52 Changements

by Leo Babauta, Olivier Roland (Preface)

Ce livre traite de 52 changements que vous pouvez faire en un an, un par semaine.
Ce n’est pas fait pour être lu en une seule fois. Je vous conseille plutôt de le parcourir et de vous concentrer sur un seul petit chapitre par semaine. Ouvrez le livre la semaine suivante et concentrez-vous sur un deuxième chapitre, et ainsi de suite. Nous allons appeler cela un fonctionnement unitâche.
Vous n’avez pas besoin de faire tous les changements de ce livre. Vous pouvez facilement ne choisir que 10 choses, ou 20, sur lesquelles vous concentrer, et en faire certaines pendant 2-3 semaines. Vous pourriez en choisir 12 et en faire une par mois.
Ces 52 changements ne s’appliquent pas à tout le monde. Certaines personnes ne sont pas endettées et n’ont pas besoin des chapitres financiers. Travaillez simplement sur un des autres changements à la place, ou faites une pause.
Cependant… si les 52 changements s’appliquent à vous, libre à vous de tous les faire. Vous n’êtes pas obligé de les faire dans cet ordre, mais cela pourrait être amusant d’essayer.
Ce livre traite de 52 changements que j’ai faits qui me semblent les plus importants. Pourquoi y en a-t-il exactement 52, et pas 45 ou 73 ? Parce que c’était plus pratique ─ 52 semaines dans l’année, 52 changements, un par semaine. J’aurais pu en choisir seulement 12, mais cela aurait été moins amusant !

Liste des changements :
CHANGEMENT N°1: LA MÉDITATION12
CHANGEMENT N°2: L’ANTI-PROCRASTINATION14
CHANGEMENT N°3: LA MARCHE17
CHANGEMENT N°4: LA FLEXIBILITÉ D’ESPRIT19
CHANGEMENT N°5: IDENTIFIER L’ESSENTIEL22
CHANGEMENT N°6: MANGER CONSCIEMMENT25
CHANGEMENT N°7: LES CHOSES LES PLUS IMPORTANTES (CPI)28
CHANGEMENT N°8: RANGER UNE ÉTAGÈRE31
CHANGEMENT N°9: COMMENCER À ÉPARGNER34
CHANGEMENT N°10: LE YOGA OU LA MUSCULATION37
CHANGEMENT N°11: LE FIL DENTAIRE41
CHANGEMENT N°12: REMBOURSER UNE PETITE DETTE44
CHANGEMENT N°13: EXERCICE DE PLEINE CONSCIENCE48
CHANGEMENT N°14: SIMPLIFIER VOTRE BUDGET51
CHANGEMENT N°15: CRÉER UNE ÉQUIPE DE SOUTIEN55
CHANGEMENT N°16: MANGER DES LÉGUMES58
CHANGEMENT N°17: LA GRATITUDE62
CHANGEMENT N° 18: RANGER LES PLANS DE TRAVAIL65
CHANGEMENT N°19: RALENTIR68
CHANGEMENT N°20: JOUER71
CHANGEMENT N°21: LE « FLOW »74
CHANGEMENT N°22: SE DÉBARRASSER D’UN VICE77
CHANGEMENT N°23: NE PAS ESPÉRER QUE LES CHOSES SOIENT DIFFÉRENTES81
CHANGEMENT N°24: RANGER UNE ARMOIRE84
CHANGEMENT N°25: DÉBARRASSEZ-VOUS DE VOTRE TÉLÉVISION87
CHANGEMENT N°26: DORMIR PLUS90
CHANGEMENT N°27: ACCORDER PLUS DE VALEUR AU TEMPS QU’À L’ARGENT94
CHANGEMENT N°28: REMPLACER LES OPINIONS PAR DE LA CURIOSITÉ97
CHANGEMENT N°29: LIRE100
CHANGEMENT N°30: SUPPRIMER LE SHOPPING103
CHANGEMENT N°31: APPRENDRE QUE VOUS ÊTES SUFFISAMMENT BON106
CHANGEMENT N°32: CRÉER110
CHANGEMENT N°33: MANGER DE LA VRAIE NOURRITURE114
CHANGEMENT N°34: TESTER UN TRAVAIL QUE VOUS AIMEZ117
CHANGEMENT N°35: AIDER LES AUTRES121
CHANGEMENT N°36: RESPIRER124
CHANGEMENT N°37: PROFITER DE CETTE HABITUDE127
CHANGEMENT N°38: LA SOLITUDE130
CHANGEMENT N°39: RANGER UNE PIÈCE134
CHANGEMENT N°40: RÉITÉ

Genres: Self Help, Personal Development

138 pages, Kindle Edition

First published April 30, 2013

About the author

Leo Babauta is a simplicity blogger and author. He created Zen Habits, a Top 25 blog (according to TIME magazine) with 260,000 subscribers, mnmlist.com, and the best-selling books focus, The Power of Less, and Zen To Done.

