Cómo la meditación cambió mi vida...

by Jeanne Siaud-Facchin

La meditación es una práctica muy antigua que, a menudo, se relaciona con diversas religiones, con la mística, o con alguna corriente filosófica. También se la identifica con una especie de reflexión profunda, o se cree que la meditación consiste en no pensar, en  lograr el vacío. Sin embargo, la meditación es otra cosa. Jeanne Siaud-Facchin nos explica que, en realidad, la meditación es una práctica activa, muy dinámica; un ejercicio mental para centrarnos en las experiencias que vivimos en cada momento. Un entrenamiento espiritual que nos permite convertirnos en expertos de nosotros mismos, encontrar la calma interior; que nos ayuda a “recargar” nuestras energías físicas y psícológicas, a disminuir el estrés, a atemperar la agitación que nos causan determinados pensamientos, las turbulencias emocionales… Se trata, pues, de una actividad que nos ofrece numerosas recompensas: refuerza nuestro sistema inmunitario, favorece nuestra atención y concentración, y nos permite afrontar los retos de nuestra vida con serenidad.

337 pages, Kindle Edition

First published March 1, 2012

About the author

Ancienne attachée des Hôpitaux de Paris et de Marseille, Jeanne Siaud-Facchin est psychologue praticienne. Spécialiste reconnue des surdoués, elle est notamment l'auteur de L'Enfant surdoué, le livre de référence sur ce sujet. Elle a également créé Cogito'Z, premiers centres français de diagnostic et de prise en charge des troubles des apprentissages scolaires.

Reviews

[Magda · Rating 4 out of 5]

Pourquoi et comment méditer? Jeanne Siaud-Facchin offre des pistes et sème les petits cailloux blancs qui permettent d'avancer sans trop se perdre. Ce n'est pas un manuel ou un guide, mais c'est mieux: une expérience personnelle partagée.

[Pipersfairy · Rating 4 out of 5]

Très agréable à lire, une ode à la méditation avec des exemples concrets de mise en pratique. Pas de mode d'emploi mais plutôt une explication des mécanismes et des bienfaits de la méditation.