瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。

by Unknown Author

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[Mei · Rating 4 out of 5]

# 『瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく』読書メモ

## 概要

本書は、「考えをうまく言葉にできない」という悩みに対して、**思考の言語化スキル**を鍛える方法を紹介する一冊です。
特に、「何を言うか（What to say）」の言語化に焦点を当てており、曖昧な思考を明確に表現するための具体的なトレーニング法が紹介されています。

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## 言葉は2つに分けられる

- **How to say（どう言うか）**
　→ 言い回し・表現の仕方

- **What to say（何を言うか）**
　→ 伝えるべき中身、内容の本質

多くの人が言葉に詰まるのは、「How to」ではなく、「What」の部分が曖昧なままだからです。

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## 思考が言語化できていない状態とは

意見や感想を求められたときに、

- 言葉に詰まってしまう
- 抽象的なことしか言えない

こうした状態は、**頭の中にある考えがモヤモヤしたイメージのまま残っており、明確な言葉に変換されていない**ために起こります。
本書では、そのモヤモヤした思考を**どのように具体的な言葉に変えていくか**について解説しています。

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## 基本の言語化トレーニング方法

### 1. 道具の準備
- **A4サイズのコピー用紙**を使う（理由：自由に思考を広げられるサイズ）
- 小さいメモ帳は避ける（思考のスケールを無意識に小さくしてしまう）
- 高価なノートも避ける（「きれいに書かないと」というプレッシャーがかかる）

### 2. 問いを書く
- 紙の上部に**1つの問い**を大きく書く
- 四角で囲んで、思考中に問いを見失わないようにする

### 3. 紙を上下に分ける
- 中央に線を引き、**上半分：答え（思考）**、**下半分：理由**とする

### 4. 書き出す
- 問いに対して**感じていることを言葉にする**
- 正しいかどうかは気にせず、まず1行書いてみる

### 5. 芋づる式に深掘りする
- 書いた内容に「それってどういうこと？」と自問して掘り下げる
- このプロセスを繰り返すことで、**言語の解像度**を上げていく

### 6. 理由を明確にする
- 最終行にたどり着いたら、その考えの**理由**を下半分に書く
- 理由も同様に「なぜそう思うのか？」と問いながら深掘りする

### 7. 時間制限を設ける
- **1枚につき2分程度**
- **1日3枚**を目安に継続する

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## トレーニングの応用方法

### 1. 同じ問いに再挑戦する
- 別の日に、同じ問いに再び取り組むことで、**視点の変化や新たな発見**が得られる

### 2. 反対意見を考える
- 自分の意見とは逆の視点から考えることで、思考の幅を広げられる

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## 日常の中でできる言語化習慣

- **街中で見かけた好きな言葉やキャッチコピー**をメモする
- 気になるフレーズを集めておくことで、後から見返して新しい気づきが得られる

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## まとめ

この本で紹介されているのは、**「考えを言葉にする力」＝思考の解像度を上げる力**を育てるためのトレーニングです。
モヤモヤしたままの思考では人に伝えることができませんが、**2分×1問のシンプルな方法**を毎日続けることで、徐々にその力を育てることができます。
何より大切なのは、**「考えながら書く」のではなく、「頭の中のイメージをそのまま言葉にする」こと**。
気負わず、続けることが最も大切だと感じました。