Parar para vivir mejor (To live better): Guía definitiva para liberarte de la ansiedad y del ruido mental (Ultimate guide to free yourself from anxiety and mental noise)

by Javier García Campayo

La mayoría de las personas vamos siempre corriendo, ¿tú también? Vivimos en un mundo estresado y acelerado. Una sociedad superocupada donde cuidarse, disfrutar de la vida, descansar o desconectar se considera algo irresponsable, vago e incluso egoísta. El doctor Javier García Campayo, uno de los psiquiatras más prestigiosos de nuestro país, nos explica en Parar para vivir mejor , las principales causas del malestar que experimentamos los seres humanos en nuestro día a día y nos da las herramientas que nos permitirán eliminar el sufrimiento innecesario ante las curvas e imprevistos que con toda seguridad vamos a sufrir en nuestra vida. En este completo manual el lector conocerá sencillas prácticas de meditación y de mindfulness que le ayudarán a gestionar las emociones negativas y a combatir el estrés y la ansiedad. Un libro imprescindible que nos enseña que la calma proporciona bienestar y fortalece nuestra salud mental.

256 pages, Paperback

Published May 13, 2025

Reviews

[Eva Redrado]

Cuenta cosas que estás viviendo y te ayuda a encontrar tu sitio

[CESAR]

Parar.El libro nos invita a parar para valorar y mejorar nuestra vida.Es bastante claro,sencillo y práctico.

[Paola Munne]

Excellent book for psychologists, and people who seek for a calm but stimulating read.

[Manuel]

Hace diez años (y 5, y 3) no era yo de mindfulness. Me enervaba la sensación de parar, siempre pensando que hay mucho que hacer como para pararse. Pero en un mundo cada vez más frenético, este libro te enseña las bondades de pararte un poco cada día para conseguir no sólo sentirte mejor, sino incluso ser mejor persona. ¡Recomendado!

[Cozy.pollo]

Sin duda volveria a leerlo, no es el típico libro de autoayuda ni de psicología comercial que encontramos en “tipo post de instagram”. Enseña a las personas de a pie a ponerle el foco a otros ámbitos de la vida y ayuda a reflexionar sobre tu vida y como reconducirla a un estado más calmado. Muy interesante

[Andrea War ⚡️]

Claro, directo y conciso. Con muchos ejemplos y tips para tu día a día.

Sin embargo había muchas cosas que ya sabía y no me dijo nada nuevo.

No se hace pesado, está muy bien estructurado y es una lectura de autoayuda y crecimiento personal bastante sencilla. Si no sabes por dónde empezar es un buen libro para ello.

[Azahara Perales]

Guía para resolución de problemas muy fácil, gestión de emociones, autocuidado... con muchos ejemplos de casos clínicos.

[Mery_B]

3'5 ⭐

[Mir]

Ð

[valeria ☾]

guay 👍

[Laura_misi]

Cuenta cosas interesantes pero si estás en un momento de tu vida en el que sobrepiensas tú solita por momentos es demasiado intenso.