あなたの脳が９割変わる！ 超「朝活」法―脳科学の最高権威がはじめて明かす

by 久保田 競

「短時間睡眠本」や「朝活本」にだまされるな！「６時間半睡眠」で、人生が変わる！競博士と「脳科学おばあちゃん」の脳科学的に正しい超「朝活」法を初公開！「朝活歴」50年超！46歳からのジョギングで人生を劇的に変えた「走る大脳生理学者」が語る、体内時計を120％活かした超「朝活」法いまからでも遅くない！朝時間は自分でコントロールできる！最新の脳科学で判明！脳科学の最高権威がはじめて明かす驚くべき事実◎６時間半未満の睡眠では、「心筋梗塞」「狭心症」「脳卒中」リスクが増大！◎４時間以下の睡眠では、肥満リスクが劇的に高まる！◎「６時間半以上７時間半未満の睡眠」が最も死亡率が低い◎「起床後20分」が最もストレスに強い黄金の時間帯◎早朝から頭の回転がよくなる！６種の食事◎「快感報酬システム」で、ドーパミンを分泌する「朝活」法◎２週間以上ストレスを受け続けると、脳の損傷が始まる！「１日6.5時間未満の睡眠では、心筋梗塞、脳卒中、糖尿病など、早死リスクが急増する！著者は、本書で下記のとおり主張しています。私も書店でベストセラーになっている「短時間睡眠本」や「朝活

175 pages, Kindle Edition

First published December 9, 2010