Eat like a Woman: Rezepte für einen harmonischen Zyklus

by Verena Haselmayr

Welchen Einfluss hat die Ernährung auf unseren Zyklus? Was passiert in dieser Zeit mit den weiblichen Hormonen? Die drei Autorinnen wissen aus eigener Erfahrung, wie sich Zyklus-Beschwerden durch eine rein pflanzliche Ernährung, Yoga-Übungen und Entspannungstechniken lindern lassen. Im Team mit einer Ärztin, einer Ernährungstrainerin und einer Phytopraktikerin sind wirksame vegane Rezepte gegen PMS, Bauchkrämpfe, Migräne und Stimmungsschwankungen entstanden.

Warum Tabletten nehmen, wenn wir uns auf natürliche und sanfte Weise selbst helfen kö Ingwer enthält ähnliche Wirkstoffe wie Aspirin, Avocado kurbelt die Libido an und roher Kakao hebt die Stimmung und lindert Krämpfe. So werden Regelbeschwerden auf sanfte Art und Weise gemildert und unser körperliches Wohlbefinden gesteigert.

Genres: Health, Nonfiction

390 pages, Kindle Edition

Published March 6, 2023

Reviews

[Daria · Rating 1 out of 5]

Freu mich drauf irgendwann endlich ein Buch zu lesen, in dem die Autor*innen nicht denken und behaupten, dass ausschließlich Frauen menstruieren. Dieses hier war es leider nicht.

[Isabel · Rating 5 out of 5]

Dieses Buch ist wie eine warme Umarmung! Selten habe ich mich so rundum umsorgt gefühlt: Von köstlichen Rezepten über Yogaübungen bis hin zu Me-Time Momenten geben die Autorin alles, damit wir Frauen unseren Zyklus wieder wertschätzen.

Viel zu lange habe ich meine Menstruation als einen ungebetenen Gast empfunden, anstatt sie ebenfalls willkommen zu heißen und als einen Teil von mir zu empfinden. Ich hoffe sehr, dass mir "Eat Like a Woman" hilft ein besseres Verhältnis dazu zu entwickeln. Ich kann nur jeder Frau dieses Buch aus vollem Herzen empfehlen💌

[Juliane · Rating 5 out of 5]

Richtig gut und super interessant!

[GingerB · Rating 3 out of 5]

Красивая атмосферная книга, но рецепты мало выполнимы :(

[Lena Koch · Rating 4 out of 5]

Sehr schön gestaltet, viele tolle Rezepte! Vegan und Inspiration für die Küche 🌿