Courir mieux

by Jean-François Harvey

Vous rêvez de foule le sol avec l'agilité d'une gazelle, mais vous vous demandez si vous êtes vraiment fait pour la course? Vous courez quatre fois par semaine, mais craignez que votre genou ne tienne pas le coup? Pour améliorer vos performances tout en décuplant le plaisir de courir, avez-vous seulement essayé de courir mieux? Pratique, complet et abondamment illustré, ce livre unique aborde l'aspect qualitatif de la course. Il propose aussi une technique respectueuse de la mécanique du corps et des particularités de chacun. Vous y trouverez des programmes d'entraînement sur mesure, des exercices conçus spécifiquement pour le coureur, des recommandations complètes concernant les blessures liées à la course et même une auto-évaluation pour savoir si la chaussure minimaliste dernier cri vous convient réellement.

Genres: Sports, Nonfiction, Fitness, Health, Reference

312 pages, Paperback

First published March 1, 2013

Reviews

[Lisa · Rating 4 out of 5]

Good pictures to depict stretches, warmups and technical drills. I liked learning about how to build your own program and using their given programs to help improve your times for a certain distance. I also like learning about the biomechanics of running and what proper form looks like as to prevent injuries and to “run properly” before too many bad habits are established.

Learning about the Kalenjin runners and seeing how much padding their feet have and their calf size was interesting. While i’m not striving to be a competitive runner, it is cool to learn about people who have been excelling at running for years.

I don’t have many other running books to compare it to, aside from ‘Run Your Butt Off’, but this felt like a good running manual to keep coming back to.

[Gretchen · Rating 4 out of 5]

This book contains a ton of great information about proper running techniques, injury avoidance, and training tips. The exercises and stretches were well explained and easy to follow. Everything is laid out really well, and the chapters are broken down in a way that makes them not monotonous. I read this as an ebook and am actually considering buying the print version so I can more easily refer back to it.

[Julien Mignault · Rating 4 out of 5]

On pourrait penser que courir est inné, et que tout le monde apprend à courir de la même façon. Or, la plupart des gens courent mal!

Au-delà d’être un livre d’entrainement pour les coureurs qui veulent améliorer leurs performances, Courir mieux est un incontournable pour celles et ceux qui souhaitent s’initier au sport, de la bonne façon.


4*

[Mélissa Rochefort · Rating 5 out of 5]

Excellent livre de référence en course à pied. Des programmes qui fonctionnent, des exercices pour soulager les blessures des séquences d'échauffement et d'étirement! Ma bible de la course à pied!!!

[Pierre Fortier · Rating 4 out of 5]

Le bien titré! Un ouvrage aussi indispensable au coureur que "Courir au bon rythme". Référence

[Julie Collin · Rating 5 out of 5]

Je surnomme ce livre « ma bible ». Il n’est jamais rangé parce que je le consulte plusieurs fois par semaine. Je l’ai prêté une seule fois et ça n’a pas été facile de m’en passer quelques jours! C’est LE livre que je recommande toujours en premier, autant pour les coureurs débutants que pour les expérimentés.

La suite ici : http://bit.ly/1INAzWL

[Suzanne Arcand · Rating 4 out of 5]

Un livre très utile pour tous les coureurs. Un des meilleurs que j'ai lu sur le sujet. Les programmes et les exercices fournis sont excellents.

[Michel B. · Rating 4 out of 5]

Excellent book, with lots of sage advice, which seems to be based on very pertinent and relevant research - both academically and in the field. Some of the training plans are a bit rudimentary. The various exercises to work different areas and concerns (e.g. mobility, flexibility, etc) are brilliantly laid out.

[Kiran · Rating 4 out of 5]

An excellent guide that explains the physiology and the mentality for long distance training. I would appreciate it if it did run through some basic examples of supplement workouts and HIIT workouts to complement your running system.

[Shaula Antares · Rating 5 out of 5]

My osteopath recommended this book to me a while ago, and I am very happy to have followed her advice.

This book is a gem. It is very informative and research-based. My absolute go-to for best running practice. Highly recommend!

[Katherine Chabot · Rating 4 out of 5]

Excellent livre de référence pour les coureurs débutants et expérimentés. Très facile à consulter, les sections sont claires, il y a une tonne d’information pour tous les aspects de l’entraînement de course à pied. Seul bémol: les recommandations nutritionnelles qui ne sont pas evidence-based.

[CherylR · Rating 5 out of 5]

Very comprehensive. I will keep as a reference book.

[Laurie · Rating 5 out of 5]

Good section on injuries and what exercises to do

[Nico Roulo · Rating 5 out of 5]

Indispensable pour acquérir une bonne technique de course.

[Sylvia Bernat · Rating 5 out of 5]

Very descriptive and got the book from the library. Now want to buy to att to my home collection

[Maxime Ouellet-payeur · Rating 5 out of 5]

Ça va clairement rester dans ma bibliothèque. Ça va toujours servir. Une bonne référence pour tout type de coureur!

[Genevieve Henry · Rating 5 out of 5]

Excellent livre pour les adeptes de course à pied. Ce livre est une référence qui mérite d'être relue régulièrement par les passionnés de course à pied afin de continuer à progresser.

[Jenna Smith · Rating 5 out of 5]

La bible du coureur. Hautement recommandé.

[Sabrina Gagnon · Rating 5 out of 5]

Excellent livre! Bien expliqué avec beaucoup d’exercices illustrés. Je n’ai que du positif à dire sur ce livre.

[Andrei Bigbang]

I want to read it to improve my running skills.

[Romy Schlegel · Rating 5 out of 5]

Courir mieux ou courir tout court, ça m’a permis de rationaliser bien des choses, et par la bande se me motiver! Merci pour ça

[David Germain · Rating 5 out of 5]

Un excellent livre dans le genre. Abondamment illustré, avec une multitude de conseils utiles et pratiques. Bon du débutant au coureur avancé.

[Mathieu Fortin · Rating 5 out of 5]

jai bien aimé. est-ce que je vais retenir bcp de choses? pas sûr, c'était bcp technique (c'est ça le but!) mais peut-être trop pour moi. c'est plus pour les coureurs "performants"

[Antoine Pinard · Rating 5 out of 5]

It gave me the confidence to start running and have long term goals, which is rare of any book - or thing really.

Now, if my *knees* could just get with the plan…