Mangiare ci fa belli: Cibi e supercibi per guadagnare in bellezza, salute, forma e longevità

by Filippo Ongaro

Piacersi, sentirsi bene nel proprio corpo, apprezzare il vigore dei propri muscoli, la tonicità della pelle, il volume dei capelli. Un desiderio legittimo, a qualsiasi età, perché la bellezza è l'espressione di uno stato di armonia e salute. La vera bellezza non è mai artificiale, ma - come ci insegna la scienza - funzionale: spesso quelli che noi consideriamo difetti o inestetismi (come le rughe, la pancia, la cellulite, i capelli sfibrati) altro non sono che i sintomi esteriori di problemi di salute più vasti, che possono essere affrontati e corretti. In primo luogo con la giusta alimentazione. Accanto ai molti cibi che già conosciamo per le loro proprietà benefiche, esistono dei supercibi e degli integratori in grado di agire con sorprendente efficacia sul nostro organismo e di restituirci forma, bellezza e salute. Anche gli effetti, così temuti, del passare del tempo, non sono affatto inesorabili: l'invecchiamento può essere rallentato. La chiave di volta per contrastarlo, e addirittura prevenirlo, sta sempre nell'adozione degli alimenti giusti e di un corretto stile di vita. Partendo da casi veri, questo libro offre tutte le strategie per affrontare con successo i più diffusi e comuni ostacoli alla nostra bellezza, spiegandoci con chiarezza qual è la causa degli inestetismi, quali provvedimenti si pos-sono prendere subito da soli, quali supercibi sono di maggiore aiuto e cosa è bene chiedere al proprio medico. Per ogni problematica, un menu appositamente studiato, con ricette semplici e gustose, è il primo aiuto per passare dalla teoria alla pratica. Perché voler tornare a sorridere allo specchio è un ottimo modo per riprendere in mano la propria vita, la propria salute e riappropriarsi di quell'energia e quel buonumore capaci di far girare le cose per il verso giusto.

Genres: Nonfiction

214 pages, Kindle Edition

First published April 18, 2013

Reviews

[Manolo Macchetta · Rating 3 out of 5]

la premessa del libro è super interessante. Rimane però soddisfatta solo a metà. Ho davvero molto apprezzato le ricette e la lista delle cose da mangiare, molto meno il fatto che queste siano così correltate a un problema (cellulite, infiammazione, rughe) e non ci siano liste più generiche. Come direbbero gli americani: it s a mixed bag. 3 stelle sapendo che ho apprezzato delle cose e molto meno altre

[Paola Meneghetti · Rating 4 out of 5]

Informazioni molto utili e supportati dalla scienza (non buffonate). Facile e veloce da leggere, molto scorrevole.

[Cristina · Rating 2 out of 5]

Mah, secondo me è piuttosto banale, nonostante l'autore sia competente. Capisco poco il senso dei "supercibi". Tutto fa bene, e tutto fa male, dipende da come si mangia, e in buona parte anche da come si è e come ci si comporta. Hai voglia a mangiare bacche di goje e cruditè se poi stai alla scrivania ore e ore. La prima parte è dignitosamente interessante, poi partono le storie "tipo". Quella figa ma con le prime rughe, quello con la panza, quella con i capelli sfibrati, e giù di cibi che aiutano e di dieta giornaliera (una, ce ne mette una, così sai che o vivi di yogurth greco e mirtilli a vita, o a farti dare il resto devi andare dall'autore). Sarebbe stato meglio se le storielle tipo docufiction ce le evitava, ma nel complesso non è male.

[Vincenzo De Sanctis · Rating 5 out of 5]

Questo libro è la bibba dello star bene!
Tutti dovrebbero leggerlo!
L'autore fa diversi esempi raccontando la storia di alcuni personaggi, ognuno con un problema diverso, per poi spiegarci quali sono le cause che hanno scatenato i loro problemi e come si risolvono con l'integrazione alimentare.
Disbiosi, intossicazioni, sindrome dell'intestino a colabrodo, carenze, stress, infiammazioni...
Ho scoperto dell'esistenza delle "erbe adattogene", fantastiche!

[Antonella Montesanti · Rating 3 out of 5]

Ricco di consigli utili, che peraltro già conoscevo. Sarebbe bello riuscire a metterli in pratica per un'aspettativa di qualità della vita migliore.

[Sara Tomb · Rating 5 out of 5]

Ottima panoramica sul corpo, interessanti spunti di riflessione e comprensione del proprio corpo. Lo consiglio.