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遇见未知的自己
Meet The Unknown Self is a book written to assist the reader in clearly understanding and seeing themselves for the purpose of shaping their character into a more unrestrained, liberated and happier individuals. This book points out that gratitude comes naturally when facing life's challenges with a humble heart. Gratefulness can produce humility, blessings and serenity, thus formulating a virtuous lifestyle.
225 pages, Kindle Edition
First published July 1, 2010
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Community Reviews
Displaying 1 - 23 of 23 reviews
March 12, 2023
There is no one outside, only yourself.
Take care and take time to open your presents.
When you point one finger at another, you also point three fingers back to yourself.
Take care and take time to open your presents.
When you point one finger at another, you also point three fingers back to yourself.
December 26, 2014
There are 3 points from book that we can learn: 1) face to the truth that happened, admit the external people and affairs. 2) face to the deep heart of yourself, admit both your internal bright and dark sides 3) don't think too much about the future that hasn't happened.
Although there is some "chicken soap"(means nourishing) in the book, but it is also full of artificial words and unsuitable analogies, the citing of quantum mechanics experiment, the metaphor of energy and frequency, are all seriously mismatched with reality. This will broadcast the wrongly knowledge......
"Chicken soap" is good, but we have not to get it from this book. To sum up, "chicken soap" provided with rubbish will be worse than provide rubbish separately.
At first, I want to give only 1 star, but in the 2nd thought, people may also get rubbish from somewhere else. From this perspective, little "chicken soap" is better than never, I give it 2 stars finally.
You can quickly go though this book in 1~2 days, but you had better read it with critical thought.
Although there is some "chicken soap"(means nourishing) in the book, but it is also full of artificial words and unsuitable analogies, the citing of quantum mechanics experiment, the metaphor of energy and frequency, are all seriously mismatched with reality. This will broadcast the wrongly knowledge......
"Chicken soap" is good, but we have not to get it from this book. To sum up, "chicken soap" provided with rubbish will be worse than provide rubbish separately.
At first, I want to give only 1 star, but in the 2nd thought, people may also get rubbish from somewhere else. From this perspective, little "chicken soap" is better than never, I give it 2 stars finally.
You can quickly go though this book in 1~2 days, but you had better read it with critical thought.
November 20, 2017
I am not sure why this book was highly recommended in so many places. It is a "chicken soup" style book but I guess the author is not a good chef :/ The writing style is a bit plain dull, the story is semi-realistic and semi-fiction but just too weird, the connections between chapters are loose and awkward, and the idea conveyed was a bit too shallow. I did not find myself enjoy it, but there should be a reason (that I don't know) for this high rating.
October 24, 2024
It's an amazing book. There 's always something to learn. It unravels our unconcious mind and gives us tips to finding our true selves. Of course, the journey will be long. It is not as easy as it sounds since our unconciousness, aka 'true self', is clouded by many things, such as our perceptions, our own egos, etc. Take better habits, be mindful of our own thoughts, acceptance, precision, clear mind and persistance are the pathway to happier self (according to the book and to my interpretation/understanding).
Some negative points: the connection with the science (such as frequency, water memory, etc.) are not accurate or universally proven facts. The author used them to make her point, and we should be careful about those.
I will end my review with the following quotation..
" My dear .... there is no one outside except you "
(everything happening externally is the result of our own reflection)
Some negative points: the connection with the science (such as frequency, water memory, etc.) are not accurate or universally proven facts. The author used them to make her point, and we should be careful about those.
I will end my review with the following quotation..
" My dear .... there is no one outside except you "
(everything happening externally is the result of our own reflection)
January 8, 2021
Recommended by mum. It’s heavily based on the psychodynamic theory which is usually not my jam, but the second half of the book was very eye opening and has inspired me to approach challenges that life presents us in a different way. It is written in a similar format as The Courage To Be Disliked, but has a stronger story arc. An easy and inspiring read!
January 19, 2026
关于如何活出真实的自己， 不被惯有的思绪控制言行。The storyline is too generic. The protagonist falls into a crisis and meets an elderly person who gives her guidance as she wrestles with different problems (career, marriage, anger issues, etc.) in her life. There are a good number of practical examples that one can put to use in real life.
