Tus microtraumas: Cómo identificar tus heridas emocionales para que tu pasado no condicione tu futuro

by Dra. Rosa Molina

Tras el éxito de Una mente con mucho cuerpo, la psiquiatra y divulgadora Rosa Molina nos ofrece en su nuevo libro, Tus microtraumas, una guía para identificar y curar las heridas emocionales que forman parte de nuestra vida cotidiana. Igual que las raíces de las plantas y los brotes que crecen en las grietas del suelo pueden llegar a dañarlo y desnivelarlo, algunos traumas actúan como un «cuerpo extraño» en una herida, saboteando nuestro presente y generando un sufrimiento innecesario. De la mano de la psiquiatra Rosa Molina, vamos a distinguir los traumas más conocidos, «los de alto voltaje» ―un suceso único y devastador que marca un antes y un después en la vida de una persona―, de los microtraumas ―heridas emocionales de una envergadura aparentemente menor, pero cuyas características, frecuencia o contexto condicionan nuestra vida y nuestra relación con los demás. En este libro, la doctora Molina nos descubre qué factores nos hacen más vulnerables ante el sufrimiento y el dolor emocional, cómo el apego y el contexto resultan indispensables para construir personalidades red-silientes y de qué manera podemos identificar y afrontar los microtraumas que originan las conductas que amplifican y mantienen nuestro malestar. Tus microtraumas es una guía completa para identificar, conocer y superar las huellas de nuestro pasado y lograr que estas no determinen nuestro presente. Porque el cambio no solo es posible, es de hecho inevitable.

Genres: Psychology

288 pages, Paperback

Published October 25, 2023

Reviews

[Dalila Morales · Rating 5 out of 5]

Bellísimo

[Ells Morgendorffer · Rating 4 out of 5]

¡Excelente libro! Especialmente recomendable si ya has leído sobre Psicologia y terapia anteriormente.

Me ha gustado mucho el viaje desde lo conceptual, pasando por la intervención más práctica (personalmente las partes que encontré mas interesante) hasta llegar a lo social.

Agradecer a la Dra. Rosa Molina su trabajo de divulgación 🫶

[Isthar Saldaña Torío · Rating 5 out of 5]

De lo mejorcito que he leído respecto al trauma, explicado además de forma profesional pero no farragosa, con muchas referencias y ejemplos muy útiles para entender los conceptos. Me ha resultado francamente enriquecedor y me ha reafirmado en mi visión del trauma y de la recuperación del mismo, como un proceso de entenderse, aprender a aceptar, reconstruirse, resignificar, desculpabilizarse, activar la compasión y la amabilidad. Todo ello desde una validación constante a la experiencia sentida y al reconocimiento de lo que fue, porque transitar algo y aprender a digerirlo no significa restarle valor, pero sí dejar de permitir que sea una condena que te hunda para siempre.

Maravilloso el término Red-silencia. Ningún ser humano sana en soledad, es tan importante reparar los vínculos destrozados que necesitamos ser y construir redes para ser sostén de quienes no pueden.

Muy recomendable.

[Un poeta astronauta · Rating 4 out of 5]

Muy buen libro. Proporciona teorías comprobadas en un lenguaje sencillo. Me la he pasado muy bien sobre todo cuando relaciona el aspecto neurológico. Ahora bien, la última parte es poco práctica y muy romántica. Quizá como psicólogo espere encontrar otra cosa. Sin embargo, la forma en el que plantea la teoría de los microtraumas y la justifica con estudios previos, me ha gustado bastante.

[Belfos · Rating 4 out of 5]

4.5

[Noor]

no mata

[Lector2024 · Rating 5 out of 5]

Excelente lectura

[Olatz Manzano · Rating 5 out of 5]

Muy interesante, con información muy relevante.