فن الاسترخاء

by عبد اللطيف موسى عثمان

160 pages, Paperback

First published January 1, 1993

Reviews

[هناء البديوي · Rating 4 out of 5]

الكتاب جميل وبسيط ، يحوي الكثير من التجارب والحقائق العلمية .. استفدت كثيراً من معلومات الإسترخاء وكيف انها تساعد على ارخاء العضلات الداخليه اللا اردايه وكم تحتاج اجسادنا لإستعادة الطاقه المستهلكه في التوتر والنشاطات اليوميه وكيف ان للإسترخاء تأثير كبير على تخفيف الانفعال والعصبيه
كما قد وضع خطوات للإسترخاء ووضعيات لكل عضله اجدها جميله ونافعه جداً خاصه لمرضى القلب والرياضيين واصحاب المهن المجهده ..

[Sara Lhn · Rating 1 out of 5]

😌😌

[Nermeena Mohamed]

إن الحياة من حولنا يومًا بعد يوم تزداد تعقيدًا وصعوبة، وضغوطات الحياة من حولنا سواء كانت في العمل أو في المنزل أو في أي مكان تزداد، ومع زيادتها تكون مطالبًا بالسيطرة على ردود أفعالك بقدر كبير، وكذلك بالحفاظ على طاقتك الشخصية لكي تتكيَّف مع الحياة وتكون أقل عرضة للإصابة بالأمراض الناتجة عن القلق والتوتر، فأنت بحاجة إلى السيطرة على التوتر والقلق قبل أن يسيطر عليك.