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El poder del mindfulness: Cómo dejar de pensar demasiado, reducir el estrés y la ansiedad y vivir el momento presente (El poder está dentro de ti)
Tranquilo, no estás solo. Millones de personas están pasando o han pasado por tu misma situación. La buena noticia es que tiene solución. Existe un camino para recuperar la paz mental y disfrutar plenamente de la vida : aquí y ahora.
El mindfulness, una práctica milenaria respaldada por la ciencia moderna , que te ayudará a conectar con el momento presente. Gracias al mindfulness, aprenderás a gestionar tus pensamientos y emociones, a disipar antiguas insatisfacciones de tu pasado o preocupaciones distorsionadas sobre tu futuro y, en definitiva, a disfrutar de la vida que te mereces y que tanto has estado esperando .
Este libro es para ti si :
En El poder del mindfulness aprenderá
En esta guía de mindfulness encontrarás herramientas prácticas y sencillas para incorporar la atención plena en tu vida diaria a través de pasos claros y accesibles . En poco tiempo y con algo de constancia, notarás una mejora significativa en tu bienestar general, en tu manejo del estrés y en cómo te relacionas con tus pensamientos y emociones.
Sea cual sea tu situación personal y tu etapa vital, ahora mismo puedes hacer dos seguir como hasta ahora y esperar un resultado distinto o probar con el mindfulness. Si eliges la segunda opción, verás como las piezas de tu realidad empezarán a encajar. Entenderás cosas del presente, del pasado y del futuro. Y serás espectador privilegiado de la transformación de tu mundo interior y exterior.
La mayoría de nosotros vivimos bajo una presión insoportable. Pero la vida puede ser de otra manera. Tu vida puede ser maravillosa . Y puede empezar HOY.
No lo pienses más y hazte con tu copia AHORA.
El mindfulness, una práctica milenaria respaldada por la ciencia moderna , que te ayudará a conectar con el momento presente. Gracias al mindfulness, aprenderás a gestionar tus pensamientos y emociones, a disipar antiguas insatisfacciones de tu pasado o preocupaciones distorsionadas sobre tu futuro y, en definitiva, a disfrutar de la vida que te mereces y que tanto has estado esperando .
Este libro es para ti si :
En El poder del mindfulness aprenderá
En esta guía de mindfulness encontrarás herramientas prácticas y sencillas para incorporar la atención plena en tu vida diaria a través de pasos claros y accesibles . En poco tiempo y con algo de constancia, notarás una mejora significativa en tu bienestar general, en tu manejo del estrés y en cómo te relacionas con tus pensamientos y emociones.
Sea cual sea tu situación personal y tu etapa vital, ahora mismo puedes hacer dos seguir como hasta ahora y esperar un resultado distinto o probar con el mindfulness. Si eliges la segunda opción, verás como las piezas de tu realidad empezarán a encajar. Entenderás cosas del presente, del pasado y del futuro. Y serás espectador privilegiado de la transformación de tu mundo interior y exterior.
La mayoría de nosotros vivimos bajo una presión insoportable. Pero la vida puede ser de otra manera. Tu vida puede ser maravillosa . Y puede empezar HOY.
No lo pienses más y hazte con tu copia AHORA.
136 pages, Paperback
Published July 25, 2023
12 people want to read
About the author
Daniel J. Martin
8 books11 followersDaniel J. Martin, escritor por afición y psicólogo por vocación, estudió psicología primero y administración y dirección de empresas después, tratando de dar con aquellas herramientas que le permitiesen disfrutar de una vida plena y feliz, alejada de la “carrera de la rata” que sus padres se vieron obligados a soportar.
Con el tiempo, se dio cuenta de que las habilidades que buscaba no se enseñan en la universidad, precisamente porque el sistema está diseñado para atraparnos en esta carrera cruel. Fue entonces cuando decidió combinar sus conocimientos en ambas disciplinas y desarrollar un enfoque holístico para fomentar el bienestar emocional y el éxito personal.
A través de sus libros y de su práctica profesional, Daniel ayuda a personas de todo el mundo a descubrir qué es lo que realmente quieren en la vida y a proporcionarles las herramientas y las habilidades necesarias para conseguirlo.
Con el tiempo, se dio cuenta de que las habilidades que buscaba no se enseñan en la universidad, precisamente porque el sistema está diseñado para atraparnos en esta carrera cruel. Fue entonces cuando decidió combinar sus conocimientos en ambas disciplinas y desarrollar un enfoque holístico para fomentar el bienestar emocional y el éxito personal.
A través de sus libros y de su práctica profesional, Daniel ayuda a personas de todo el mundo a descubrir qué es lo que realmente quieren en la vida y a proporcionarles las herramientas y las habilidades necesarias para conseguirlo.
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Community Reviews
Displaying 1 - 3 of 3 reviews
January 17, 2024
Cortito y decente como iniciación a lo que es el Mindfulness y cómo practicarlo, con ejercicios a partir de la segunda mitad del libro e instrucciones de cómo hacerlos 'correctamente'.
Es una buena opción si no sabes mucho sobre el tema y quieres introducirte a cómo funciona el Mindfulness y cómo puede ser beneficioso si el estrés es bastante común en tu día a día. Destacar especialmente el ejemplo que pone de uno de los supervivientes del "9/11" (11 de septiembre de 2001) y cómo esta práctica, que había estado haciendo de manera continua durante años previos al suceso, le ayudó a estar lo más calmado posible para sobrevivir.
Lo pillé rebajado, principalmente pensando que entraría en detalle, pero lamentablemente se queda en una capa muy superficial para mi gusto y mi situación personal.
Es una buena opción si no sabes mucho sobre el tema y quieres introducirte a cómo funciona el Mindfulness y cómo puede ser beneficioso si el estrés es bastante común en tu día a día. Destacar especialmente el ejemplo que pone de uno de los supervivientes del "9/11" (11 de septiembre de 2001) y cómo esta práctica, que había estado haciendo de manera continua durante años previos al suceso, le ayudó a estar lo más calmado posible para sobrevivir.
Lo pillé rebajado, principalmente pensando que entraría en detalle, pero lamentablemente se queda en una capa muy superficial para mi gusto y mi situación personal.
April 16, 2024
Es cierto, prácticamente todos hemos oído hablar del mindfulness alguna vez, pero quizás no sabemos qué es exactamente y probablemente estemos llenos de prejuicios.
Este libro nos presenta las bases para acercarnos a esta práctica con mente abierta a fin de poder disfrutar de sus muchos beneficios.
Conciso y contundente, definitivamente hay que ponerlo en acción.
I received a free copy of this book and am voluntarily leaving a review.
Este libro nos presenta las bases para acercarnos a esta práctica con mente abierta a fin de poder disfrutar de sus muchos beneficios.
Conciso y contundente, definitivamente hay que ponerlo en acción.
I received a free copy of this book and am voluntarily leaving a review.
March 1, 2024
Un libro básico para afianzar hábitos y reforzar intenciones sin ser largo y tedioso. Ideal para compaginar con otros libros de esta materia. Lo mejor los ejercicios finales que trae.
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