Babauta is a former journalist of 18 years, a husband, father of six children, and in 2010 moved from Guam to San Francisco, where he leads a simple life.

He started Zen Habits to chronicle and share what he's learned while changing a number of habits.

Reviews

[Rashmi · Rating 4 out of 5]

Easy to read...hard to follow. :)

[Ilona J · Rating 5 out of 5]

Simple changes for everyone. If you start your self-development journey, this book will make you pause and be. Thank you.

[Anis Anjala Widyanti · Rating 3 out of 5]

Buku ini isinya ttg 52 petunjuk" singkat yg bisa diterapkan yg (katanya) bisa mengubah hidup menjadi lebih baik. Masing-masing cara dibahas secara singkat dan kurang mendalam, ada yang langsung bisa diterapkan secara praktik fisik dan ada yang diterapkan dengan mengubah mindset.

Efek dari buku ini gabisa langsung diliat sih, isinya harus dipraktikkan dulu utk ngeliat dampaknya. Yg pasti harapan dari buku ini bukan cuman buat dibaca doang, tapi dipraktikin masing" dan hopefully bener" bisa ngasih dampak positif ke hidup kita..

[Tomáš Zahradník · Rating 5 out of 5]

Několikátá kniha od Lea Babauty, kterou jsem dočetl a měla stejné rysy. Byla krátká, zábavná a donutila mě přemýšlet nad okamžikem, kaizenu, zdraví, progresu a tunou dalších věcí. Tahle naučná věcička byla pojatá jako jednoduchých 52 typů na každý týden v roce. Mě hezky doplnila a připomněla, že tu jsem 👍🏻

[Viktor Malyshev · Rating 3 out of 5]

Книга Лео Бабауты в которую он разделил на 52 главы, где в каждой содержится небольгая привычка, перемена, которую можно осуществить за неделю. Простые привычки и очень просто написано, как и умеет Лео. Не скажу, что мне что-то запомнилось, что чтиво хорошее и полезное, если хочется начать жить более осознанно. Неплохо для начало

[Agung Iman Santoso · Rating 5 out of 5]

Bagus kok buat diterapin beberapa sehari hari

[Harista · Rating 4 out of 5]

I love this book, it's easy to read but not easy to implement. Some of them may have already been implemented but overall good

[Joelle · Rating 3 out of 5]

Diversi spunti interessanti, ma un po' ripetitivo. Una volta capito il metodo e l'atteggiamento per affrontare il cambiamento, la lettura diventa poco interessante.

[Ishaq Brian · Rating 3 out of 5]

it's okay to have FOMO, something to embrace and move forward.

[Carlo Martinello · Rating 4 out of 5]

Nice book, with several good ideas.
Complex to follow unless you have a real strong will power and are a blogger without family ...

In any case, taken with care, it give really good suggestions.

[Mariusz Bartosik · Rating 4 out of 5]

Kolejna książka jednego z najbardziej znanych (za sprawą bloga) minimalistów. Tym razem pisze on o stopniowym wprowadzaniu zmian, które polepszają jakość życia.

Każdy rozdział składa się z opisu ("Zmiana"), celu ("Dlaczego") i sposobu realizacji ("Jak"). Liczba 52 symbolizuje ilość tygodni w roku. Autor sugeruje przeczytanie kolejnego rozdziału i skupienie się na nim przez tydzień. Ponieważ nie wszystkie porady będą pasować do każdego, można też przejrzeć całość i wybrać ciekawe zadania do realizacji. Istotne jest to, aby nie próbować wprowadzać kilku zmian jednocześnie - ludziom słabo wychodzi wielozadaniowość. Ważne jest też zachowanie umiaru w początkowej wielkości zmian. Przy postanowieniu "będę biegać" należy zacząć od 1 minuty, nie 30-tu.

Może się wydawać, że niektóre propozycje są oczywiste, np. rozdziały "Posprzątaj w szafie", "Śpij dłużej" czy "Ogranicz zakupy". Nie oznacza to jednak, że są łatwe w realizacji. Ci, którzy oczekują bardziej wyszukanych zmian, również znajdą coś dla siebie, np. w "Przestań myśleć życzeniowo", "Twórz" czy "Skończ z odkładaniem na później". Bardzo dobry poradnik przypominający o ważnych rzeczach, 7/10.

[Danielius Goriunovas · Rating 2 out of 5]

Gera dalis: Ši knyga graži ir joje yra nemažai idėjų pokyčiams.
Bloga dalis: Šių pokyčių neįmanoma pritaikyti praktiškai be Leo Babautos Sea Change programos... O vertėjai į lietuvių kalbą apie tai pamiršo ar tik ignoravo. Hm.

Žodžiu idėjos kūl. Bet vertės maža imant atskirai kaip knygą-knygą (kaip pateikia lietuviško vertimo autoriai, knyga šiaip internete angliškai nemokama). :)

[Przemysław Garczyński (3telnik.pl) · Rating 5 out of 5]

Absolutny #mustread

[Andreas · Rating 5 out of 5]

Sehr empfehlenswert!!!