Внутренняя опора: В любой ситуации возвращайтесь к себе

by Анна Бабич

Анна Бабич, психолог и эксперт по самооценке с многолетним опытом, предлагает инструменты и практики для создания внутренней опоры — психологического фундамента, который поможет преодолеть негативные установки и начать жить более счастливой и полноценной жизнью. Благодаря книге Анны вы научитесь распознавать свои эмоции и управлять ими, наладите отношения с окружающими, сможете психологически повзрослеть и наконец по-настоящему принять себя

Genres: Psychology, Nonfiction, Self Help, Personal Development

217 pages, Kindle Edition

Published June 19, 2023

Reviews

[Agnes P · Rating 4 out of 5]

По-моему отличная книга, которую хочется дать почитать всем, но ты останавливаешь себя, потому что «я это я, а ты это ты». Без лишней нудной воды, которую любят лить в нон-фикшен иначе покупатель посчитает, что книга в 200 страниц не может быть умной. Мое уважение автору 🎩
Мне кажется тем, кто не шарит за психологию покажется, что автор слишкам мало пишет про каждую опору. Но если ты в теме, ты знаешь, что сказано все, что нужно было, а остальное это твоя работа и нет никаких лайфхаков, которые помогут тебе приобрести эти опоры. Только кропотливая и сложная работа со своей головой.

[Dmitry Maximovich · Rating 3 out of 5]

Прекрасная книга, но короткая. Каждая описываемая в книге внутренняя опора действительно важна и в сумме они формируют настоящую зрелую личность. Но на каждую такую опору выделяется всего по паре абзацев, а для таких фундаментальных вещей этого крайне мало.

[Ksenia Rizatdinova · Rating 5 out of 5]

Большинство людей проживают эту жизнь по течению : работают на работе , которая не нравится , боятся мечтать и хотеть , боятся , что о них подумают что-то не так , соглашаются помочь из позиции «я должен» или «чтобы не обидеть», не ставят цели .

Книга , подобно психотерапия , раскрывает самые распространенные установки , которые мешают человеку жить ту жизнь , которую хочется и стать счастливым. Они , согласно автору , делятся на три раздела : самоподдержка , здоровые границы , самореализация .

Цитаты :

* Разделяйте усилие и насилие . Усилие -это про «важно»,насилие -про «должна» . Усилие нужно, чтобы развиваться. Насилие разрушает.

* Делать то, что хочешь, и не делать то, чего не хочешь -это базовый компонент заботы о себе и любви к себе.
* Если самооценка, уважение к себе, чувство собственной ценности и значимости зависит от внешности – это мучительно. И это проблема. Получается, что внешность, – это основной фундамент, на котором держится личность.
* Счастье – это не стихийно-спонтанное нечто, подарок судьбы. Это -осознанное решение человека, которое звучит так: счастье, как и страдание, – это мой выбор.
* Каждый встречает в других людях те качества, которые сам с ними проявляет.
* Чем большего шедевра я от себя ожидаю, тем страшнее браться за его воплощение.

[Mary (scarletbloom) · Rating 4 out of 5]

Что-то в ней есть.
Конечно, в аннотации огромное лукавство: распознавать эмоции и управлять эта книга не научит. По мне этому её научит ни одна книга в мире. Только совокупность множества и практика, практика и ещё раз практика. Да и то, нет предела совершенству.
Книга А. Бабич напоминает сжатый конспект. Все кратко и по делу.

[Rafa Ha · Rating 5 out of 5]

Для тех кто готов бросить «меч и щит» и начать менять мир вокруг с себя…