Gute Gefühle: Nutze die emotionalen Stärken deines Gehirns. Der spannende Ratgeber aus der Neurobiologie: Warum Emotionen das A & O sind. Gefühle verstehen und die Mental Health verbessern

by Marcus Täuber

In diesem Buch geht es um das, was wirklich zählt: darum, wie wir uns fühlen. Denn was macht unser Leben bunt und schön? Was lässt seelische Wunden heilen und beflügelt uns? Was zeichnet herausragende Menschen aus? Es sind die guten Gefühle, die bei ihnen mitschwingen und andere ebenso in ihren Bann ziehen. Wir haben genug von Krisenstimmung und Horrornews. Unser Gehirn auch. Jetzt heißt es, unsere emotionalen Stärken freizusetzen. Die guten Gefühle sind der Stoff, der unser Leben schön macht, mit dem wir dauerhaft wachsen und Herausragendes vollbringen können. Der Neurobiologe, psychologische Coach und Speaker Dr. Marcus Täuber macht Schluss mit verstaubten Endlosgesprächen und dünnen Kalendersprüchen. Er zeigt, wie die emotionale Seite unseres Gehirns wirklich tickt. Auf unterhaltsame Weise erzählt er von den neuesten Erkenntnissen aus der Hirnforschung und wie wir sie ganz einfach in unser Leben holen können. Sein Versprechen: Mit unkomplizierten Tools aus der Hirnforschung können wir uns von Ängsten, Sorgen und Zweifeln lösen – und uns selbst verwirklichen. Wusstest du zum Beispiel, dass Menschen über 27 verschiedene Gefühlsregungen verfügen? Frauen und Männer gleichermaßen emotional sind? nicht Erfolg glücklich macht, sondern Glück erfolgreich? Ein Gefühl von Ehrfurcht und Staunen Entzündungen lindert und so die Selbstheilung fördert? Ängste und Depressionen wirkungsvoll durch positive Emotionen ersetzt werden können? Ein Gefühl ohne Inhalt existiert und für tiefe Glücksmomente und spirituelle Erfahrung sorgt? Das alles und viel mehr erfährst du in diesem Buch. Marcus Täuber reicht dir die Hand und nimmt dich mit in eine Welt voll von guten Gefühlen, die dich stark und kraftvoll machen.

200 pages, Hardcover

Published August 14, 2023

Reviews

[Jazz · Rating 4 out of 5]

Täuber, Neurowissenschaftler, schreibt hier über die aktuellsten Studien und Fakten der Neuromedizin, die rund um das Thema "Gute Gefühle" gehen. Er erklärt all die Statistiken in neutralem Deutsch, sachlich und fachlich auf hohem Niveau, wobei er Fachsprache umgeht und dadurch den Normalbürger erreicht.

Neben sehr viel Theorie, baut er immer wieder kleine Tipps, wie man an den Problemen arbeiten kann, ein. Die steigern sich dann im letztem Kapitel, bei denen es eine Art Workbook gibt, mit dem man richtige Praxis an sich selbst ausüben kann und so an sich arbeiten kann, um möglichst intuitiv positiver durchs Leben zu gehen.

Mit den meisten Übungen konnte ich etwas anfangen. Die Klopftechnik sagt mir nicht zu, aber Meditation und bewusste Ruhepausen finde ich sehr angenehm.

Insgesamt hätte ich mir das letzte Kapitel ausführlicher gewünscht. Der Fokus liegt in meinen Augen im Buch zu sehr auf theoretischen Fakten und ist mir daher an manchen Stellen lang und zu trocken erschienen. Wer jedoch gezielt das lesen will, dem empfehle ich das Buch!

[Hanna · Rating 4 out of 5]

Ich habe in den letzten Jahren zu viele Bücher in dieser Richtung gelesen und mich außerdem intensiv mit Persönlichkeitsentwicklung auseinander gesetzt und Therapie gemacht, weshalb für mich keine großen neuen Erkenntnisse durch die Lektüre dieses Buchs gewonnen wurden. Aber für Einsteiger:innen dieses Thema betreffend, stelle ich es mir sehr hilfreich vor. Zugänglich formuliert dennoch auf wissenschaftlichen Kriterien aufgebaut mit vielen Beispielen aus seiner eigenen Praxis zeigt der Autor auf welche maßgebliche Rolle unsere Emotionen im Alltag spielen und wie nützlich das auseinandersetzen mit ihnen sein kann.