What do you think?
Rate this book
Healing The Invisible Wound
Invisible Wound bermaksud luka yang tidak tampak. Itulah luka emosi atau kecederaan psikologi yang berlaku dalam diri seseorang.
Berbeza dengan luka fizikal yang nampak jelas di mata, ia berbeza dengan luka emosi di hati, tidak tampak di mata tetapi ia dapat dirasa.
Dan seringkali kita mengabaikan luka itu dengan anggapan bahawa masa akan menyembuhkan.
Namun, benarkah masa menyembuhkan?
Berbeza dengan luka fizikal yang nampak jelas di mata, ia berbeza dengan luka emosi di hati, tidak tampak di mata tetapi ia dapat dirasa.
Dan seringkali kita mengabaikan luka itu dengan anggapan bahawa masa akan menyembuhkan.
Namun, benarkah masa menyembuhkan?
- GenresSelf Help
209 pages, Paperback
Published January 1, 2023
8 people are currently reading
16 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 11 of 11 reviews
October 27, 2023
Emosi merupakan suatu elemen yang diciptakan dalam setiap diri manusia.
Luka emosi atau kecederaan psikologi ialah luka yang tidak nampak yang berlaku dalam diri seseorang. Luka ini perlu dirawat. Kerana jika tidak, ia mungkin mendatangkan komplikasi yang tidak dapat kita jangkakan, iaitu penyakit mental.
Adakah menangis itu tanda tidak sabar?
Menangis atau sedih adalah emosi fitrah yang Allah SWT berikan kepada manusia. Jadi menangis is okay, menangis bukan bermaksud tidak redha. Cumanya bukan dalam keadaan meraung dan menjerit-jerit.
Betulkah anxiety disorder ada kaitan dengan rasa tak yakin pada Allah?
Orang yang tiada penyakit mental ramai juga yang tidak yakin pada Allah. Jadi susah mahu bezakan, maka kita sebagai orang yang tak tahu tentang urusan iman orang, tawakkal orang, maka kita perlu menjadi insan yang rahmah dan menyantuni emosi.
Overthinking menyebabkan anxiety atau anxiety menyebabkan overthinking?
Overthinking itu sebenarnya adalah sebahagian dalam anxiety. Orang yang overthinking ini adalah mereka yang ada anxiety. Mereka sering memikirkan hal-hal yang remeh-temeh secara berlebihan. Antara ciri orang yang overthinking ialah tidak fokus untuk mencari penyelesaian masalah, terlalu fokus dengan masalah itu sendiri dan memikirkan hal-hal yang seharusnya tidak perlu, berulang kali memikirkan perkara yang sama, sukar untuk tidur lena, sukar membuat keputusan dan kerap menyalahkan diri sendiri apabila salah memberi keputusan.
Bagaimana Surah Ad-Dhuha membantu merawat kesedihan?
Waktu Dhuha: waktu untuk kita memulakan hari. Pakar psikiatri menekankan supaya mereka yang mempunyai masalah kesihatan mental perlu memulakan hari mereka seawal mungkin iaitu waktu Dhuha.
Waktu malam pula adalah masa untuk kerehatan dan pemulihan.
Iktiraf bahawa segala perasaan negatif, kesusahan dan kepayahan dalam kehidupan boleh berlaku kepada sesiapa sahaja. Jangan menyalahkan diri sendiri. Penyakit mental bukan salah kita, bukan kerana kita lemah. Jangan ada Self-Stigma. Menerima hakikat bahawa penyakit ini adalah realiti, sedih bukan kesalahan, ia adalah satu emosi. Beri komitmen untuk melakukan sesuatu untuk berubah menjadi lebih baik.
Kisah antara Nabi Muhammad SAW dengan Wahsyi bercerita tentang konsep "Forgive and Move On, Not Forgive & Forget". Kemaafan bukan bermaksud memaafkan tingkah laku orang tersebut kerana tingkah laku dia memang tidak boleh diterima. Memaafkan bukanlah tentang redha dengan perbuatan/kesalahan tersebut. Kita tidak perlu menghalalkan perbuatannya untuk memaafkan dirinya. Maafkan orangnya, bukan perbuatannya.
