4 out of 5]

Є такі книги, які прочитаєш і вони ніби щось змінюють у тому, як ти сприймаєш ситуацію, наче направляють кут зору. І це не обов'язково та не завжди вся книга, у моєму випадку це одна ідея з книги. Ідея про те, як правильно розподіляти свою енергію протягом робочого дня, почати слухати і чути себе. Бо ми можемо цим керувати - власним сприйняттям і енергією. Потрібно багато всього обдумати і спробувати практикувати енергетичний графік.

[Egor · Rating 4 out of 5]

Книга сповнена надихаючих інсайдів, рефлексій.
Це практикум, який допоможе опанувати свій стан і по-новому ставитись до себе, своїх ресурсів, часу.
Там є купа порад, думок, зважаючи на які можна по-іншому планувати свій час, відноситись із турботою до себе.

[Tetiana Dubovyk · Rating 5 out of 5]

📝«для роботи з емоціями є один секретний ключик: іноді нам не треба нічого робити - лише дати змогу тим емоціям бути»
«Енергетичний менеджмент: практичний посібник з керування власною енергією» від психологині та травмаедукаторки Алли Заяць (Аллу знаю особисто☺️ і дуже пишаюся нашому знайомству✨)
Авторка дослідила багато книг, взяла з них головне та трансформувала висновки для українців під реалії України сьогодення🇺🇦, а також для розуміння тих чи інших термінів та понять наводить приклади з особистого життя та з життя українських компаній📋.
В такій маленькій книзі📔 (формат книги блокнот, і лише 224 сторінки📑) розкриваються основні поняття про:
🖍️ енергію;
🖍️міфи, що пов’язані з накопиченням та використанням енергії;
🖍️вплив стресу на енергію;
🖍️інструменти самодопомоги під час стресу;
🖍️техніка емоційної стабілізації;
🖍️конфлікти, комунікація та правильні комунікація.
Кожен розділ закінчується місцем для записів під мотивуючим заголовком «Мої інсайти…»☺️
А ще приємним бонусом є багато практичних вправ🧘‍♀️: як допомогти собі; як зрозуміти себе; як почати говорити, те що ти боїшся казати про свої думки та бажання - сім’ї, на роботі, в стосунках; як розкрити та більш глибино зрозуміти, що мотивує та демотивує мене💫
І за рекомендацією Алли – книгу потрібно 1 раз прочитати, а далі використовувати коли відчуваєте потребу в одному з необхідних пунктів🌱
Я прочитала поки 1 раз і вже вам дуже рекомендую цю книгу‼️
Дякую, Алло та видавництву Yakaboo Publishing , що створили таку потрібну книгу😊

[Вікторія Берещак · Rating 5 out of 5]

Нетривіальний погляд на те, як зберігати і накопичувати енергію з турботою про себе. Практичний порадник, який я проковтнула за пару вечорів.

[Aasinka · Rating 5 out of 5]

Мені сподобалось, має цікавеньке вправи та рефлексії. Книга не дасть пігулку від усього, але змушує замислитись про способи саморегуляції, ворк Лайф Беленс та роботу зі стресами

[Oksana Kaminska · Rating 5 out of 5]

Чудова книга, яка дає багато практичних інструментів для саморефлексії та роботи над управлінням рівнем своєї енергії
Дуже рекомендую!