عش مائة عام

by Gayelord Hauser, جايلورد هاوزر

يحوى هذا الكتاب اهم ما يصبو اليه الانسان فى الحياة , وهو طول العمر فى صحة جيدة و حيوية كاملة ونشاط ونضارة فليس طول العمر وحده هو الامنية الكبرى اذا فقد الانسان صحته ونضارته وحيويته يل قد يكون طول العمر مع المرض والشيخوخة المهدمة اشقى ما يعانيه الانسان ولكن مؤلف هذا الكتاب قد جمع فيه كل الوسائل التى توفر لتلاميذه البدن الصحيح والروح الشابة والنشاط القوى.

وعند مئلف هذا الكتاب ان الناس جائعون الى الصحة والنشاط وان الشبب فى سرهة الشيخوخة هو هذا الجوع ولهذا عنى بدراسة الوسائل التى تطيل العمر دراسة وافية.

وقد اصبح الدكتور هاوزر استاذ لالاف الرجال والنساء فى امربكا واوربا وغيرها من بلاد العالم وهم من شتى طوائف البشر ففيهم رجال الدولة وابطال الرياضة والأمراء والعظنماء وكبار الكتاب وكان اهم درس تلقوه عليه واستفادو منه هو كيف يختارون غذائهم ليعيشوا اصحاء 100 عام.

وقد طبع الكتاب عشرات المرات ووزع منه الاف النسخ لهذا نحن واثقون ان القارئ العربى سيجد فيه مفس الاستفادة.

التحميل
http://www.kotobpdf.com/2013/11/blog-...

217 pages, Paperback

First published January 1, 1111

About the author

Dr. Benjamin Gayelord Hauser (1895–1984), popularly known as Gayelord Hauser, was an American nutritionist and self-help author, who promoted the 'natural way of eating' during the mid-20th century. He promoted foods rich in vitamin B and discouraged consumption of sugar and white flour. Hauser was a best-selling author, popular on the lecture and social circuits, and was nutritional advisor to many celebrities.

Reviews

[Ramy · Rating 4 out of 5]

كتاب ظريف جدا...اظرف ما فيه ان الكاتب عالم تغذية مرة بتجربة شخصية اثرت فى حياته فقد كان شاب مريض الى ان نصحه احد القساوسة بتعديل سلوكيات اكله و قد كان ف اتم الله شفاؤه و جملة مأثورة هى كل كل ما هو حى حتى يحيا جسمك و لاا تاكل ما هو ميت فيشيخ جسمك و يموت

الكاتب له اسلوب ظريف بسيط و ملىء بالمعلومات فىا لوقت ذاته
و خرجت من الكتاب ب 5 عناصر سحرية سأعمل على ادخالها فى طعامى دائما ما اسطعت الزبادى و اللبن و الخميرة بيرىة و العسل الاسود و بيليلة القمح قبل نهاية الكتاب بعدة صفحات تقمص شخصية لا طبيب تغذية و انما طبيب نفسى او خبير تنمية بشرية و هو ما كان ممل فى اخر الكتاب