May 25, 2021
这本书 我小姨当时告诉我要30岁再去读
我不听 20出头读得“云里雾里”
然后从24-28岁都在找寻自我
企图遇见未知的自己
好在我回到了“地面上”
所以 建议没有经历婚姻或是一段深刻关系的女生或者男士先别读吧
我不听 20出头读得“云里雾里”
然后从24-28岁都在找寻自我
企图遇见未知的自己
好在我回到了“地面上”
所以 建议没有经历婚姻或是一段深刻关系的女生或者男士先别读吧
August 3, 2022
一本《被讨厌的勇气》还不太敢确认，看这本之后我是百分百肯定我厌恶对话式地行文和写作方式。知识密度好低，看了半天才有一点能让我汲取的点，还要像个傻子一样被书中所谓的“智者”引导，而且无独有偶，两本书的智者都是男的呢，更呕了
November 23, 2022
刚开始阅读这本书的时候，我有种错觉，以为又是另外一本心灵鸡汤的书籍。但是当我继续阅读的时候，才发现其实它并非如此。从这本书里收获最多的应该是“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”。
Read
January 20, 2023这种书随便看看就好，气场情绪影响内在自己这些事情早已认同。
March 16, 2023
Beautiful way to be, focus only inside and you have everything you've ever needed.
March 25, 2023
read in 2014
February 25, 2024
治愈你的心灵！
March 20, 2026
回答“我是谁”这个问题并不容易，在你苦闷的时候，你会觉得你是一个很倒霉的人，在你高兴的时候，你会觉得自己是一个快乐的人。公司里工作时，你认为自己是一个很敬业的人，遇到问题时，你认为自己是一个高手。但是你又总被别人认为不可靠、不可信。你认为的自己和别人眼中的你完全是两回事，那么你到底是谁呢？
由于这个问题的模糊，我们会去做那些与自己无关的事，比如随大流去追求什么？再比如总想去攀附什么？于是我们处在痛苦的时候往往很多。
人来到世界到底应该追求什么？财富、权力、健康、爱、快乐？但很多拥有财富、权力、甚至健康的人却不快乐，还有有时虽然获得了短暂的快乐，但很快又陷入焦虑，这是为什么呢？
当顺着财富、权力、健康、快乐，继续追问的时候会发现，人真正追求的是爱、喜悦、和平。这里的爱是一种付出，是无私的，是尽自己的全力的，就像母亲对孩子的爱。有些人对这种爱依然不满，那是他的欲望超过了别人的能力。喜悦是发自内心的，不是来自外界的赋予，那种是我们常说的快乐，而和平则是一种心境，所谓财富、权力、健康都是为内心的喜悦和和平而来。
清楚了人生追求什么之后，再回到我是谁这个问题。为什么我们拼命工作、追求，到头来，这个社会、这个世界没有变得越来越好呢？到底是什么阻碍了我们看见真正的自己。当死亡来临的时候，所有不能代表自己的东西将席卷一空，而真正的你，是不会随时间、甚至死亡而改变的。我们从小到大，读书、结婚、做事，我们的身体、感情、感受、知识和经验 都一直在改变，但是我们仍然保有一个基本的内在真我没有变，那是什么？这个真我是感受爱、喜悦、和平的，然而我们每天的生活和工作似乎都在演戏，见不到真的东西。
是什么将真我裹住？是什么将爱、喜悦和和平隐藏起来？为什么我们的表演会赢得与他人互动，我为什么不是真的我？想一想是否后天给我们带来的身体、情绪、思想、角色、身份的变化改变了我们，使我们丢失了天真的我，就像一个天真的婴儿到情绪化，甚至老练的成人。
这个世界是由物质构成的，它们都有能量，有眼见的物质，也有看不见的空气，甚至还有象声音、思想、意念、情感，都是某种有特定振动频率的能量。由于能量的相互作用，产生了各种各样的新情况。感觉这是本书的理论基础。
虽然有些玄乎，但物以类聚，人以群分，这是必然的，相同类型的人，能量场相同，将互相吸引。像我们的身体、情绪、思想和角色扮演、身分认同这些个能量，都具有这种效果，这些能量也同时把我们生命能量的源头团团围住，隔绝了爱、喜悦与和平！认识不到这一点，我们几乎一生都会生活在困境中，因为我们无法选择性地生活。
