Joka naisen juoksukirja: opas hauskaan ja haastavaan juoksuharrastukseen

by Sam Murphy, Elina Kyrö (Translator)

Käytännönläheinen tietopaketti ikitrendikkäästä harrastuksesta

Juoksu on ihanteellinen harrastus: kunto kohoaa, paino putoaa, maisemat vaihtuvat ja huolet haihtuvat. Kaiken lisäksi sitä voi harrastaa lähes missä ja milloin vain ilman monimutkaisia välineitä. Silti aloittaminen voi olla vaikeaa. Millaiset ovat hyvät juoksukengät? Miten estää vammat? Mikä on sopiva matka ja vauhti? Miten laatia harjoitteluohjelma? Millainen ravinto tukee harjoittelua? Entä jos on raskaana? Tai kun ikääntyy? Jos haaveissa on maraton?

”Joka naisen juoksukirja” on nimensä mukaisesti opas tavallisille naisille, jotka haluaisivat aloittaa juoksuharrastuksen ensimmäistä kertaa – tai pitkän tauon jälkeen. Vinkkejä harjoitteluun antavat sekä asiantuntijat että kaikentasoiset naisjuoksijat. Kirjoittaja Sam Murphy on tunnettu konsultti, jonka artikkeleita terveyteen ja kuntoiluun liittyvistä aiheista julkaistaan säännöllisesti monissa lehdissä Isossa-Britanniassa.

Genres: Nonfiction

175 pages, Paperback

First published January 1, 2003

Reviews

[Julie]

Great book for female runners

[Kelly]

This is a good all around introduction to running for women with some helpful information, but it didn't answer all of my questions or go into much detail about any one subject. I definitely found it interesting to read a British perspective though.

[Colin]

Don't tell anyone but I'm read this and *whispers* I'm not even a woman!
It's my wife's book and I read it for tips on gait and injury prevention. It's a bit basic. If you're a new runner you'll enjoy it but if you're looking for something more intensive and detailed, you'll need another book.

[Suzanne]

A Scottish angel gave me this book just prior to me stress fracturing my foot. A good primer that is geared toward people who run because they love to run, and not because they like to compete.

[Annelies]

Dit loopboek trekt er al meer op. Leuk geschreven, luchtig en niet saai.
Toch ... het blijft een loopboek en misschien kan ik ook niet verwachten dat een boek over lopen zeer boeiend zal zijn.

[Myriam]

Bevat veel handige tips. Duidelijke uitleg.