Sống 365 ngày một năm

by Nguyễn Hiến Lê

Mười năm trước, khi dịch những tác phẩm của Dale Canegie tôi đã có ý nghĩ rằng chúng ta hiểu biết nhiều hơn cổ nhân nhưng khôn thì chúng ta chưa chắc đã khôn hơn. Hai tác phẩm danh tiếng nhất của ông, tức cuốn How to win friends and influence people và How to stop worrying and start living, được hằng triệu độc giả hoan nghinh, thực ra có chứa những tư tưởng nào mới mẻ đâu. Toàn là những lời khuyên của các bậc hiền triết từ hai, ba ngàn năm trước như: Kỷ sở bất dục, vật thi ư nhân, Đắc nhất nhật, quá nhất nhật, Quá tắc quy cung...

Gần đây đọc những sách phổ thông về một môn mới nhất trong y học, môn tâm thân y khoa (médecine psyehosomatique), tôi lại thấy chẳng những trong phép xử thế, tu thân mà ngay cả trong cái thuật sống vui vẻ và khỏe mạnh ta cũng cần phải ôn lại những lời của cổ nhân nữa.

Tôi không chối cãi rằng trong một thế kỉ nay, khoa học đã giúp chúng ta biết thêm nhiều cách vệ sinh, diệt trùng, cách đề phòng những bệnh truyền nhiễm..., nhờ vậy mà số tử giảm đi trông thấy, mà đời sống trung bình của chúng ta tăng lên được vài chục năm; nhưng cũng từ khoảng một thế kỷ nay chúng ta mắc thêm nhiều bệnh không thấy được hoặc ít thấy ở thời cổ, như bệnh huyết áp cao, bệnh lở bao tử, bệnh trĩ, bệnh thần kinh suy nhược..., mà nguyên do chỉ tại chúng ta tuy chú trọng đến phép vệ sinh mà không theo phép dưỡng sinh của tổ tiên.

Mới cách đây ba chục năm, các nhà y học và các nhà tâm lí học phương Tây tìm ra được điều này là từ 50% đến 75% bệnh của chúng ta do xúc động chứ không phải do vi trùng gây nên, và muốn tránh bệnh đó (mà người Pháp gọi là maladies d’origine émotive: bệnh do xúc động), thì phải thay đổi cách sống, thay đổi tinh thần con người: Biết tự chủ để làm chủ hoàn cảnh, biết dễ dãi, giản dị, yêu công việc và yêu người chung quanh... Mà biết sống như vậy tức là biết phép dưỡng sinh của người xưa.

Genres: Self Help

150 pages, Paperback

About the author

Nguyễn Hiến Lê (1912–1984) là một nhà văn, dịch giả, nhà ngôn ngữ học, nhà giáo dục và hoạt động văn hóa độc lập, với 120 tác phẩm sáng tác, biên soạn và dịch thuật thuộc nhiều lĩnh vực khác nhau như giáo dục, văn học, ngữ học, triết học, lịch sử, du ký, gương danh nhân, chính trị, kinh tế,...

Sinh thời, ông viết và dịch rất nhiều sách (khoảng chừng 120 tác phẩm sáng tác, biên soạn và dịch thuật thuộc nhiều lĩnh vực khác nhau như giáo dục, văn học, ngữ học, triết học, lịch sử, du ký, gương danh nhân, chính trị, kinh tế...)

Reviews

[Nina]

Một cuốn sách hay và đáng đọc cho những người mang bệnh thể xác đặc biệt là tinh thần .
Nhiều người trong chúng ta thường hiểu sai về bệnh. "Bệnh là thứ gì đó tự dưng từ trên trời đổ xuống và cũng chẳng rõ nguyên do từ đâu kéo tới." Thực ra, tất cả đều ó nguyên do của nó cả.Hầu hết các bệnh gây ra đều là do cuộc sống của chúng ta - một thứ bệnh cũ mà mới : bệnh do xúc động. Trong đó, các triệu chứng đặc trưng của bệnh là đầy hơi, trướng bụng, nghẹn ở cuống họng, mỏi mệt rã rượi, chóng mặt, nhức đầu, đau mỏi gáy, bón, nóng, xót đau bao tử, đau bụng...
Tôi đơn cử một ví dụ dí dỏm mà nghe dễ hiểu nhất, đó là chứng bệnh tương tư chẳng hạn. Bạn bảo cái tên chỉ là mọi người gọi cho vui thôi nhưng đọc cuốn sách này rồi tôi lại nghĩ là nó là cái tên đúng.
Bệnh tương tư sẽ tạo ra hai chiều hướng một là chứng xúc động khó chịu, hai là chứng xúc động dễ chịu nghe có vẻ êm ái hơn.
Và chứng xúc động khó chịu sẽ dễ ra bệnh nhất. Những cảm xúc do giận hờn, buồn chán, thất vọng... thường xuất hiện khi người ta thất tình. Đó là lúc các dây thần kinh bị bị kích thích quá độ => bạn chán ăn, mất ngủ, sầu đời, tinh thần bất ổn định ... lâu dần dẫn đến các chứng bệnh khác.
Bạn cũng nghe nói, khi yêu thì " anh có thể hái sao cho em", đó lại là khả năng do những xúc động dễ chịu gây ra.
Một chứng bệnh trong muôn vàn chứng bệnh do cuộc sống đầy áp lực của chúng ta gây ra. Mà thường, các chứng bệnh do xúc động gây ra thường chỉ được chữa trị phần ngọn thôi. Còn phần gốc thì ...
Vậy làm cách nào để sống sót qua 365 ngày khỏe mạnh ?
Theo tác giả thì vẫn có cách để tự chữa trị được bệnh do xúc động gây ra mà không cần thiết phải dùng đến thuốc.
Căn bản là ta phải hiểu:
1. Đừng tách rời vật chất với tinh thần, cả hai chỉ là một.
2. Phải sống thuận theo thiên nhiên.