人的行为主要由潜意识所决定，我们通过学习，获得了知识，加深了我们对客观事物的认识，但是客观与我之间的连接依然是主观的，而是主观往往是由我们的潜意识决定的。
人受环境的影响，环境是由各种看得见的，看不见的人和物，甚至大自然，他们都是有能量的，相互作用造就了你的特征，于是你又用你的特征去判断你接触的新环境，你会过滤掉你不关心的那些事儿，他们可能是重要的，你又可能会特别关注那些微不足道的事儿，这就是你的价值观，无所谓好坏，只是与你互动的人是不是相匹配。
人生模式受多种因素影响，有天生的性格，后天的环境和教育等等 ，把握自己并不等于我们能够随便改变我们自己，而是我们能将潜在的东西有了更深的认识之后，展现在意识中，从而距离真我更近，能把握的人生是最高贵的人生。
梦是潜意识通向意识的桥梁，梦里出现的往往是想做但却没有做到的事，上瘾同样也是受潜意识控制的。一些生活中常发生的事，实际上预示着你真正的未来状况。而且它并不是你期望的那个。
我们的身体是先于意识存在的，我们所有的潜意识都存在于我们的身体中，它与生俱来，只是我们对身体的认识太少，95%都是未知的，于是我们成了意识的俘虏，失去了真正的掌控者。
如何与自己的身体沟通是有办法的，那就是要使自己集中精力于自己的身体，比如当你做瑜伽的时候，当你跑步的时候，当你快走的时候，当你游泳的时候，当你静坐冥想的时候，你的思维与身体是一体的。当你做深呼吸，使得自己腹部在吸气时鼓起的时候，你的胸腔打开了，你的呼吸变慢了，人更平静了，紧张的时候，用深呼吸的意义加以缓解的道路就在这里，这样做你的心跳也慢了下���。
与身体对话首先要有一个健康的身体，而健康的身体重在怎么吃，而吃什么则显的相对次要。吃的部分主要是谷物、蔬菜水果和蛋白质，烹饪的方法以煮和蒸为主，这样损失的营养最少。吃的时间以不消耗能量为主，两餐之间不要超过四个小时，每餐不要超过五个拳头的量，早餐可以适当多吃，晚餐就要尽可能的早吃，吃的时候要细嚼慢咽，不要吃过冷和过热的东西，这样都会消耗你的能量，影响你的免疫力。
平时在做其他事的时候，要有意识的去感知自己的身体。虽然忘我的精神令人钦佩，但是身体的不适、变化是我们潜意识发出的信号，对身体感知的越多，对自己的潜意识也就会了解更多。
为什么越亲近的人会越拒绝你对他的关心？其实道理很简单，他的事情你去关心他，本质上是去劝说的，当他不理解的时候，他不会听。于是矛盾产生了。在这个世界上一定要明白你的事就是你的事，他的事就是他的时，大家都管不着的事儿，就是老天的事，只能听天由命，记住担心是最差的礼物。
每个人都有欲望、情绪、思想，但是那是你真正的欲望、情绪和思想吗？如果他不能够真正的影响你、改变你，它能是真的吗？是不是通常我们所表现出来的欲望、情绪、思想都不是真我的表现，而是伪装的？
愤怒、悲伤、焦虑、恐惧是人的几种情绪，每种情绪在身体里都会有所反应，常说怒伤胃，悲伤肺等等。那么这些情绪是怎么来的呢？人能够有抵御这些情绪的做法吗？
要敢于直面情绪，不是否定，不是转移，更不是对抗，把情绪摆在面上，然后希望自己消除这个情绪，不断地默念，要消除它，就是这样。所有这些负面情绪，都存在于内心深处，不可能用否定转移对抗的方式解决，只有疏导一个方法。
因为有人说欺骗了你而愤怒、因为有人背叛了你而愤怒，这种突如其来的打击为何令人愤怒，这与自己年幼时在身体内埋下的隐患有关，现在该如何应对？怎样释放情绪？
人受到的最大的苦就是不能够接受事实。人对那些激起你愤怒的事实应该学会臣服，因为那些你改变不了，抗拒不了的。当看到自己的抗拒是徒劳无功、无济于事的，这是生活给你的一个体验和成长的契机。只有通过自己更加努力和勤奋改变自己，重获别人的尊重和爱戴，别无他法。
遇事一哭、二闹、三上吊的传统做法是摆明了不接受事实的挣扎， 最后苦的是自己，因此接受，内心深处地接受才是唯一正确的选择。
臣服于当下，就是接受现实，这样你的能量消耗的最少。由此引伸出要关注当下，关注过去和未来都是耗能量的，你不愿意丢弃过去使用过的东西，是因为你放不下过去，你在意过去消耗你的能量，当你对未来焦虑的时候，同样也在消耗你的能量，要知道过去和未来你用的都是思想，而这几乎90%都是不正确的或不完整的。当下在做什么，头脑就应该放在那里，当下什么事都不做时，就放在自己的身体上，放在自己一次一次的呼吸上，这时你离自己最近，能量消耗的最少。
