Ruhe, ihr Quälgeister: Wie wir den Kampf gegen unsere Gefühle beenden können

by Andreas Knuf

Das erste Buch zur Achtsamkeit der Gefühle


Nach seinem erfolgreichen Buch »Ruhe da oben« zeigt Andreas Knuf den Weg zu einem heilsamen Umgang mit unseren Gefühlen.


Unsere Gefühle können wie Quälgeister sein: Wir sind süchtig nach den schönen, wie Freude und Ausgelassenheit, und drücken die unangenehmen – Traurigkeit oder Angst – am liebsten weg. Doch weder das Wegdrücken noch das Rauslassen bringen Erlösung. Einzig hilfreich ist ein anderer Weg: Der Weg der Achtsamkeit.


Achtsam mit Gefühlen umzugehen bedeutet, wahrzunehmen und sich ganz zu öffnen für das, was ist. Es heißt, die Gefühle kommen zu lassen, sie zu fühlen, und sie wieder gehen zu lassen – ohne zu bewerten oder verändern zu wollen. Der Gewinn: wir fühlen uns lebendiger und entspannter. Wir werden offener für das, was uns begegnet, und mutiger, weil wir uns nicht mehr vor unserer inneren Welt fürchten. Dieses Buch zeigt auf, wie das gelingen kann.

Genres: Psychology

225 pages, Kindle Edition

First published September 23, 2013

Reviews

[Aleksandra]

This book strives for consistency in practice, so you want to have a bright prefrontal cortex?
Then this book will be of help.

What lacked was this hunch of creativity in bringing these themes onto paper that I believe would make it more memorable for the reader.

[Tantor 82]

Spannendes Thema, leider langatmig und zäh zu lesen.