Một số lời khuyên được đưa ra là:
Tự chủ để làm chủ hoàn cảnh
Tinh thần dễ dãi
Tinh thần giản dị
Yêu công việc
Yêu người xung quanh
Đừng quá lo lắng về cơ thể của ta
Phải tập cười.
Chỉ cần bạn luyện tập những điều này hàng ngày tinh thân bạn tự sẽ thay đổi.
Hãy dùng những ảnh hưởng phi thường của xúc động dễ chịu để thoát khỏi những xúc động khó chịu. Đó là một tinh thần khoáng đạt, sống vui sẽ dẫn đến sống khỏe.
Có một vị bác sĩ, mỗi lần tôi gặp chú thường hay bị chọc rằng " Cháu thiếu vitamin Y nên mới hay ốm yếu như vậy ! " Đùa đấy nhưng mà thật đấy. Biểu tượng cảm xúc grin
Vui vẻ không phải là một tính cách mà là một nguồn năng lượng sống để giúp bạn khỏe mạnh vượt qua cuộc sống đầy áp lực lo toan, càng ngày càng xa rời tự nhiên. Vì thế hãy "Quẳng gánh lo đi mà vui sống" " Sống 365 ngày một năm" !

"Bạn nghèo ư ? Làm việc đi. Bạn giàu ư ? Làm việc đi.(...) Nếu bạn sung sướng, cũng tiếp tục làm việc đi; hễ ở không thì sinh ra nghi ngờ, lo lắng. Nếu bạn buồn rầu, nếu người thân thiết bỏ bạn thì cũng làm việc đi. Nếu bạn mất tin tưởng thì cũng cứ kiên nhẫn làm việc (...) Dù gặp nghịch cảnh ra sao thì cũng cứ làm việc. Tin tưởng mà làm, kiên nhẫn mà làm. Ở đời không có thuốc nào công hiệu hơn sự làm việc. Nó trị được cả bệnh thể chất lẫn tinh thần."

[Trâm Hà]

Nếu trở về 20 năm trước, đọc sách này sẽ thấy hay, còn bây giờ khoa học phát triển, nhiều dẫn chứng trong sách không còn hợp thời và không có tính thuyết phục nữa. Tuy nhiên sách vẫn có giá trị một số mặt. Nhìn chung nếu ai đã đọc nhiều sách về sức khoẻ rồi thì có thể bỏ qua, còn ai chưa đọc bao giờ thì có thể tham khảo.

Những gì mình học được:

- 50-75% bệnh là do suy nghĩ nhiều, lo lắng, giận dữ --> sống vui vẻ, thoải mái thì sẽ sống khoẻ mạnh.

- Cảm xúc tiêu cực (giận, ghen tức, ích kỷ, thù hận...) --> cơ thể sinh đủ thứ bệnh, cảm xúc tích cực (bao dung, nhân ái, tự do, yêu thương...) --> chữa lành nhiều bệnh. Điều quan trọng nhất vẫn là giữ cho tinh thần thoải mái, hướng thiện thì sẽ sống khoẻ mạnh.

- Cảm xúc giận dữ: làm cho máu đặc lại, tim đập mạnh, áp lực máu tăng, mạch máu co lại --> đau ngực.

- Những bệnh về bao tử, đường ruột, đầy hơi, mệt mỏi, chóng mặt, nhức đầu, đau mỏi gáy, táo bón, tim... đa phần điều do những cảm xúc tiêu cực hay lo lắng suy nghĩ gây nên.