为什么我们的思想90%是错误的呢？这是因为我们从懂事起，就被要求了很多应该做到的事，要聪明能干，要勇敢独立，那平庸和懦弱怎么办？他并非不存在，我们每个人都多多少少有这方面的特质。更糟糕的是从此我们内心建立的都是以所谓正确的思想，例如聪明能干、勇敢独立等的价值观体系，以此来约束自己，也来衡量、批判他人。这些弱点或者是我们个人的阴暗面被隐藏了起来，他们是有能量的，但是他们却没有机会释放出来。于是我们通过拼命工作、酗酒、抽烟、各种瘾症、看电视、追星族、过度运动、 帮助别人、不停地读书、学习、泡夜店、换伴侣、换工作、甚至上各种工作坊、打禅七、 到处参加灌顶法会、上教堂、望弥撒等等策略舒缓自己，我们变得不真实，真我一直在远离我们。
当你用一个指头指着别人说话的时候，这个是冒犯行为，当你用整个手掌指着对方的时候，这就是表达了一种尊重。看似简单的手指变化却反应了我自身在否定别人的同时，想没想过别人也在以如此的方式否定自己，因此做人必须是反思自己，把对别人的埋怨转为别人不是这样的，而自己却是那样，默默地想一想，心里是否更加平静了。
人的行为是受自己的脑袋控制的，象我们每个负面的情绪后面，都有一 个支持它的思想。情绪是身体被我们思想刺激之后而产生的反应，导火索往往来自外界的语言或行为，本人似乎无法控制。但真的无法摆脱自己的思想对自己的控制吗？不是的，关键就是我们要训练自己如何觉察和入静。冥想、瑜伽等这些方式都是让我们摆脱思想控制行为的方式，需要经过艰苦的训练，方能达到入静。
被人所不解、被欺骗、甚至被背叛，这是人与人之间总会有的现象，试着去接纳它，我们之所以跳不出这种困惑，或者无奈的状况，是因为我们脑子里有一种想法，认为别人不该这样，也就是说我们焦虑的不是这件事本身，而是我们想法造成的，想法就是敌人。因此改变现状的唯一做法就是放下自己的想法，要臣服于现实，认识到真的我并不是现实中这个焦虑的我，我只是没有看到真正的我，要看到真正的我，必须要放空自己的思想，用什么方式能够做到这一点，在空旷的地方呆一会儿、冥想、集中自己的思绪于自己的身体，等等，都是最好的方法。
凡是我们抗拒的，我们就给它赋予的能量，它就越难消失，比如很多人有受害者这种身分认同，他们不停地控诉那些所谓迫害他们的人，于是这种人总在喋喋不休中。为了改变这种状况，我们要先臣服于事实，再臣服于自己的情绪。在此基础上，我们所要做的是用喜悦驱散这种情绪，重回我们婴儿般的真我。喜悦不同于快乐，喜悦是发自内心的，而快乐则是外面赋予的，是向外求索的，象房子、车子、财务、地位都是使你快乐的内容，但不是喜悦，多少人向外求索的越多，却越没有感到真正的快乐。喜悦就是那些你沉进去，忘我的东西，比如你喜欢跳舞，跳的过程中你会感到喜悦。我们要想方设法去觉察自己去发现那些令我们喜悦的事。
用什么认同自己的身份是寻找真我的关键。事业、家庭、成就、本质上都不是真正的我，因为老天爷可以在一瞬之间，把它们席卷一空。和自己常年在一起的人，如果不能心灵相通，也就无所谓身分认同。和自己一起工作的人，如果光会吹拍逢迎、没有真正的能力，只会喂养个人的ego， 让自我感觉良好，这是身份认同的错位，对企业都是灾难性的，因此要觉知，认识自我。
心想事成，本来是一句美好的祝福，但是通过学习本书的做法，当你能深入到潜意识和真我的层面，破除人生的模式，是可以真正心想事成的。总结来说本书教人如何破解身体的滞碍，化解情绪的瘾头，检视思想的谬误，以及放掉无谓的身分认同，过了这些坎，路就走开了。对于真心想要的事一定要全身心的投入，让每个细胞都动起来，让每个细节都清晰地展现在你的眼前，这样你就可以在你的周围建立一个共振的场，所有的力量都会来帮你，在没得到之前要学会感恩、感谢，整个宇宙不会亏待这样的人。
当令人沮丧的事真正发生的时候，臣服它、接受它、放开它，当堵在心头的事情压抑着自己的时候，做深呼吸，关注自己身体堵着的地方，尝试着放松它，直至耗散干净。然后想着自己能做什么，越具体越多好，这时候心想事成就开始了。
