Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską. 30 dni, minut, treningów, przepisów

by Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis

Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską. 30 dni, minut, treningów, przepisów to pierwsza książka najpopularniejszej polskiej trenerki personalnej, znanej z programu TVP2 "Pytanie na śniadanie". Opracowana przez Ewę Chodakowską unikalna metoda treningowa zrewolucjonizowała kobiecy fitness, a programy ćwiczeń wydane na płytach DVD w magazynie Shape okazały się bestsellerami. Instruktorka w ciągu jednego roku zdobyła ponad 150 tysięcy fanów na Facebooku, rejestrując półtora miliona wizyt tygodniowo. Osoby ćwiczące według jej wskazówek, przechodzą szybką i niewiarygodną metamorfozę. Pełna energii i optymizmu trenerka pomaga zmienić życie tysiącom kobiet. To za ich namową powstała książka, w której Ewa Chodakowska nie tylko prezentuje instrukcje dotyczące ćwiczeń fizycznych, ale także dzieli się swoim doświadczeniem i wiedzą na temat diety oraz stylu życia.

Czytając książkę Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską. 30 dni, minut, treningów, przepisów, poznamy holistyczną filozofię autorki, opartą na założeniu, że aktywność fizyczna i jej pozytywne rezultaty przyczyniają się do rozwoju duchowego, emocjonalnego oraz umysłowego. Do współtworzenia poradnika Ewa zaprosiła swojego partnera życiowego Lefterisa Kavoukisa, jednego z najbardziej znanych i cenionych trenerów personalnych w Grecji. Książka zawiera kompleksowy miesięczny program z podziałem na poszczególne dni: 30 dni, 30 treningów po 30 minut, 30 jadłospisów. Znajdziemy tu również motywacje na każdy dzień, praktyczne porady dietetyczne i cenne wskazówki treningowe. Całość ilustrowana jest zdjęciami trenerki prezentującej omawiane ćwiczenia.

288 pages, Paperback

First published January 1, 2013

Reviews

[Anna · Rating 4 out of 5]

Przepisy kulinarne bardzo smaczne, lekkie, łatwe i przyjemne w przygotowaniu :) do tego można się dowiedzieć dlaczego warto zjeść właśnie te produkty, a nie inne. Porcja nie tylko na talerzu, ale i wiedzy, która zostanie bez względu na to czy stosowana w tym połączeniu czy innym. Szkoda tylko, że ćwiczenia są na samym końcu :( przypomina mi to brak przypisów dolnych, do tych na końcu książki nie zawsze jest wygodnie zajrzeć ;)