كلام في الصميم

by Linda Blair

Levels of anxiety and depression are on the rise. If you have ever felt overwhelmed by the pressures of modern living, yet unsure about how to regain control of your own life direction, then this is the book for you. Based on more than 25 years of clinical experience, Linda Blair offers numerous practical suggestions to help you overcome problems such as anxiety, insomnia, negative thinking, a loss of contentment, an unhappy past and a tendency to relapse into unconstructive habits. She explains clearly how you can create your own treatment manual and she uses case studies to guide you on your way.

This is a book that will encourage you to think more positively, whatever problems you face, and enable you to start managing your life more effectively.

Genres: Personal Development, Psychology, Self Help

192 pages, Paperback

Reviews

[نور روسيا]

كلام في الصميم فعلا
والعالم العجيب الذي نعيش فيه ,ونغوص به,
فبين مانحتاج.. وما نرغب .. يكمن الكثير..
هالة من الخداع الذي نعيش بها
والتي هي المسؤل الاول عما يقلقنا ويخيفنا ..
..
في الحقيقة وجدت نفسي في كثير من الاسطر
اكثر ما اعجبني هو تمكني من محاكاة الواقع بنفسي .ففي كثير من الحلول التي قراتها
وجدت نفسي افعلهاااا تلقائياا
التامل كم احبه خصوصا عندما انزعج من امر ما فلا اجد لي مواسيا الا هو
اجلس امام نافذتي واتامل ما حولي اشعر براحة نفسية واخرج من حالة القلق التي كنت بها
اعجبتني فكرة التدوين فربما اجربهاا
وايضا دورات النوم قد سمعت بها مرة ولكني فهمتها اكثر
المعتزل اعتقد انه فكرة جميلة وربما يوما من الايام ساجربها ولكن ليس الان
الاسترخاء وفوائده الكبيرة نعم كم نحن محتاجون له
ان تجد بضع دقائق لنفسك شيء جميل
الحمد لله فليس لدي مخاوف من كثير من الاشياء التي يخافها الناس
فلدي ايمان بالقدر ان كل ماهو مقدر سيكون فلما الخوف واشعر انني مرتاحة ادعو الجميع لهذا فعلا سيكون مرتاحا
لن يرجع المقدار فيما حكم
وحملك الهم يزيد من الالم
ولو حزنت العمر لن ينمحي
ما خطه في اللوح مر القلم
.......

رباعيات عمر الخيام
ابيات اعجبتني جدا وزدت يقينا بما انا مسلمة به من الايمان بالقدر
فلم الهم والحزن عش اللحظة واستمتع بما تملك ولو كان قليلا
واليكن تفكيرنا ايجابيا ولعله خير في كل ما يحدث لنا
ولنبتعد عن معتقداتنا الخاطئة
هي حياة واحدة فالنعشها بحلوها ومرها ولنخرج منها راضين بقضاء الله وان شاء الله لن يخيبنا الله

[Maha Taha · Rating 4 out of 5]

تعلم كيف تتغلب على :الأرق ، القلق، التفكير السلبي، ضغوطات العصر الحديث، وهي تركز على تحملك مسؤولية حياتك على مبدأ أختها (سأفعلها بنفسي) . ليندا تحترم المعرفة والخبراء لكن لاتؤلههم ،وتعتبر انه يمكن الإستعانة بخبرتهم ولكن الشخص أعلم بما ينفعه. وهذا الكتاب هو خبرة 25 عاما من العمل الإكلنيكي .
كان شغف لندا بعد ان انهت الثانوية ان تدرس علم النفس، بعد تخرجها بدأت بعمل تجارب على الحيوانات وعلاقة الأم بصغيرها في الثدييات ، ودرست اللعب مع الأطفال ، تبنت طفل وتزوجت وانجبت طفلان ، فأصبحت تعتني بثلاثة أطفال وكلب والطهي والسباحة ورياضة المشي والبستنة . تنقلت في العمل مابين المسنين والأطفال والمدارس علمتهم كيفية التغلب على ضغوطات الإمتحانات ، والاستمرار البحوث مابين امريكا وبريطانيا والتعليم في الجامعه ، وعملت في إذاعة BBC وكانت تقدم برنامجا اسبوعيا .
ماهي العوامل التي تساعدنا لنصل للسعادة؟
- الحصول على المعلومات في عصرنا الحاضر ضخم جدا وفي جميع المجالات ومتاحة بشكل فوري ، ولكنها ليست مناسبة للجميع فلذلك نحن نحتاج الى مختص ليوجهنا وهذا يعتبر مصدرا آخر للقلق والإرتباك.
- لم يعد يوجد صداقات طويلة الأجل بسبب العمل والتنقل ومشاغل الحياة ، فيميل الناس الى العزلة أكثر ، لم يعد لديك من يطمئنك ويعينك فتتاقم المخاوف الصغيرة وتبدو أكبر مما هي عليه بالفعل ، ولن تتمكن من وزن الأمور على قدرها الصحيح وقد تؤدي إلى نوبات ذعر.
- كثرة نشر الأخبار السلبية والتحليلات الإخبارية يجعل الناس يظنون ان العالم غير آمن وان الجريمة منتشرة ‘ كذلك نشر الأحداث الغريبة والمخيفة بالتفصيل للإثارة، كل هذا سيعطينا صورة مشوهة جدا عن العالم. والتركيز على حياة المشاهير ولانرى الجهد الذي بذلوه ليصلوا لما وصلوا إليه ، فنعتقد ان الحصول على الشهرة والمال أمر سهل ، لذلك سيصاب المتابعين بخيبة أمل لأنهم فشلوا.
- خلط الرغبة بالحاجة ، الأنظمة الإقتصادية الغربية الحديثة تعتمد على الربح ، فتستمر الصناعة في انتاج السلع

