What do you think?
Rate this book
Особисті кордони. Керівництво зі спокійного життя без травм і комплексів
Авторський підхід, ґрунтований на найновіших дослідженнях та передових методах когнітивно-поведінкової терапії від однієї з найбільш впливових та експертних психотерапевток сучасності
Стаєте жертвою нетактовних запитань на кшталт «Чому досі не в стосунках / без дитини / престижної роботи»? Кажете «так» замість «ні», бо не хочете конфлікту? Дозволяєте маніпуляції та рідко висловлюєте власну думку? Ваші особисті кордони постійно порушують? Як наслідок: доводиться спілкуватися з людьми, які не подобаються, ходити на роботу, з якої мрієте звільнитися, та постійно терпіти чужі повчання. Час змінити правила гри. І встановити межі.
Стаєте жертвою нетактовних запитань на кшталт «Чому досі не в стосунках / без дитини / престижної роботи»? Кажете «так» замість «ні», бо не хочете конфлікту? Дозволяєте маніпуляції та рідко висловлюєте власну думку? Ваші особисті кордони постійно порушують? Як наслідок: доводиться спілкуватися з людьми, які не подобаються, ходити на роботу, з якої мрієте звільнитися, та постійно терпіти чужі повчання. Час змінити правила гри. І встановити межі.
321 pages, Kindle Edition
Published April 25, 2023
8 people are currently reading
51 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 6 of 6 reviews
October 4, 2025
Дуже важлива книга! Здорові особисті кордони дійсно змінюють життя на роботі, вдома, з друзями. А основа піклування про себе - це встановлення особистих кордонів та асертивний спосіб висловлення своїх думок. Рекомендую до прочитання кожному!
April 14, 2025
Гадаю, цю книгу варто прочитати кожному.
Адже всі ми рано чи пізно стикаємося з ситуаціями, коли наші кордони порушують. І що не менш важливо — ми самі нерідко переступаємо власні межі, прагнучи бути «зручними» або «хорошими» для інших.
У книзі багато реальних прикладів із життя клієнтів авторки (я таке обожнюю) і вправи, які допомагають виходити з шаблонних сценаріїв
Адже всі ми рано чи пізно стикаємося з ситуаціями, коли наші кордони порушують. І що не менш важливо — ми самі нерідко переступаємо власні межі, прагнучи бути «зручними» або «хорошими» для інших.
У книзі багато реальних прикладів із життя клієнтів авторки (я таке обожнюю) і вправи, які допомагають виходити з шаблонних сценаріїв
October 4, 2024
«Ми природно не вступаємо в ідеальні стосунки; ми створюємо їх».
«Скажи людям, що тобі потрібно».
«Те, як вони ставляться до вас, залежить від того, хто вони, а не від вас».
«Ви зовсім не зобов'язані бути порадником у сердечних справах для своїх друзів. Як і не повинні ставати психологом або плечем, у яке можна поплакати».
«Здатність сказати собі «ні» — це дар. Якщо ви можете протистояти своїм бажанням, змінити свої звички та говорити «так» лише тому, що вважаєте справді значущим, ви будете практикувати здорові межі. Це ваша відповідальність піклуватися про себе без виправдань».
«Зосередження на тому, як інші можуть відреагувати, — це один із способів роздумувати, що впливає на нашу здатність діяти»
«Скажи людям, що тобі потрібно».
«Те, як вони ставляться до вас, залежить від того, хто вони, а не від вас».
«Ви зовсім не зобов'язані бути порадником у сердечних справах для своїх друзів. Як і не повинні ставати психологом або плечем, у яке можна поплакати».
«Здатність сказати собі «ні» — це дар. Якщо ви можете протистояти своїм бажанням, змінити свої звички та говорити «так» лише тому, що вважаєте справді значущим, ви будете практикувати здорові межі. Це ваша відповідальність піклуватися про себе без виправдань».
«Зосередження на тому, як інші можуть відреагувати, — це один із способів роздумувати, що впливає на нашу здатність діяти»
September 29, 2024
Хороша книга про кордони. Окрім відомого мені - про кордони з іншими, сподобався розділ про кордони з собою - певну внутрішню дисципліну
February 20, 2025
Прослухала книгу в аудіоформаті. Дуже корисна інформація і поради без зайвої води. В комплексі з поточною терапією зі психологом працює добре.
December 10, 2025
Дуже хороша практична книжка з психології. До кожної теми гарно подана коротка теоретична основа, є описані життєві ситуації і приклади поведінки та висловлювань. Дуже наглядно і корисно.
Displaying 1 - 6 of 6 reviews