Phép dưỡng sinh để khoẻ mạnh:
1. Tự chủ trong mọi việc
2. không so đo, tính toán, dễ chịu với người khác
3. Sống giản dị, chân thật
4. Yêu công việc mình làm
5. Yêu thương người xung quanh
6.Đừng lo lắng quá về cơ thể
7. Cười nhiều hơn

Những lời dạy của người xưa thì không có gì nhiều, nhưng để thực hành cho trọn vẹn lại là 1 chuyện khác. Mà chỉ cần nhiêu thôi cũng đã mang lại kết quả tốt đẹp lắm rồi.

[Linh Do]

Một quyển sách rất thú vị. Mình đặc biệt thích chương VII Cách dưỡng sinh, cảm thấy chương này giúp ích cho mình rất nhiều để có thể sống một cách nhẹ nhàng, dễ chịu hơn. Sách dễ hiểu, mạch lạc, tác giả lồng ghép nhiều ví dụ minh họa gần gũi và chỉ dẫn những bài tập để giảm mệt mỏi và trị mất ngủ khá hiệu quả.

[Liên Phương]

1. Tự chủ:
- Đừng để ngoại cảnh tác động đến nội tâm của mình. Mình không quyết định được ngoại cảnh, nhưng quyết định được thái độ của mình với ngoại cảnh.
-Can đảm nhìn vào vấn đề và giải quyết vấn đề.

2. Tinh thần dễ dãi:
-Đừng đòi hỏi ở đời nhiều quá.
-Đừng lo lắng quá về tương lai. Thực tế 10 cái lo thì cùng lắm chỉ một cái lo thành sự thật. Mà lo hay không thì nó vẫn diễn ra thôi, lo nhiều làm gì cho đau đầu, đau tim, đau ngực.

3. Tinh thần giản dị

4. Yêu công việc:
-Mỗi ngày mỗi người dành ít nhất 8 tiếng để làm việc. Nếu không yêu công việc thì thật sự là một bất hạnh.
-Nếu không làm việc mà chỉ ngồi không thì nhàn cư vi bất thiện, rảnh rỗi lại nghĩ lung tung sinh ra lo lắng. Thật là mệt mỏi thôi chứ chẳng tốt đẹp gì.

5. Yêu người xung quanh: Ai cũng có ít nhiều tính lương thiện ở trong lòng. Tìm điểm tốt của người ta mà yêu.

6. Đừng lo lắng quá về cơ thể của ta: Lo lắng quá nhiều rồi cứ nghĩ mình bị bệnh, tâm trạng bất ổn rồi gây mệt mỏi uể oải trong người. Lâu dành thành suy nghĩ nhiều mà bệnh.

7. Tập cười: -Khi cười các cơ bắp và cơ quan nội tạng cũng hoạt động mạnh hơn, giúp lưu thông và bài tiết tốt hơn./-Khi cười thì tâm trạng ta tốt hơn, vui vẻ hơn, dễ khoan dung và thương người hơn.

[Minh Phạm]

1)“Chúng ta đều ráng giữ gìn sức khỏe để được sung sướng, có bao nhiêu người là ráng sung sướng để được mạnh khỏe” phần lớn 75% bệnh của ta đến từ xúc động khó chịu(bón,mụn,đau bao tử ,…và cả tai nạn nx)Phần lớn chúng ta ko biết điều trị đúng cách nguyên nhân phần lớn do đời sống
2)Trong sách tác giả chỉ 7 phép dưỡng sinh để hết bệnh,ngoài ra còn 1 số pp trị mệt mỏi và mất ngủ
3)2 điều hay nhất cuốn sách:dễ áp dụng và dễ đọc
4)2 điều mình ko thích:1 số chỗ tác giả giải thích khó hiểu,nhiều pp phải nhớ thì mới áp dụng đc(pp đó dài)

[Siri Rose]

Một quyển sách thực sự hữu dụng và vẫn giữ được tính thời đại cho cs ngày nay dù được viết từ những năm 1960.Đọc rồi mới thấy những vde hiện nay được coi là vde thời đại,vde của cs hiện đại KHCN thì đã được các nhà nghiên cứu nhận ra và cảnh báo từ nửa thế kỷ trước rồi.Cốt lõi cs vẫn chỉ là những nhu cầu thiết yêuw đó nhưng cta cứ quên đi mà mải mê theo đuổi những thứ phù du mãi tận đâu đâu.

[Tuanvu]

Tôi cảm thấy cuốn sách này giống với triết lý của phật pháp từ bỏ tham giận sân si thì cuộc sống sẽ bình yên 365 ngày trong năm

[Sang Tran]

Tinh thần và cảm xúc ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Tinh thần bình thản, không ép buộc thì sẽ ít phát sinh bệnh tật hơn.