每个人的命运都可以改变，当我们遇到问题的时候，不要偿试着去和现实抗争、对现实不满，或去改变他人、改变环境，这些不仅徒劳无功，有时还会适得其反。我们要知道一切的问题都是出在我们自己身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。 当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被触碰了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。 记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨怼或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为妳量身打造的礼物。
由于这个问题的模糊，我们会去做那些与自己无关的事，比如随大流去追求什么？再比如总想去攀附什么？于是我们处在痛苦的时候往往很多。
人来到世界到底应该追求什么？财富、权力、健康、爱、快乐？但很多拥有财富、权力、甚至健康的人却不快乐，还有有时虽然获得了短暂的快乐，但很快又陷入焦虑，这是为什么呢？
当顺着财富、权力、健康、快乐，继续追问的时候会发现，人真正追求的是爱、喜悦、和平。这里的爱是一种付出，是无私的，是尽自己的全力的，就像母亲对孩子的爱。有些人对这种爱依然不满，那是他的欲望超过了别人的能力。喜悦是发自内心的，不是来自外界的赋予，那种是我们常说的快乐，而和平则是一种心境，所谓财富、权力、健康都是为内心的喜悦和和平而来。
清楚了人生追求什么之后，再回到我是谁这个问题。为什么我们拼命工作、追求，到头来，这个社会、这个世界没有变得越来越好呢？到底是什么阻碍了我们看见真正的自己。当死亡来临的时候，所有不能代表自己的东西将席卷一空，而真正的你，是不会随时间、甚至死亡而改变的。我们从小到大，读书、结婚、做事，我们的身体、感情、感受、知识和经验 都一直在改变，但是我们仍然保有一个基本的内在真我没有变，那是什么？这个真我是感受爱、喜悦、和平的，然而我们每天的生活和工作似乎都在演戏，见不到真的东西。
是什么将真我裹住？是什么将爱、喜悦和和平隐藏起来？为什么我们的表演会赢得与他人互动，我为什么不是真的我？想一想是否后天给我们带来的身体、情绪、思想、角色、身份的变化改变了我们，使我们丢失了天真的我，就像一个天真的婴儿到情绪化，甚至老练的成人。
这个世界是由物质构成的，它们都有能量，有眼见的物质，也有看不见的空气，甚至还有象声音、思想、意念、情感，都是某种有特定振动频率的能量。由于能量的相互作用，产生了各种各样的新情况。感觉这是本书的理论基础。
虽然有些玄乎，但物以类聚，人以群分，这是必然的，相同类型的人，能量场相同，将互相吸引。像我们的身体、情绪、思想和角色扮演、身分认同这些个能量，都具有这种效果，这些能量也同时把我们生命能量的源头团团围住，隔绝了爱、喜悦与和平！认识不到这一点，我们几乎一生都会生活在困境中，因为我们无法选择性地生活。
人的行为主要由潜意识所决定，我们通过学习，获得了知识，加深了我们对客观事物的认识，但是客观与我之间的连接依然是主观的，而是主观往往是由我们的潜意识决定的。
人受环境的影响，环境是由各种看得见的，看不见的人和物，甚至大自然，他们都是有能量的，相互作用造就了你的特征，于是你又用你的特征去判断你接触的新环境，你会过滤掉你不关心的那些事儿，他们可能是重要的，你又可能会特别关注那些微不足道的事儿，这就是你的价值观，无所谓好坏，只是与你互动的人是不是相匹配。
人生模式受多种因素影响，有天生的性格，后天的环境和教育等等 ，把握自己并不等于我们能够随便改变我们自己，而是我们能将潜在的东西有了更深的认识之后，展现在意识中，从而距离真我更近，能把握的人生是最高贵的人生。
梦是潜意识通向意识的桥梁，梦里出现的往往是想做但却没有做到的事，上瘾同样也是受潜意识控制的。一些生活中常发生的事，实际上预示着你真正的未来状况。而且它并不是你期望的那个。
我们的身体是先于意识存在的，我们所有的潜意识都存在于我们的身体中，它与生俱来，只是我们对身体的认识太少，95%都是未知的，于是我们成了意识的俘虏，失去了真正的掌控者。
