A -122 metros: El poder terapéutico de la apnea

by Miguel Lozano

Aprende técnicas para controlar tu respiración y superar tus límites Un descenso a las profundidades del ser humano Tomamos aire unas doce veces por minuto, alrededor de setecientas respiraciones por hora y más de diecisiete mil cada día de nuestra vida. La respiración es la base del rendimiento físico y mental y es también la gran olvidada del entrenamiento deportivo y terapéutico. Pero ¿qué pasaría si controlásemos adecuadamente algo tan básico como inspirar y espirar? ¿Dónde llegaríamos si nos hiciéramos dueños de nuestra respiración? La respuesta es el título de este libro. Pero también son mil lugares más. Llegaríamos a la excelencia deportiva. Al control emocional. Al abandono de los miedos y la ansiedad. A la satisfacción personal. A una vida más plena en lo físico y lo mental. Gracias a algo tan simple y tan complejo como aprender a respirar hasta nuestro máximo potencial, Miguel Lozano ha hecho de la apnea su forma de vida y su método de enseñanza a otros . A través de su historia personal y de las técnicas para reducir el estrés, mejorar la concentración y gestionar las emociones que comparte en este libro, tú también lograrás cuestionar lo incuestionable y descubrirás que los límites siempre están más lejos de lo que aparentan.

232 pages, Paperback

Published October 4, 2023

Reviews

[Asier GB · Rating 3 out of 5]

Es un libro algo más "filosófico" de lo que me esperaba. Sobretodo en la primera mitad del libro comparte reflexiones sobre la apnea, su filosofía de vida y la vida en general.
Más adelante sí se sumerge en la aplicación que tiene para otros campos la parte mental que la apnea te obliga a desarrollar, aplicaciones en depote, salud...

[Victor · Rating 5 out of 5]

No es un libro autobiográfico, pero te cuenta la historia de su vida. No es un libro de récords, pero te cuenta cómo logró sus récords, no es un libro de entrenamientos, pero te cuenta las bases mínimas para empezar en este mundo. No es un libro de autoayuda pero te mete un chute de motivación que te dan ganas de coger la furgoneta y bucear la vida!!

Gran libro si te pica un poco el mundillo de la apnea.

[Hector · Rating 2 out of 5]

No suelo dar valoraciones tan bajas, entre otras cosas porque si un libro no me convence, lo habitual es que no lo termine. En este caso, al tratarse de un libro corto, decidí terminarlo.

Es un libro autobiográfico pero estructurado en capítulos en torno a temas concretos (pasión, miedos, etc.), que el autor intenta entrelazar con la narración de su historia personal, pero el resultado se ve poco cohesionado. A ello se suma la inclusión de citas de personalidades o de otros libros que, lejos de enriquecer, me parecen insertadas de manera artificial para reforzar o justificar el tema del capítulo.

Si lo que quieres es conocer la biografía de Miguel, existen numerosas entrevistas en youtube y podcasts que permiten hacerse una idea bastante completa de los hitos principales de su vida. El libro añade algún detalle complementario, pero no aporta demasiado en este sentido.

Si nunca antes has leído sobre apnea o no conoces nada sobre este deporte, entiendo que quizás puedas encontrar el libro algo más interesante.

[Ada Morales · Rating 4 out of 5]

Me ha encantado, pieza autobiográfica y pedagógica excelentemente escrita. Se nota la pluma de Marina Pérezagua por eso la compré. No le doy 5 porque hace demasiada publicidad de su negocio de team building.

[Carlos Rodriguez · Rating 4 out of 5]

Pase por varios momentos, unos en los que me encantaba la narrativa, otros en que sentía que era un libro de autoayuda. Pero terminó siendo un balance bueno que acabé disfrutando! Si te llama la atención este tema, dale una oportunidad.

[Maria · Rating 4 out of 5]

Realmente fantástico, inspirador y muy buena preparación para el curso de Apnea que voy a hacer con Miguel.

[Jhon F. · Rating 5 out of 5]

Amé con toda mi alma este libro. Increíble 🤩🥹 Ahora quiero mejorar mis habilidades bajo el agua ❤️