Reconciliation tidak perlu dalam konteks memaafkan. Kita acknowledge perkara itu telah berlaku. Kita manusia yang ada memori, perasaan dan emosi. Kerana itu kejadian masa lalu kerap memberikan kesan dalam hidup seseorang. Memberi kemaafan adalah untuk kesejahteraan diri, emosi dan psikologi diri sendiri.
Trauma adalah tindak balas emosi apabila kita mengalami kejadian yang buruk. Setiap orang, trauma yang berlaku dalam kehidupan mereka berbeza-beza. Jangan merendahkan trauma orang lain kerana mungkin kita sendiri tidak mampu menghadapi ujian orang itu. Kita boleh lalui trauma, dan tidak melupakannya. Tetapi kita perlu menghadapinya dengan sihat dengan cara "Forgive and Move On." It's okay not to forget because there is always something to learn.
Buku ini sesuai untuk sesiapa yang sedang bergelut dengan isu penyakit mental, inner struggle, yang sedang mencari kerehatan emosi dan spiritual kerana selain diberikan penjelasan dari pakar psikologi dan psikiatri berkenaan kesihatan mental ini, ia turut bercerita tentang kisah dalam Al-Quran dan Hadis dengan nada yang memujuk hati.
Jika kita menghadapi masalah kesihatan mental ingatlah bahawa meminta pertolongan dan sokongan bukan tanda lemah, tetapi tanda kebijaksanaan.
Luka emosi atau kecederaan psikologi ialah luka yang tidak nampak yang berlaku dalam diri seseorang. Luka ini perlu dirawat. Kerana jika tidak, ia mungkin mendatangkan komplikasi yang tidak dapat kita jangkakan, iaitu penyakit mental.
Adakah menangis itu tanda tidak sabar?
Menangis atau sedih adalah emosi fitrah yang Allah SWT berikan kepada manusia. Jadi menangis is okay, menangis bukan bermaksud tidak redha. Cumanya bukan dalam keadaan meraung dan menjerit-jerit.
Betulkah anxiety disorder ada kaitan dengan rasa tak yakin pada Allah?
Orang yang tiada penyakit mental ramai juga yang tidak yakin pada Allah. Jadi susah mahu bezakan, maka kita sebagai orang yang tak tahu tentang urusan iman orang, tawakkal orang, maka kita perlu menjadi insan yang rahmah dan menyantuni emosi.
Overthinking menyebabkan anxiety atau anxiety menyebabkan overthinking?
Overthinking itu sebenarnya adalah sebahagian dalam anxiety. Orang yang overthinking ini adalah mereka yang ada anxiety. Mereka sering memikirkan hal-hal yang remeh-temeh secara berlebihan. Antara ciri orang yang overthinking ialah tidak fokus untuk mencari penyelesaian masalah, terlalu fokus dengan masalah itu sendiri dan memikirkan hal-hal yang seharusnya tidak perlu, berulang kali memikirkan perkara yang sama, sukar untuk tidur lena, sukar membuat keputusan dan kerap menyalahkan diri sendiri apabila salah memberi keputusan.
Bagaimana Surah Ad-Dhuha membantu merawat kesedihan?
Waktu Dhuha: waktu untuk kita memulakan hari. Pakar psikiatri menekankan supaya mereka yang mempunyai masalah kesihatan mental perlu memulakan hari mereka seawal mungkin iaitu waktu Dhuha.
Waktu malam pula adalah masa untuk kerehatan dan pemulihan.
Iktiraf bahawa segala perasaan negatif, kesusahan dan kepayahan dalam kehidupan boleh berlaku kepada sesiapa sahaja. Jangan menyalahkan diri sendiri. Penyakit mental bukan salah kita, bukan kerana kita lemah. Jangan ada Self-Stigma. Menerima hakikat bahawa penyakit ini adalah realiti, sedih bukan kesalahan, ia adalah satu emosi. Beri komitmen untuk melakukan sesuatu untuk berubah menjadi lebih baik.
Kisah antara Nabi Muhammad SAW dengan Wahsyi bercerita tentang konsep "Forgive and Move On, Not Forgive & Forget". Kemaafan bukan bermaksud memaafkan tingkah laku orang tersebut kerana tingkah laku dia memang tidak boleh diterima. Memaafkan bukanlah tentang redha dengan perbuatan/kesalahan tersebut. Kita tidak perlu menghalalkan perbuatannya untuk memaafkan dirinya. Maafkan orangnya, bukan perbuatannya.