如何与自己的身体沟通是有办法的，那就是要使自己集中精力于自己的身体，比如当你做瑜伽的时候，当你跑步的时候，当你快走的时候，当你游泳的时候，当你静坐冥想的时候，你的思维与身体是一体的。当你做深呼吸，使得自己腹部在吸气时鼓起的时候，你的胸腔打开了，你的呼吸变慢了，人更平静了，紧张的时候，用深呼吸的意义加以缓解的道路就在这里，这样做你的心跳也慢了下���。
与身体对话首先要有一个健康的身体，而健康的身体重在怎么吃，而吃什么则显的相对次要。吃的部分主要是谷物、蔬菜水果和蛋白质，烹饪的方法以煮和蒸为主，这样损失的营养最少。吃的时间以不消耗能量为主，两餐之间不要超过四个小时，每餐不要超过五个拳头的量，早餐可以适当多吃，晚餐就要尽可能的早吃，吃的时候要细嚼慢咽，不要吃过冷和过热的东西，这样都会消耗你的能量，影响你的免疫力。
平时在做其他事的时候，要有意识的去感知自己的身体。虽然忘我的精神令人钦佩，但是身体的不适、变化是我们潜意识发出的信号，对身体感知的越多，对自己的潜意识也就会了解更多。
为什么越亲近的人会越拒绝你对他的关心？其实道理很简单，他的事情你去关心他，本质上是去劝说的，当他不理解的时候，他不会听。于是矛盾产生了。在这个世界上一定要明白你的事就是你的事，他的事就是他的时，大家都管不着的事儿，就是老天的事，只能听天由命，记住担心是最差的礼物。
每个人都有欲望、情绪、思想，但是那是你真正的欲望、情绪和思想吗？如果他不能够真正的影响你、改变你，它能是真的吗？是不是通常我们所表现出来的欲望、情绪、思想都不是真我的表现，而是伪装的？
愤怒、悲伤、焦虑、恐惧是人的几种情绪，每种情绪在身体里都会有所反应，常说怒伤胃，悲伤肺等等。那么这些情绪是怎么来的呢？人能够有抵御这些情绪的做法吗？
要敢于直面情绪，不是否定，不是转移，更不是对抗，把情绪摆在面上，然后希望自己消除这个情绪，不断地默念，要消除它，就是这样。所有这些负面情绪，都存在于内心深处，不可能用否定转移对抗的方式解决，只有疏导一个方法。
因为有人说欺骗了你而愤怒、因为有人背叛了你而愤怒，这种突如其来的打击为何令人愤怒，这与自己年幼时在身体内埋下的隐患有关，现在该如何应对？怎样释放情绪？
人受到的最大的苦就是不能够接受事实。人对那些激起你愤怒的事实应该学会臣服，因为那些你改变不了，抗拒不了的。当看到自己的抗拒是徒劳无功、无济于事的，这是生活给你的一个体验和成长的契机。只有通过自己更加努力和勤奋改变自己，重获别人的尊重和爱戴，别无他法。
遇事一哭、二闹、三上吊的传统做法是摆明了不接受事实的挣扎， 最后苦的是自己，因此接受，内心深处地接受才是唯一正确的选择。
臣服于当下，就是接受现实，这样你的能量消耗的最少。由此引伸出要关注当下，关注过去和未来都是耗能量的，你不愿意丢弃过去使用过的东西，是因为你放不下过去，你在意过去消耗你的能量，当你对未来焦虑的时候，同样也在消耗你的能量，要知道过去和未来你用的都是思想，而这几乎90%都是不正确的或不完整的。当下在做什么，头脑就应该放在那里，当下什么事都不做时，就放在自己的身体上，放在自己一次一次的呼吸上，这时你离自己最近，能量消耗的最少。
为什么我们的思想90%是错误的呢？这是因为我们从懂事起，就被要求了很多应该做到的事，要聪明能干，要勇敢独立，那平庸和懦弱怎么办？他并非不存在，我们每个人都多多少少有这方面的特质。更糟糕的是从此我们内心建立的都是以所谓正确的思想，例如聪明能干、勇敢独立等的价值观体系，以此来约束自己，也来衡量、批判他人。这些弱点或者是我们个人的阴暗面被隐藏了起来，他们是有能量的，但是他们却没有机会释放出来。于是我们通过拼命工作、酗酒、抽烟、各种瘾症、看电视、追星族、过度运动、 帮助别人、不停地读书、学习、泡夜店、换伴侣、换工作、甚至上各种工作坊、打禅七、 到处参加灌顶法会、上教堂、望弥撒等等策略舒缓自己，我们变得不真实，真我一直在远离我们。
当你用一个指头指着别人说话的时候，这个是冒犯行为，当你用整个手掌指着对方的时候，这就是表达了一种尊重。看似简单的手指变化却反应了我自身在否定别人的同时，想没想过别人也在以如此的方式否定自己，因此做人必须是反思自己，把对别人的埋怨转为别人不是这样的，而自己却是那样，默默地想一想，心里是否更加平静了。
