ダイエットをやめればドンドン痩せる！精神科医が教える「しない」だけダイエット１２の法則

by 樺沢 紫苑

多くの人はダイエットに挑戦しますが、ほとんどの人は失敗します。なぜなら、「苦しいダイエット」「つらいダイエット」をするからです。あなたは、この「苦しいダイエット」をやめない限り、痩せることはできません。　肥満の大きな原因はストレスです。しかし、ほとんどのダイエットは「苦しい」「つらい」と、ダイエット自体がストレスになっているので、そのダイエットは１００％失敗するのです。痩せるために多くの人は、「ダイエット（食事）」と「運動」に必死になりますが、「ストレスのコントロール」を無視して、いくら食事制限や運動をしても、全く効果が上がらないのです。ダイエットの本は数えられないほど発売されていますが、ダイエットとストレスの関係。そして、ダイエット時に重要なメンタルのコントロールについて詳しく書かれた本というのは、ほとんど発売されていないのが現状です。

私は精神科医としての「食欲」「空腹感」「ストレスホルモン」などの脳科学的な知識に、１４キロの減量とウエスト２０センチ減を達成したダイエットの成功体験を加味し、独自の”「しない」だけダイエット”を開発しました。あなたがやることは、実にシӥ

85 pages, Kindle Edition

First published July 25, 2013