[Bee · Rating 4 out of 5]

This book is really well written. It's not one of those bullshitty self help books that promise to have the golden answers to solve all your problems and that I appreciate. It was written for a wide audience who may be suffering from a range of problems, and Linda shares with us various tools that may help us, that have helped her patients. Case studies are also included and an interpretation of how they can apply to us is given. This book was worth reading and I've noted down several coping tools that I've learnt. I will also search to see if Linda has written any other books.

[Ahmed Haamed · Rating 5 out of 5]

يشعر الكثيرون منا بالارتباك بسبب ما تلقيه علينا أنماط الحياة الحديثة من أعباء. ويزداد معدل القلق والاكتئاب شيئًا فشيئًا وسواء كانت الضغوط التي نعاني منها بسبب مخاوف مالية، أو عدم استقرار وظيفي، أو مشكلات قد تطرأ على العلاقات الإنسانية، أو خوف مرده فكرة الأمان على المستوى الشخصي، أو نقص الوقت المخصص للراحة، فإن النتيجة واحدة، سنشعر بالعجز. في كتاب كلام في الصميم، تساعدك الطبيبة النفسية الإكلينيكية ليندا بلير على إيجاد طرق جديرة بإشعارك بالرضا والسعادة. وتحدد ليندا العوامل التي تساهم في شعورك بالضعف، وتمكنك من التعرف على القضايا التي أساس مشكلاتك، ومن الشعور أيضًا بمسئولية أكبر تجاه حياتك. ومن خلال أسلوبها السهل والمشجع، والواقعي في الوقت نفسه، تقدم بلير اقتراحات بسيطة وفعالة للتعامل مع أكثر المشكلات انتشارًا، مثل اضطراب النوم، والقلق ونوبات الهلع، والتفكير السلبي وعدم الرضا وتقدم ليندا من خلال الكتاب استراتيجيات ابتكرتها مع مرضاها، وتشركنا في قصصهم ونجاحاتهم. ليندا بلير طبيبة نفسية إكلينيكية معتمدة.

[Aleen Maanna]

كتاب من كتب التنمية البشرية لطيف مفيد
تداول مواضيع مهمة منها الأرق والقلق والتفكير السلبي بالاضافة لضغوط العصر الحديث
مشاكل يعاني منها نسبة كبيرة من الاشخاص مع ذكر اسبابها واقتراحات للتخلص منها بشكل تدريجي مع امثلة واقعية لمعاناة بعض الناس وكيفية علاجها بأبسط الطرق
اسلوب الطرح سلس ولطيف
انصح به لمحبي كتب التنمية البشرية

[Mohamed Yehia · Rating 3 out of 5]

نصائح مفيدة بدون مبالغات من شخصية متخصصة

[آيه عب عزيز · Rating 3 out of 5]

كتاب لطيف بيتكلم عن القلق والأرق اللى إحدى أسبابه التطور التكنولوجي والسوشيال ميديا والحياه الاستهلاكية اللى بنعيشها وازاى نتعامل مع ده ..

[Eslam Elmasry · Rating 5 out of 5]

كتاب مفيد ورائع
أنصح بقراءته

[Eli Graminova · Rating 4 out of 5]

Very useful.

[Alexandra · Rating 5 out of 5]

This book has a lot of great ideas and examples and in all honesty, just makes sense. I think this book would reach out to a vast amount of people from different backgrounds. Definitely worth a read if you feel you could benefit from a change in your life.