人的行为是受自己的脑袋控制的，象我们每个负面的情绪后面，都有一 个支持它的思想。情绪是身体被我们思想刺激之后而产生的反应，导火索往往来自外界的语言或行为，本人似乎无法控制。但真的无法摆脱自己的思想对自己的控制吗？不是的，关键就是我们要训练自己如何觉察和入静。冥想、瑜伽等这些方式都是让我们摆脱思想控制行为的方式，需要经过艰苦的训练，方能达到入静。
被人所不解、被欺骗、甚至被背叛，这是人与人之间总会有的现象，试着去接纳它，我们之所以跳不出这种困惑，或者无奈的状况，是因为我们脑子里有一种想法，认为别人不该这样，也就是说我们焦虑的不是这件事本身，而是我们想法造成的，想法就是敌人。因此改变现状的唯一做法就是放下自己的想法，要臣服于现实，认识到真的我并不是现实中这个焦虑的我，我只是没有看到真正的我，要看到真正的我，必须要放空自己的思想，用什么方式能够做到这一点，在空旷的地方呆一会儿、冥想、集中自己的思绪于自己的身体，等等，都是最好的方法。
凡是我们抗拒的，我们就给它赋予的能量，它就越难消失，比如很多人有受害者这种身分认同，他们不停地控诉那些所谓迫害他们的人，于是这种人总在喋喋不休中。为了改变这种状况，我们要先臣服于事实，再臣服于自己的情绪。在此基础上，我们所要做的是用喜悦驱散这种情绪，重回我们婴儿般的真我。喜悦不同于快乐，喜悦是发自内心的，而快乐则是外面赋予的，是向外求索的，象房子、车子、财务、地位都是使你快乐的内容，但不是喜悦，多少人向外求索的越多，却越没有感到真正的快乐。喜悦就是那些你沉进去，忘我的东西，比如你喜欢跳舞，跳的过程中你会感到喜悦。我们要想方设法去觉察自己去发现那些令我们喜悦的事。
用什么认同自己的身份是寻找真我的关键。事业、家庭、成就、本质上都不是真正的我，因为老天爷可以在一瞬之间，把它们席卷一空。和自己常年在一起的人，如果不能心灵相通，也就无所谓身分认同。和自己一起工作的人，如果光会吹拍逢迎、没有真正的能力，只会喂养个人的ego， 让自我感觉良好，这是身份认同的错位，对企业都是灾难性的，因此要觉知，认识自我。
心想事成，本来是一句美好的祝福，但是通过学习本书的做法，当你能深入到潜意识和真我的层面，破除人生的模式，是可以真正心想事成的。总结来说本书教人如何破解身体的滞碍，化解情绪的瘾头，检视思想的谬误，以及放掉无谓的身分认同，过了这些坎，路就走开了。对于真心想要的事一定要全身心的投入，让每个细胞都动起来，让每个细节都清晰地展现在你的眼前，这样你就可以在你的周围建立一个共振的场，所有的力量都会来帮你，在没得到之前要学会感恩、感谢，整个宇宙不会亏待这样的人。
当令人沮丧的事真正发生的时候，臣服它、接受它、放开它，当堵在心头的事情压抑着自己的时候，做深呼吸，关注自己身体堵着的地方，尝试着放松它，直至耗散干净。然后想着自己能做什么，越具体越多好，这时候心想事成就开始了。
每个人的命运都可以改变，当我们遇到问题的时候，不要偿试着去和现实抗争、对现实不满，或去改变他人、改变环境，这些不仅徒劳无功，有时还会适得其反。我们要知道一切的问题都是出在我们自己身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。 当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被触碰了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。 记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨怼或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为妳量身打造的礼物。
March 22, 2016
I am deeply impressed by this book. No doubt it is the best book I have ever read.
