Running with Lydiard

by Arthur Lydiard, Garth Gilmour

Since the success of his New Zealand athletes Snell, Halberg and Magee at the 1960 Rome Olympics, Arthur Lydiard's name has been synonymous with the best training methods used by the world's top middle and long-distance runners. Instructing runners in Finland, Mexico, Venezuela, Denmark, Japan, the USA and New Zealand, Lydiard has continued to refine his methods, and this manual contains information on exercise physiology, diet, injury prevention and cure, discussion of Lydiard's methods and revised training schedules.

Genres: Nonfiction, Health, Sports

209 pages, ebook

First published January 1, 2000

Reviews

[Tiaburn Stedd · Rating 4 out of 5]

Очень хорошая книга. Я бы ее назвал "Легкий способ бросить жрать и начать заниматься спортом без Алена Карра"

[TarasProkopyuk · Rating 4 out of 5]

Очень хорошая книга как для существующих спортсменов, так и для начинающих бегунов и просто любителей бега и здорового образа жизни.

Автор считается одним из наиболее значимых проповедников бега трусцой. А также Артур Лидьярд один из наиболее знаменитых тренеров в мире. По его методике тренируются значительное число спортсменов бегунов во всех странах мира. Как доказало множество фактов, подопечные автора достигали невероятно высоких результатов в разных видах бега и на разных дистанциях.

Хотелось бы, всё-таки, чтобы книга в первую очередь была ориентирована на любителей и на начинающих спортсменов, а не только на бывалых, но и даже с этим она весьма хорошая и качественная.

Книга очень мотивирует на постоянное занятия бегом вне зависимости от вашего возраста. Она также сильно мотивирует на результаты, подталкивает бросить себе вызов, испытать себя в беге, марафоне, и на других продолжительных дистанциях.

После таких книг в очередной раз убеждаешься, что бегать нужно на протяжении всей жизни, а не только время от времени, или для того, чтобы рано или поздно закинуть это невероятно полезное для здоровья и долголетия занятие.

[Hanna Rudakouskaya · Rating 4 out of 5]

Книга понравилась, хотя в некоторых местах она излишне проста, а в некоторых - наоборот, сложно читать. Лидьярд все время убеждает, что много бегать - легко и просто. а потом вдруг резко появляется факт двух двухчасовых тренировок в день. Не могу до сих пор понять, то ли это программа слишком тяжелая тренировочная, то ли все вокруг меня тренируются слишком мало.
Но все равно в процессе дальнейших тренировок ее использовать собираюсь и другим посоветую. А некоторые высказывания меня просто восхитили и вдохновили. Перенесу их сюда, если получится

[Roman · Rating 4 out of 5]

Concise and clear information for beginner runners. I'll re-read some chapters during next couple days.

[Halle · Rating 3 out of 5]

Little bit outdated in my opinion, but still good exposure to different training philosophies

[Yuli · Rating 3 out of 5]

Книга, которую я прочла, называется "Бег ради жизни" Гарта Гилмора, тем не менее, google "говорит", что это одна и та же книга.
В ней много о том, что дает бег трусцой, истории тех, кто его практикует, но мало информации о том, КАК это делать.
Т.е если вам нужен "пинок", то это неплохая книга для вас, если у вас уже есть "пинок", и нужна информация о технике, то нет.

[Vitaliy Kovalev · Rating 3 out of 5]

Неплохая книга, отлично читается, заряжает стимулом заняться спортом и держать себя в хорошей форме. Судя по примечаниям в конце, некоторые утверждения автора немного устарели, поэтому все советы нужно воспринимать аккуратно и проверять в более современных источниках.

[Alex Velchev · Rating 4 out of 5]

The legendary running coach Arthur Lydiard is full of practical wisdom. I don't think this is a good book for a beginner, though. It gets technical and a lot of the important stuff is written somewhat between the lines. Don't expect advice how to go from couch to 160km weeks. Not a lot of visual aid as well. Still, it seems Lydiard's principles of aerobic base, peaking and periodization are very effective. Overall, a fun and enlightening book, but if you're looking for more rigid approaches to training, I would recommend Daniels' Running Formula.

