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Invitación al aprendizaje: El placer de aprender durante toda la vida

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CÓMO DISFRUTAR DE UNA VIDA PLENA GRACIAS A LA CURIOSIDAD Y EL APRENDIZAJE.



¿Se puede aprender durante toda la vida? ¿Soy capaz de aprender algo nuevo? ¿Cuáles son los mejores métodos para aprender? ¿Es verdad que la buena salud se relaciona con el aprendizaje? ¿Y qué tiene que ver el aprendizaje con la felicidad?





El aprendizaje es la capacidad más extraordinaria de nuestro cerebro, lo que equivale a decir que es la capacidad más extraordinaria del ser humano. Que nuestro propio cerebro se modifique, físicamente, para ser capaz de leer, de tocar la guitarra, de realizar complejos cálculos matemáticos..., es una maravilla que no tiene igual en el resto de la naturaleza. Además, esta habilidad la podemos cultivar y alimentar para tener una experiencia del mundo más rica, o bien podemos descuidarla y perder la oportunidad que cada día tenemos al alcance de nuestros sentidos.

A través de estudios científicos de psicología cognitiva y neurociencia, y a partir de su propia experiencia como aprendiz y enseñante, Eduardo Sáenz de Cabezón -matemático, profesor y divulgador- nos invita a un viaje fascinante por los misterios del aprendizaje y, de una manera práctica, nos invita a aprender a aprender, a disfrutar de la curiosidad y así a gozar de una vida mucho más plena.

¿ESTÁS LISTO PARA APRENDER A APRENDER?



«Mantener una curiosidad activa es uno de los ingredientes principales de una vida plena. Por eso es tan importante que sepamos disfrutar del aprendizaje, que sepamos cómo aprender mejor, y así gozar de una vida de aprendizajes enriquecedores».

332 pages, Kindle Edition

Published September 28, 2023

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About the author

Eduardo Sáenz de Cabezón

6 books50 followers
Eduardo Sáenz de Cabezón Irigaray (Logroño, La Rioja; 24 de junio de 1972) es un matemático español, profesor de Lenguajes y Sistemas Informáticos de la Universidad de La Rioja desde 2001, teólogo —aunque en la actualidad no ejerce como tal—, presentador y especialista en monólogos científicos, principalmente conocido por su canal de YouTube Derivando.

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September 11, 2024
Me ha gustado pero sólo le doy 3 estrellas porque a veces se pierde en generalidades demasiado obvias.
A continuación copio algunas notas que he tomado durante la lectura.

INVITACIÓN AL APRENDIZAJE. Eduardo Sáenz de Cabezón.

En este documento desarrollaré los ejercicios prácticos que propone el autor en el libro.


Lista de 10 habilidades, temas o disciplinas que puedes adquirir de forma inmediata, tipo Mátrix, con su nivel de dominio (básico-medio-profesional).


1-Aprender ingles (profesional)

2-Aprender latín (medio)

3-Ajedrez (profesional)

4-Ciberseguridad (básico)

5-Manejo de IA a nivel usuario (medio-profesional)

6-Montaigne, leer su obra y biografía (profesional).

7-Go (medio).

8-Nutrición y forma física (medio).

9-Matemáticas básicas (medio).

10-Josep Pla,obra y biografía (profesional).


De la lista, elijo los siguientes temas:

1-Ingleś a un nivel alto. No para hablarlo, pues no me interesa demasiado hablar con otros seres humanos pero sí para entenderlo a un nivel casi de un nativo.


3-Ajedrez, a un nivel de 2300, no en juego competitivo, pero sí a nivel de conocimientos.


5-Manejo de IA a nivel usuario. Me gustaría aprender a utilizar ChatGPT y realizar diversos proyectos con él.


6-Montaigne, es un autor del que podría leer la obra completa y convertirme en especialista, evitando así mi habitual ir de flor en flor en los temas de historia, ensayos y literatura.


