Compassionfokuserad terapi

by Christina Andersson, Sofia Viotti

Detta är den första svenska boken om compassionfokuserad terapi (CFT). Compassion handlar om att vara uppmärksam på lidande, sitt eget och andras, förenat med motivation att vilja lindra det. Forskning har visat att övning i compassion aktiverar system i hjärnan som minskar stress och ökar upplevelsen av att känna sig lugn och trygg. Genom att lära sig att bemöta sig själv och omgivningen med vänlighet och värme både mår man bättre och blir mer benägen att hjälpa andra.

CFT är en integrativ psykoterapiform med en gedigen bas i neurovetenskap, evolutionsteori, anknytningsteori, affektteori och inlärningsteori. Författarna förklarar vad compassion är, hur denna förmåga utvecklas och påverkar oss i relationen till andra och oss själva, samt vad brister i förmågan till compassion kan bero på och leda till. Läsaren får därtill en teoretisk bakgrund till terapimetoden och konkret vägledning i hur den utövas.

Genres: Nonfiction

200 pages, Hardcover

First published September 16, 2013

Reviews

[Johanna · Rating 3 out of 5]

Hoppfullt! Kanske lite väl vag och relativiserande. Saknar till exempel någon som helst diskussion om evidensläge.

[WalderianWarden · Rating 5 out of 5]

Rättfram, osentimental läsning som får mig att grina är min favoritläsning.