Stressfrei durch Meditation: Das MBSR-Kursbuch nach der Methode von Jon Kabat-Zinn. Mit sechs gesprochenen Meditationen als Audio-Dateien

by Knaur eBook (contributor)

'Stressfrei durch Meditation' von Maren Schneider ist ein speziell aufbereitetes eBook mit multimedialen Es wurden die Meditationen und Übungen zum Anhören integriert!Kein Meditations-Programm hat eine solche Erfolgsgeschichte Was Jon Kabat-Zinn vor über dreißig Jahren begründet hat, ist inzwischen zu einer breiten Bewegung geworden. Achtsamkeitspraxis hat ihren Platz in der Mitte unserer Gesellschaft gefunden. Sie ist nicht an religiöse Formen gebunden, und es besteht kein wissenschaftlicher Zweifel mehr an ihrer Wirkung. Die heilsame Kraft dieses 8-Wochen-Programms, besonders hinsichtlich unseres stressigen Lebensstils, ist klinisch eindeutig belegt.Nun kommt mit Maren Schneiders Buch endlich eine kompakte Darstellung des gesamten Kurses. Jeder kann ihn hiermit Woche für Woche nach einem genauen Übungsplan in sein Leben integrieren. Dazu wurden alle zentralen Übungen als Audiodateien an den entsprechenden Stellen ins eBook eingebunden. Sie sind ein unentbehrlicher Helfer für die wirkliche Aneignung der Meditationen.

Genres: Psychology

Kindle Edition with Audio/Video

First published March 1, 2012

Reviews

[Natalie · Rating 5 out of 5]

Vorweg:
Ich habe den Kurs nicht durchgehalten, sondern nach ca. 3 Wochen abgebrochen, da mir die relativ langen Übungszeiten an einigen vollen Tagen viel Stress gebracht haben. Das ist ein Phänomen, das von der Autorin auch benannt wird, ich laste das nicht dem Buch an, sondern einzig mir ;)

Das Buch ist sehr angenehm geschrieben, und enthält viele nützliche Übungen und Einsichten für eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis. Die gesprochenen Übungen auf den CDs fand ich auch sehr gut - angenehme Sprechweise, angenehmes Tempo.

Wer abschätzen möchte, ob ein MBSR Kurs etwas für ihn oder sie sein könnte, kann hier zugreifen.

[Katrin · Rating 4 out of 5]

Das Buch hat mich durch meinen MBSR-Kurs begleitet. Kompakt, leicht zu lesen. Nicht ganz so motivierend wie (der erste Teil von) Jon Kabat-Zinn.

[Manu · Rating 4 out of 5]

Gute Einführung in die Thematik, tolle Übungen und leicht zu folgen.