Declaración inicial de intenciones:


1-Inglés, lo llevo estudiando toda la vida, pero realmente lo que quiero conseguir es leerlo y entenderlo casi a la perfección para así poder aprender de otras materias con el inglés como lengua vehicular. Mis medios pueden ser: En Youtube ver vídeos pero con un esfuerzo consciente de aprender lo que no entiendo. Leer algún libro en inglés sobre las otras materias que aprendo, pero de forma consciente ampliando el vocabulario. Gramática, haciendo ejercicios del libro que compré cuando me apunté a la escuela oficial de idiomas, pero me parece que esto me interesa menos que aprender inglés al mismo tiempo que lo utilizo para tener acceso a vídeos y libros en inglés sobre los otros temas como ajedrez, IA, Montaigne.

Sentido: me abre más fuentes para aprender otras cosas.

Horario: 0 horas específicas, repartido en los otros aprendizajes


3-Ajedrez, a un nivel de conocimientos de 2300. Llevo toda la vida jugando al ajedrez de forma competitiva, pero quiero cambiar un poco el enfoque competitivo para centrarme en un enfoque de conocimientos. Por tanto no necesito un conocimiento equilibrado sino que puedo profundizar en unos temas y dejar grandes lagunas por ejemplo en el tema de repertorio. Los medios serían Chessable en primer lugar para repertorio de aperturas y finales. Algún libro que me apetezca realmente leer. Lo importante de esta experiencia debe ser no caer en la falacia competitiva y acabar angustiado por si me voy a acordar del repertorio en la partida. El objetivo debe ser aprender y no ser mejor jugador competitivo. Estrategia Panda.

Sentido: Mi vida ha girado en torno al ajedrez y mi auto estima también en mi nivel competitivo en ajedrez.

Horario: 1 hora diaria, sin total pues es aprendizaje contnuo.


5-IA a nivel usuario. De momento lo centraría en ChatGPT, pero sin hacer un curso sino utilizándolo directamente para ir explorando sus posibilidades.

Uno de lo proyectos sería escribir unas memorias o una novela con su ayuda. También pedirle consejos de inversión financiera.

La generación de imágenes también me puede interesar.

Todo lo anterior me gustaría hacerlo en un entorno que fuera seguro, pues me angustia un poco que pueda dejar puertas abiertas a que me estafen o hackeen.

Los medios sería directamente la página de chat GPT pero leyendo bien los manuales paso por paso y en un momento dado pagar el premium si me permite una mayor eficiencia. Quizá podría mirar unos vídeos en Youtube que me introduzcan en el tema. Estrategia caviar.

Sentido: No me quiero quedar fuera del mundo, quiero seguir los nuevos desarrollos y aprender a utilizar las nuevas herramientas.

Horario: 3 horas semanales.


6-Montaigne. Leer las obras completas, aunque no estaría mal previamente leer una biografía breve, wikipedia, y ver algunos vídeos sobre él.

Tendría que escribir sobre cada obra que me lea y si posteriormente leo algún estudio sobre la obra, comparar con mis impresiones. Una vez acabada la obra completa profundizar con un buen estudio de algún experto. En caso necesario volver a leer la obra completa. Estrategia Panda.

El objetivo final sería ser capaz de escribir un ensayo sobre la obra de Montaigne.

También podría utilizar ChatGPT y leer alguno de los libros en inglés, a fin de hacer interconexiones entre mis estudios.

Sentido: quiero ser experto en algo que tenga importancia en la historia del pensamiento.

Horario: 5 horas semanales.



Concepto de la ‘autoeficacia’, que es la confianza en la propia capacidad de realizar una tarea con éxito. Se refuerza con pequeños éxitos que nos han costado algún esfuerzo.


Placer al aprender vs que lo aprendido tenga sentido para mí, que haga mi vida mejor.


Proceso de planificación de la transformación (aprendizaje): As-is, To-be, Road-map.


El horario me sale 13 horas semanales, por tanto 2,6 horas diarias. Diarimente puede ser 10-11:30 y de 4 a 17:30, con lo que redondeamos a 3 horas diarias.


Selección de fuentes: estrategia caviar o panda.


Técnicas de estudio:

-Test  práctica

-Práctica distribuida(Chessable)

-Práctica intercalada(Chessable random)

-Interrogación elaborativa, generar una explicación de una idea.

-Autoexplicación, relacionar una información nueva con una que ya conocemos.