Reconciliation tidak perlu dalam konteks memaafkan. Kita acknowledge perkara itu telah berlaku. Kita manusia yang ada memori, perasaan dan emosi. Kerana itu kejadian masa lalu kerap memberikan kesan dalam hidup seseorang. Memberi kemaafan adalah untuk kesejahteraan diri, emosi dan psikologi diri sendiri.
Trauma adalah tindak balas emosi apabila kita mengalami kejadian yang buruk. Setiap orang, trauma yang berlaku dalam kehidupan mereka berbeza-beza. Jangan merendahkan trauma orang lain kerana mungkin kita sendiri tidak mampu menghadapi ujian orang itu. Kita boleh lalui trauma, dan tidak melupakannya. Tetapi kita perlu menghadapinya dengan sihat dengan cara "Forgive and Move On." It's okay not to forget because there is always something to learn.
Buku ini sesuai untuk sesiapa yang sedang bergelut dengan isu penyakit mental, inner struggle, yang sedang mencari kerehatan emosi dan spiritual kerana selain diberikan penjelasan dari pakar psikologi dan psikiatri berkenaan kesihatan mental ini, ia turut bercerita tentang kisah dalam Al-Quran dan Hadis dengan nada yang memujuk hati.
Jika kita menghadapi masalah kesihatan mental ingatlah bahawa meminta pertolongan dan sokongan bukan tanda lemah, tetapi tanda kebijaksanaan.
January 18, 2025
Buku ini berkenaan dengan penyembuhan luka emosi berdasarkan penawar dalam AlQuran dan hadis yang digabungkan dengan penjelasan daripada pakar psikologi yang bertauliah.
Melalui pembacaan tiap bait-bait kata dalam buku ini, kita boleh menyelami psikologi emosi setiap watak dalam setiap cerita yang ditampilkan sehinggalah akhirnya kita dapat faham apa yang mereka rasakan lantas membantu kita untuk bangkit daripada kekecewaan, kesedihan, ketakutan dan ketidakpastian.
Antara yang menarik dalam buku ini:
1) Bagaimana Nabi Yaakub a.s move on daripada kesedihan akibat kehilangan kedua orang anaknya?
2) Teknik Abu Bakar menyantuni emosi Nabi Muhammad saw dalam menghadapi perang Badar.
3) Kisah Nabi Musa menghadapi ketakutan ketika diperintahkan untuk menghadap Firaun.
4) Peristiwa-peristiwa dukacita yang dihadapi Nabi Muhammad membentuk resilience dalam keperibadian baginda
5) Panduan untuk menghadapi kesedihan berdasarkan surah Ad-Dhuha
Melalui pembacaan tiap bait-bait kata dalam buku ini, kita boleh menyelami psikologi emosi setiap watak dalam setiap cerita yang ditampilkan sehinggalah akhirnya kita dapat faham apa yang mereka rasakan lantas membantu kita untuk bangkit daripada kekecewaan, kesedihan, ketakutan dan ketidakpastian.
Antara yang menarik dalam buku ini:
1) Bagaimana Nabi Yaakub a.s move on daripada kesedihan akibat kehilangan kedua orang anaknya?
2) Teknik Abu Bakar menyantuni emosi Nabi Muhammad saw dalam menghadapi perang Badar.
3) Kisah Nabi Musa menghadapi ketakutan ketika diperintahkan untuk menghadap Firaun.
4) Peristiwa-peristiwa dukacita yang dihadapi Nabi Muhammad membentuk resilience dalam keperibadian baginda
5) Panduan untuk menghadapi kesedihan berdasarkan surah Ad-Dhuha
April 8, 2025
Baru habis baca satu buku yang sangat menyentuh hati — buku ni tentang cara kita urus emosi dan tekanan dalam hidup. Ditulis oleh 3 penulis hebat, setiap topik dalam buku ni buat saya rasa dekat dan difahami.
Yang paling menarik? Topik 5: how to forgive and forget. Bukan sekadar bagi tips, tapi penulis mulakan dengan ajak kita faham dulu isu sebenar. Siap diselitkan kisah para nabi yang sangat memberi inspirasi. Lepas tu, baru masuk panduan, tips dan latihan yang boleh kita praktikkan sendiri.