[Edith Z · Rating 3 out of 5]

Explains the Lydiard training principles (build aerobic base, then get anaerobic for a few weeks before a race). Covers a lot of bases (injury, running economically and form, food, kids' running). A lot of space is dedicated to training plans but without any explanation of the types of training mentioned in the plans.

[Mikhail Kul · Rating 4 out of 5]

Лучше ориентироваться на затраченное время, а не на преодоленное расстояние. Не важ­но, сколько времени вы тратите на километр. Гораздо важнее, сколько времени вы способны передвигаться бегом в комфортном состоянии.

Цель пробежки — бежать без накопления кислородного долга, приводящего к полному истощению сил и отказу мышц. Цель — вернуть и поддерживать хорошее здоровье, энергию и бодрость.

[Dmytro · Rating 4 out of 5]

Цікавий досвід цікавої людини. Не більше.
Зрозуміло, що гарних результатів можна досягнути лише з персональним тренером.

[Alina · Rating 5 out of 5]

Одна из самых полезных книг о беге.

[Constanza · Rating 3 out of 5]

Great book! But “Running to the top” it’s a better and more complete version of the same ideas.

[Bessa · Rating 5 out of 5]

Run, run, run!

[Ola Stensløkken · Rating 4 out of 5]

Helt grei, interessante detaljer og tanker rundt skader.

[Tatyana Naumova · Rating 4 out of 5]

На удивление здравая книжка, из которой я почерпнула про идеи бега по лестницам как лучшую тренировку (худшие тренировки в моей жизни), угнетающее действие стадионов на психику (да, я не пони и с трудом бегаю кругами), а еще то, что единственный способ хорошо бегать - это много бегать. Считаю несколько устаревшими женские тренировочные программы, странные тезисы про мед (нет, ну реально, как его пихать-то в таких количествах), а так - все очень мило. Только все тревожит вопрос - бегать с пятки или с носка.

[Sergey · Rating 2 out of 5]

Не смотря на то, что книга написана в довольно позитивном ключе, все же в целом ее нельзя воспринимать, как руководство к действию. Некоторые моменты устарели, некоторые спорны. Трудно представить, чтобы она пригодилась с практической точки зрения кому-то из спортсменов или любителей. Разве что некоторые тренеры могли бы найти что-то любопытное, но не более чем еще один подход (когда-то имевший место быть) к известным проблемам.

[Matthew · Rating 3 out of 5]

Very interesting although really 99% of this you could probably read online including the training schedules. His approach is fairly clear, lots of miles and very often. Although he does cover the social/amateur runner there really is no way someone with a full time job could adopt one of his programmes fully. Some really interesting points in there though (obviously only if you’re a runner) and well worth a read.

[Alana · Rating 5 out of 5]

An excellent book that covers a great training method for any serious runner.

Run slow, but run a LOT.
Covers basic injuries and how to avoid or recover from them in a training program, in an easy to read way.
My only complaint is that the book isn't longer!

[Mike]

if you can find this book, read it!

[Hallie Cheyne · Rating 1 out of 5]

Good information but boring as hell.

[Pavel Karasov · Rating 4 out of 5]

Надо перечитать через год. Когда появиться больше опыта в тренировках.

[R.cojocaru · Rating 4 out of 5]

Хорошая книга для начинающих бегунов. Детальные программы тренировок. Но лучше совмещать с консультацией тренера.

[Vova Mihura · Rating 4 out of 5]

A lot of coach stuff, but still very inspirational and usefull.

[Sergei Kasoverskij · Rating 4 out of 5]

Интересно о беге, хотя многие исследования на которые автор ссылается уже опровергнуты. Но как базовая книга по бегу она незаменима.

[Veronika · Rating 4 out of 5]

Practise while reading!)

[Petrov · Rating 3 out of 5]

Interesting

Read not without interest. But large amount of text is running schedules that I was not looking fo in this book.

[Jeri · Rating 3 out of 5]

3.5 stars

[John Sharp · Rating 5 out of 5]

Perfect. Lydiard is the best running coach ever.

[Alan Couzens · Rating 5 out of 5]

One of the all time classics by a coach who has had, arguably, the greatest impact on the sport of all. All serious runners should read this book.