و اليكم تلخيص الكتاب فى السطور القادمة

للبدء بتعلم اصول التغذية السليمة يجب اولا التحرر من 3 مفاهيم مغلوطة
1- متوسط عمر الانسان 70 سنة لا اكثر
2- فات الاوان
3-ان الفرصة لا تسنح الا مرة واحدة"
بيقول كلام غريب جدا يستدعى التحقق منه ..."
قاعدة هامة ما تاكله ما بين سن ال 40-60 يحدد ما ستكون عليه ما بين سن 70-80"
خمس عناصر سحرية استخدمها يوميا:
-الخميرة بيرة
- الزبادى
_العسل الاسود
_بليلة القمح"
يمكنك عمل اللبن المقوى عبارة عن لبن سائل +لبن بودرة+معلقة خميرة +زبادى+ عسل اسود و اضربهم معا فى الخلاط"
الراجل دا بيقول كلام زالفل..46 ص خلاصتهم تفائل خللى عندك امل انك هاتعيش اطول كل خفيف متتقلش متشربش الحاجة الساقعة كل اللبن و الزبادى و العسل الاسود و البليلة و الخميرة بيرة"
وجد العلماء انه عند تغذية شخص تغذية سليمة جدا و لكنها تخلو من فيتامين أ و ب "ثيامين" فأنه و خلال ايام بيتسبب فى ضعف بعضلة القلب..."
المؤلف بيقول لا تشرب الخمر او الكحول و لو ضورورى اوى يبقى شراب الشعير الخالى من الكحول و كمان النبيذ الاحمر الخالى من الكحول لاحتوائه على بكتريا مفيدة للامعاء...و الشعير مفيد للكلى"
لتنشيط حامضية معدتك ابدأ الاكل بتناول السلطة المخلوطة بالزيت و الليمون و البصل و الثوم"
قصة الفلاح الانجليزى الفقير توماس بار و الذى مات عن سن 152 و حينما شرحه عالم وليم هارفى مكتشف قوانين الدورة الدموية..وجد جسده فى اتم حال"
الكبد النيىء و العسل الاسود مصدر ممتاز للحديد و النحاس و فيتامين ب"
نقص فيتامين ب قد يؤدى لاضطراب عقلى او حتى ميل للانتحار"
لتر لبن يوميا !! دا خراب بيوت مسعجل"
مرة اخرى الخميرة بيرة و بليلة القمح لعلاج الشرود "السرحان""
ألغدة النخامية نصف جرام ورا الانف تحت المخ مديرة الغدد كلها"
البروتين لعلاج اضطراب الغدة النخامية و اليود ملح اليود لعلاج اضطراب الغدة الدرقية"
الغدد الجنسية تفرز نوعين من الافرات ما هو خارجى مطلوب لدوام التناسل و التكاثر و ما هو داخلى لحفظ الطاقة الحيوية للجسم ...و ما يقوم به د شتاينباخ من شفط و حقن لتلك الافرازات الداخلية لضمان تجدد شباب الشيوخ انما هو استخدام عملى لتلك الحقيقة...و لكنه غير مستحب"
التسرع و التعجل يجعلك تتلهف و تقلق و تترقب و يجعل حركتك اسرع و و كذلك نبضك و حركة دورتك الدموية فيشيخ جسمك اسرع تمهل فى كل ما تفعله"
مجموعة من الممرضات تطوعن لبرنامج غذائى قائم على الكربوهيدرات و الفيتامينات فقط بدون بروتين بعض فترة اصبحوا سريعو التعب و سريعة الغضب لحد تمزيق الملابس !!"
اركن الى الراحة و لاا تبالغ فى انفعالاتك فهى تسبب مناطق مرتفعة و اخرى منخفضة فى وجهك"
تمرين شفط البطن لمدة دقائق يعمل على تحفيز بقعة من الاعصاب السمبثاوية تقع وراء المعدة تعرف ب اسم مخ المعدة..و هى المسؤلة عن ضبط حركة الامعاء"
اهمية الا تكف عن الرمش بعينيك..."
فيتامين د ابن الشمس"
ابيضاض الشعر ظاهرة غير طبيعية و انما هى تعزو للنقص فى مكونات غذائية لما لم تعد تصل للشعرة فيتحول لونها للابيض ...التغذية السليمة حتى مع الوصول لسن الشيخوخة كفاية لجعل شعرك يستمر فى كونه اسود"

[Ashok Goyal · Rating 5 out of 5]

I am having this Book in my Personal Library since 1980 and I have read this book many hundred times. The book has very good information about the functioning of the Human Body and the Nutrition Needs of the body to "Look Younger, Live Longer" I love this book

[Lorena]

No lo he terminado es que lo empecé a leer porque me lo prestaron es en portugués etc pero no tengo por dónde pillarlo (la nutrición me suele aburrir ok + en otro idioma leer se hace más pesado siempre)