The book tells a story of a white collar women who confronted great tragedies in her life and how she went through them with the spiritual help and support from a senior person.
Those words and pieces of advice from the senior intellect struck me profoundly, making me start to question my usual way of thinking that was incorrect previously. They let me realise how slavery I am to my emotions and thoughts. They let me start to focus the inner part of things, of persons than the outside bewildering interference. They guide me to control my emotions, my thoughts and arrive in a state of happiness that I never have experienced before.
Living in a bewildering era that is materialistic, that is flattered with pride, prejudice and vanity, we put too much weight on all these outside world, blindly pursuing them and even rely our happiness on them, but unfortunately, we forget our inner heart. "True happiness comes from inside" It doesn't rely on anything outside, or deteriorate due to change of outside world.
This is really a good book for puzzled or stuck mind who find it hard to move forward. It helped me to anchor at the right position in my life. It is a treasure to me and I will definitely reread it in the future.
"Hey, there is no one outside. It is only you. "
The book tells a story of a white collar women who confronted great tragedies in her life and how she went through them with the spiritual help and support from a senior person.
Those words and pieces of advice from the senior intellect struck me profoundly, making me start to question my usual way of thinking that was incorrect previously. They let me realise how slavery I am to my emotions and thoughts. They let me start to focus the inner part of things, of persons than the outside bewildering interference. They guide me to control my emotions, my thoughts and arrive in a state of happiness that I never have experienced before.
Living in a bewildering era that is materialistic, that is flattered with pride, prejudice and vanity, we put too much weight on all these outside world, blindly pursuing them and even rely our happiness on them, but unfortunately, we forget our inner heart. "True happiness comes from inside" It doesn't rely on anything outside, or deteriorate due to change of outside world.
This is really a good book for puzzled or stuck mind who find it hard to move forward. It helped me to anchor at the right position in my life. It is a treasure to me and I will definitely reread it in the future.
"Hey, there is no one outside. It is only you. "
April 11, 2020
A book that is more than just a book. A book that truly taught me a lot of lessons especially on the ways to deal with the worst situation in my life. It is a gift to one's life, with words that really speak to me. It is a brilliant masterpiece for one's body, soul and mind. I love how deep the insights that this book gives. Worth reading and most importantly, worth applying in real life!
June 8, 2016
I do think I need peace joy and love. The more I read it, the more I can apply to myself. I am not a big fan of self-help book. But sometimes I do need them to think through the rough times of my life. Worth reading.
Read
November 23, 2014读的是电子版，所以相当意外于篇幅的短小，甚至开始看之前都不知道这是一本心灵鸡汤类的书。自然是以分析说教为主要内容，但我并不反感，一来是与人物故事相互照映并没有过分抽象空泛，况且我其实很习惯于类似的内容，连带接受起来都非常快，也有不少新收获。鉴于以上这些，再加上在并非刻意的情况下一天看完的（所以其实大概还没有渗透进去，打算之后慢慢重读一些段落），也许还是不评星了吧（自己知道很喜欢就好）。
October 20, 2016
其实每个人的情绪或感受都是大脑接收外界信息后做出的一系列反应。如果我们自己能修改大脑的感受，也就达到了和自己和谐相处的境界。
July 15, 2017
I would recommend to everyone.
December 31, 2017
Potpourri of spiritual ideas. Third-rate writing.
July 25, 2018
Good read. Would love to read some deep theory book.
May 28, 2020
Everything makes lots of sense in this book especially after that experience actually happened to you, like you have opened the third eye and saw everything
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