"Maafkan orangnya, bukan perbuatannya"
"...memaafkan tidak bermaksud reconcillation atau melupakan. Tiada istilah kosong-kosong dalam memaafkan (upama tidak berasa apa-apa). Bukan bermaksud jika tidak kosong-kosong itu bermakna kita menunggu masa untuk membalas dendam. Tetapi kita mengakui pekata itu telah berlaku, "Aku masih ingat." Kita bukan robot yang ada butang delete untuk menghilangkan segala memori dan melupakan semua pekara."....
"Memberikan kemaafan tujuannya adalah untuk kesejshteraan diri, emosi dan psikologi kita sendiri."
Buku ni memang berbaloi untuk dimiliki. Kalau korang minat topik psikologi atau tengah struggle dengan emosi, buku ni memang boleh bantu — bukan saja untuk kesihatan mental, tapi fizikal juga.
Walau apa pun, nasihat buku yang paling kerap diulangkan - silalah berjumpa kepada pihak yang lebih pakar kerana ada sesetengah pekara kita memerlukan sokongan orang yang lebih mahir tentang bab-bab ini.🥰🔦
"It's okay not to forget because there is always something to learn"
"Kita boleh move on secara sihat"
#BukuPilihan #ReviewBuku #Psikologi #KesihatanMental
Yang paling menarik? Topik 5: how to forgive and forget. Bukan sekadar bagi tips, tapi penulis mulakan dengan ajak kita faham dulu isu sebenar. Siap diselitkan kisah para nabi yang sangat memberi inspirasi. Lepas tu, baru masuk panduan, tips dan latihan yang boleh kita praktikkan sendiri.
"Maafkan orangnya, bukan perbuatannya"
"...memaafkan tidak bermaksud reconcillation atau melupakan. Tiada istilah kosong-kosong dalam memaafkan (upama tidak berasa apa-apa). Bukan bermaksud jika tidak kosong-kosong itu bermakna kita menunggu masa untuk membalas dendam. Tetapi kita mengakui pekata itu telah berlaku, "Aku masih ingat." Kita bukan robot yang ada butang delete untuk menghilangkan segala memori dan melupakan semua pekara."....
"Memberikan kemaafan tujuannya adalah untuk kesejshteraan diri, emosi dan psikologi kita sendiri."
Buku ni memang berbaloi untuk dimiliki. Kalau korang minat topik psikologi atau tengah struggle dengan emosi, buku ni memang boleh bantu — bukan saja untuk kesihatan mental, tapi fizikal juga.
Walau apa pun, nasihat buku yang paling kerap diulangkan - silalah berjumpa kepada pihak yang lebih pakar kerana ada sesetengah pekara kita memerlukan sokongan orang yang lebih mahir tentang bab-bab ini.🥰🔦
"It's okay not to forget because there is always something to learn"
"Kita boleh move on secara sihat"
#BukuPilihan #ReviewBuku #Psikologi #KesihatanMental
August 18, 2025
Sebahagian orang mempunyai persepsi bahawa ilmu psikologi dan psikiatri adalah datang dari barat, malah seakan-akan terasing dari pendekatan Islam. Buku ini meleraikan kekeliruan tersebut.
Ternyata dalam Islam telah ada panduan lengkap dan contoh kisah-kisah tentang kesejahteraan mental yang dipaparkan dalam al-Quran dan hadis. Banyak yang kita dapat belajar terutama melalui kisah para rasul menguruskan 'trauma' mereka.
Buku ini juga meluruskan fahaman bahawa kecelaruan mental berpunca dari lemah iman atau kurang amal. Sedangkan ada banyak lagi faktor lain yang apabila bergabung barulah mencetus penyakit mental.
Terdapat banyak panduan yang penulis kongsikan. Antaranya bagaimana memaafkan meski tak boleh melupakan, cara menguruskan overthinking, langkah praktikal menguruskan tekanan dll.
Ternyata dalam Islam telah ada panduan lengkap dan contoh kisah-kisah tentang kesejahteraan mental yang dipaparkan dalam al-Quran dan hadis. Banyak yang kita dapat belajar terutama melalui kisah para rasul menguruskan 'trauma' mereka.
