O lado bom das expectativas: Como nosso jeito de pensar influencia nossa saúde física e mental

by David Robson

"Fascinante e transformador."— Nigella Lawson
"Vai expandir a sua mente." — Daniel H. Pink
"Divertido, revelador e extremamente útil." — Claudia Hammond
"Irresistível!" — Oliver Burkeman

Combinando neurociência com uma narrativa ágil e envolvente, o jornalista David Robson nos convida para um passeio pelas mais modernas pesquisas científicas que apontam que nossas expectativas moldam nossa experiência e nos leva a mergulhar profundamente nas muitas áreas da vida afetadas por essa mentalidade.

É claro que não vamos ficar mais magros, mais felizes ou mais saudáveis só com a força do pensamento, mas podemos rever e reformular muitas facetas diferentes da nossa vida.

Apontando para a psicologia cientificamente reconhecida e a fisiologia objetiva, Robson nos apresenta as ideias fundamentais de que precisamos para fortalecer nossas condições físicas e emocionais, melhorar a produtividade, reforçar nossa inteligência e conquistar a felicidade.

São habilidades fáceis de incorporar ao dia a dia e que vão nos ajudar no caminho para nos tornarmos a pessoa que queremos ser e levar a vida que queremos viver.


"Este é um livro fascinante e transformador. Você não pode se dar ao luxo de não lê-lo!"
Nigella Lawson, chef, apresentadora de televisão e jornalista britânica

"Como David Robson deixa claro neste convincente livro, a maneira como pensamos sobre o mundo pode moldar profundamente a forma como lidamos com ele. Baseado na ciência e repleto de conselhos inteligentes, O lado bom das expectativas expandirá sua mente – e talvez até prolongue sua vida."
Daniel H. Pink, autor de Motivação 3.0 – A surpreendente verdade sobre o que realmente nos motiva

"Este livro é divertido, revelador, extremamente útil e, o melhor de tudo, baseado em evidências científicas."
Claudia Hammond, apresentadora britânica de TV e rádio na BBC

"Ciência que muda nossa mente. Um dos muitos pontos fortes de David Robson como escritor científico é pegar o que pode parecer familiar e mostrar o quanto a toca do coelho é mais profunda. Irresistível!"
Oliver Burkeman, jornalista britânico

"Um livro de ciência pop, revelador sobre a ideia de que não é tanto o que acontece conosco, mas o que esperamos o que aconteça que determina nossa saúde e bem-estar."
The Guardian

"Se quiser aprender a reformular sua mentalidade e, com isso, sentir-se mais saudável e feliz, este livro é para você"
Melissa Hogenboom, autora, jornalista científica e cineasta

"Muito bem escrito, com base científica, é uma leitura emocionante. Amei ler este livro!"
Dr. Mithu Storoni, médica com PhD em neuro-oftalmologia, autora de À prova de estresse

"Um livro fascinante, otimista e que nos fortalece."
Dr. Christian Jarret, autor de Be who you want, psicólogo, editor da revista Psyche

"Baseado em estudos científicos, com casos e dicas práticas para quem deseja aprimorar a notável conexão cérebro-mente.

Genres: Psychology

417 pages, Kindle Edition

Published August 14, 2023

Reviews

[Carla Parreira]

Melhores trechos: "...Felizmente, a maioria de nós nunca terá de passar por uma experiência tão violenta em termos de falhas do cérebro, mas, de muitas maneiras sutis, nossas percepções são influenciadas por expectativas nada saudáveis, todos os dias de nossa vida, para o bem ou para o mal. Podemos descrevê-las como microilusões – pequenos desvios na percepção que confirmam e ampliam o que já estamos sentindo... As simulações que o cérebro faz do mundo ao seu redor geralmente estão certas, mas vez por outra erram – e o humilde conhecimento desse fato pode ajudar você a reconhecer as ilusões quando elas ocorrerem... Um dos médicos mais bem-sucedidos que já conheci asseguroume que ao longo de sua carreira usou mais pílulas de pão, gotas de água colorida e pós de cinzas de nogueira do que todos os outros remédios juntos. A trapaça pode ter parecido moralmente duvidosa, mas era preferível a prescrever uma enxurrada de substâncias potencialmente tóxicas que não proporcionavam nenhuma melhora para o paciente... Você pode tentar se lembrar de algumas frases tranquilizadoras, a exemplo de 'A minha dor está no meu cérebro' e 'As sensações são reais, mas temporárias', que são capazes de neutralizar ansiedades mais gerais e enfatizam o poder da capacidade do cérebro de ocasionar seu próprio alívio... Os médicos de hoje costumam falar sobre o período de saúde (os anos que a pessoa vive sem debilidade ou doença grave) em oposição ao tempo de vida – a ideia é que viver uma vida boa, sem enfermidades, é o verdadeiro objetivo, em vez de simplesmente estender o número de anos que a pessoa sobrevive. Porém, ao aumentarmos nossas expectativas em relação ao processo de envelhecimento, temos a espantosa possibilidade de acrescentar anos a ambos. Não é de admirar que os cientistas tenham investigado as melhores maneiras de aplicar essa pesquisa em larga escala..."