Memoria procedimental y memoria declarativa. Es posible que el ajedrez caiga más en la primera que en la segunda y el gran error sea tratar de aprender con la declarativa.


Estrategia de aprendizaje:

-Identificar la estructura de aquello que quiero aprender.

-Listar unas unidades mínimas de repaso y usarlas mediante evocación y con pruebas separadas.

-Planificar y organizar las prácticas.

-Contar con feedback adecuado.


Enseñar.

Al preparar la clase estamos haciendo evocación y práctica. También al preguntarnos lo que sabe el alumno reforzamos las conexiones que codifican un conocimiento. Al transmitir buscamos la forma más eficaz por lo que estructuramos y consolidamos el conocimiento, viene ser la autoexplicación pero reforzada por la incertidumbre de lo que entiende el alumno.


Memoria:


-Atención a lo percibido por los sentidos.

-La emoción determina si es digno de ser recordado.

-Neuronas refuerzan sus conexiones entre sí y con otras que almacenan información relacionada.

-Al recordar se recrea la cascada de conexiones que generó el recuerdo inicial.


El ‘palacio de la memoria’, utiliza un lugar conocido, como la casa propia para almacenar allí nuevos datos memorizados.


Algo que conviene hacer cuando afrontamos un aprendizaje nuevo es tratar de ir un paso atrás en una dirección que nos resulte familiar, algo así como coger carrerilla para ganar más impulso al comenzar.


Práctica.


Práctica deliberada y con feedback lo más inmediato posible.

-Regresión a la media, posible explicación de porqué después de un periodo de entrenamiento bueno juegas peor al ajedrez y cuando descansas un tiempo juegas mejor como si te aprovechara el entrenamiento con retraso.

Entender no es lo mismo que incorporar. hace falta intentar y fallar.


Eliminar la ansiedad en contextos de aprendizaje resulta fundamental para eliminar una de las principales barreras que dificultan el aprendizaje. En el caso del ajedrez la ansiedad se vería reflejada en el miedo a si me voy a acordar de la variante de apertura el día que me la encuentre  en una partida de torneo. O bien lo mismo en el caso de un final teórico. O bien en el caso de una táctica, si voy a ser capaz de verla en partida real por falta de concentración. Si piensas en todas estas cuestiones mientras estás aprendiendo o practicando, no es sencillo que aprendas de una forma correcta.

En este caso ‘ansiedad matemática’ puede ser equivalente a ‘ansiedad ajedrecística’.


Curiosidad-aburrimiento(paseo sin distracciones).


‘Efecto cobra’ en el aprendizaje, dar los estímulos equivocados. Puede que encontremos dificultades particulares que no aparecen en los lugares que el experto valoró como más difíciles, sino en otros que no se tuvieron en cuenta.


Ante la duda:

-Identificar en qué ‘sistema operativo’ estamos.

-Qué tipo de error nos ha salido al intentar responder por nosotros mismos.

-Qué hemos hecho para resolver el error.


En una jugada podría ser descomponer la posición, descomponer las posibles soluciones.


Ceguera por falta de atención, vídeo del gorila.

Hyperfocus, Chris Bailey. Procurar elegir de forma voluntaria hacia dónde enfocamos nuestra atención.

-Establecer la intención, decidir aquello a lo que voy a estar atento.

-Quitar las distracciones.

-Superar la resistencia inicial.

-Reconocer cuándo pierdo el foco y hacer un esfuerzo consciente por recuperarlo si esto ocurre.


El error.

Tenemos que ser capaces de introducir en el proceso de aprendizaje la información que nos ha dado el error, y modificar lo que estábamos haciendo con esa información nueva.

El error del león o el error de la gacela.

Error del mes, posible aplicación al ajedrez con las partidas jugadas on line o OTB, cuando vuelva la fiebre.


Feedback.

Es uno de los pilares del aprendizaje. Es necesario planificar cómo, cuándo y de quién vamos a obtener nuestro feedback.


Prompt engineering o ingeniería de peticiones. cómo preguntar a ChatGPT para ahorrar trabajo y obtener resultados.