Buku ini juga meluruskan fahaman bahawa kecelaruan mental berpunca dari lemah iman atau kurang amal. Sedangkan ada banyak lagi faktor lain yang apabila bergabung barulah mencetus penyakit mental.
Terdapat banyak panduan yang penulis kongsikan. Antaranya bagaimana memaafkan meski tak boleh melupakan, cara menguruskan overthinking, langkah praktikal menguruskan tekanan dll.
July 24, 2024
Jika ada hati yang mencari jalan untuk segala kepahitan lalu, buku ini mungkin pemula untuk anda.
Mencari jalan dengan satu pandangan dasar sangat sesuai dengan bacaan buku ini.
Jangan biarkan diri terkepung dengan emosi dan fikiran sendiri.
Cari jalan untuk sembuh.
Forgive dan move on. Itu yang terbaik untuk terus berkembang dengan baik.
Mencari jalan dengan satu pandangan dasar sangat sesuai dengan bacaan buku ini.
Jangan biarkan diri terkepung dengan emosi dan fikiran sendiri.
Cari jalan untuk sembuh.
Forgive dan move on. Itu yang terbaik untuk terus berkembang dengan baik.
This entire review has been hidden because of spoilers.
August 31, 2025
Bahan bacaan yang sangat bagus, menyentuh tentang pengurusan emosi di kala menghadapi masalah hidup.
Memberi panduan yang selari dengan agama Islam.
Membawa banyak kisah dari Nabi Muhammad saw serta nabi-nabi lain dalam menangani konflik emosi.
Menyembuh dengan cara manusia tanpa perlu menidakkan kelemahan dan kelukaan dalam diri.
Memberi panduan yang selari dengan agama Islam.
Membawa banyak kisah dari Nabi Muhammad saw serta nabi-nabi lain dalam menangani konflik emosi.
Menyembuh dengan cara manusia tanpa perlu menidakkan kelemahan dan kelukaan dalam diri.
October 1, 2023
Buku ini menceritakan tentang psikologi dan kesihatan mental. Ia juga meletakkan ayat suci Al-Quran dan kisah Nabi di setiap bab. Semoga Soul Fitness Center terus berkongsi ilmu psikologi dan kesihatan mental serta dapat menubuhkan klinik di seluruh Malaysia.
This entire review has been hidden because of spoilers.
April 29, 2025
Buku ini memang sesuai untuk semua yang tengah struggle sekarang. Banyak yang dikupas oleh pakar psikologi & pakar psikiatri soul fitness dengan lebih mendalam.
Antaranya:
- Cara move on daripada kesedihan
- Nabi dan Rasul juga merupakan manusia yang punya emosi
- Kelebihan surah Ad-Dhuha dalam merawat luka
Antaranya:
- Cara move on daripada kesedihan
- Nabi dan Rasul juga merupakan manusia yang punya emosi
- Kelebihan surah Ad-Dhuha dalam merawat luka
October 13, 2023
Sangat rekomendasi
June 30, 2025
Buku yang menarik untuk membincangkan cara untuk menjaga kesihatan mental.Secara keseluruhannya, saya rasa semua orang patut baca buku ini, sama ada mereka yang struggle dengan kesihatan mental, atau mereka yang berada di sekelilingnya.
Melihat perkara-perkara yang terjadi dalam kisah para Nabi juga adalah perspektif baru yang segar. Namun, juga terdapat beberapa kisah di mana penulis terus memberikan kesimpulan sebelum memperkenalkan dahulu kisahnya.
Bagi pendapat saya, terlalu banyak cubaan untuk membuat akronim dan menggunakan akronim yang sama, di mana sedikit mengelirukan setelah tamat pembacaan.
Melihat perkara-perkara yang terjadi dalam kisah para Nabi juga adalah perspektif baru yang segar. Namun, juga terdapat beberapa kisah di mana penulis terus memberikan kesimpulan sebelum memperkenalkan dahulu kisahnya.
Bagi pendapat saya, terlalu banyak cubaan untuk membuat akronim dan menggunakan akronim yang sama, di mana sedikit mengelirukan setelah tamat pembacaan.
Displaying 1 - 11 of 11 reviews