Bjork, cuando aprendemos algo muy fácilmente, lo aprendemos superficialmente, no perdura. Además lo integramos menos con nuestros conocimientos previos y generamos un conocimiento menos transferible, menos generalizable a otras situaciones. Trasladado al método woodpecker podría significar que hay que hacer los problemas difíciles también y no quedarse con los fáciles.


Dormir. Algunos aprendizajes se asientan mejor si los repasamos antes de dormir.


Olvidar. ‘Pensar es olvidar diferencias, es generalizar, abstraer. En el abarrotado mundo de Funes no había sino detalles, casi inmediatos.’ Jorge Luis Borges (Funes el memorioso).

Para poder generalizar, construir argumentos o categorías abstractas, conviene olvidar los detalles. El verdadero conocimiento, el profundo, sienta sus bases en el olvido.


Inconformismo. El coraje y la alegría de aprender son la mejor forma de escapar de esos límites. No la ensoñación ingenua de que todo es posible para el que lo intenta, ni la enumeración amarga de todas las cosas que se supone que no puedo hacer.


Creatividad.

Gramática de la Fantasía. Gianni Rodari.


Héctor Ruiz Martín. Los secretos de la memoria. Barcelona, Ediciones B, 2022.
3 reviews
January 9, 2024
Un título muy bien escogido. El libro es principalmente una oda al aprendizaje acompañado de estudios científicos sobre como aprender y los mecanismos que usa nuestro cerebro para ello. Es más bien una pincelada superficial al tema del aprendizaje, habla sobre (casi) todos los mecanismos del mismo. Es un muy buen punto de partida, ya que tiene una muy buena bibliografía para continuar aprendiendo sobre este tema. Debo decir que estoy poniendo en práctica los conocimientos del libro y son bastante útiles.
Profile Image for Salomé.
150 reviews
June 19, 2024
Me ha gustado el enfoque de Eduardo al hacer este libro “experimentando” con él mismo y poniéndose sus propias metas de aprendizaje.

Los temas que trata son los que nos interesa para conocer cómo funciona el aprendizaje y no resultan ni excesivamente científicos ni excesivamente ejemplificados.

El tema de las mujeres y las matemáticas me parece tan obvio y tan pasado de época que yo no lo hubiera introducido y la explicación de verse reflejada en la profesora no le veo sentido porque una profesora siempre va a transmitir confianza cuando resuelve los problemas matemáticos. Esto seguramente venga de cuando las mujeres empezaron a estudiar y no tenían referentes y los hombres dejaban caer estos comentarios con lo que ellas no tenían la autoestima suficiente como para pensar que podían hacer lo que quisieran. Pero ya estamos en el siglo XXI y no podemos pasarnos toda la historia de la humanidad explicando bulos machistas de siglos pasados porque esto ya hace más mal que bien.


7,5/10
46 reviews
March 10, 2024
Invitación al aprendizaje (invitació a l' aprenentatge) convida a aprendre. Un cop llegit, les ganes d'emprendre un nou aprenentatge són infinites, amb el que per nasos, el llibre ha de ser bo!
Si tens curiositat per saber de que tracte, ja tens molt guanyat, però segur que tot i així et sorpendrà.
Profile Image for AnnReadings.
2 reviews1 follower
October 24, 2024
Es un libro espectacular. Me ha hecho plantearme mi forma de aprender durante toda mi vida y cómo enfocarme para aprender aquello que quiero en el futuro, cómo establecer mis prioridades en mi aprendizaje y recordar por qué es tan importante.
Como docente que soy, creo que todo profesor debería leer este libro.
Profile Image for Azucena Hernán.
26 reviews
August 22, 2025
Un libro de desarrollo personal que anima al aprendizaje continuo a lo largo de la vida.

No está mal. Ofrece técnicas y ejemplos para un aprendizaje más eficaz pero, a momentos, se me ha hecho algo pesado.
3 reviews1 follower
October 28, 2024
Es un libro muy motivador, tanto por las enseñanzas del autor como por la las referencias que menciona.
8 reviews
September 11, 2025
Me ha gustado, especialmente la segunda parte. Muy recomendable. Este hombre es realmente uno de los mejores divulgadores de este país, tanto en persona, como en vídeo o en libro..
Displaying 1 - 9 of 9 reviews

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