วันเกิดปีนี้ ฉันจะอายุน้อยลง!

by Yū Suzuki, 鈴木祐, ภาณุพันธ์ ปัญญาใจ (Translator)

ถ้าอายุจริง 40
อายุเซลล์ 14
เป็นจริงได้!



เคล็ดลับดูแลสุขภาพจากญ่ปุ่น
ที่คุณสามารถทำได้ตั้งแต่ลิมตายันเข้านอน
เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณในทุก ๆ ส่วน
ไล่ตั้งแต่ผิว ผม อวัยวะภายใน ไปจนถึงจิตใจ
ย้อนกลับคืนสู่วัยหนุ่มสาวขึ้นในทุก ๆ ปี
ไม่ว่าตอนนี้คุณจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม


และนี่คือของขวัญที่ดีที่สุด
ที่คุณจะมอบให้ตัวเอง

343 pages, Paperback

Published January 1, 2023

About the author

Associated Names:
* Yū Suzuki
* 鈴木 祐 (Japanese Profile)
* ยู ซึซึกิ (Thai Profile)

Reviews

[Larp · Rating 4 out of 5]

หนังสือรวบรวมวิธีการดูแลสุขภาพที่ค่อนข้างสมบูรณ์ ประกอบด้วยวิธีการออกกำลังกาย การกินอาหาร การนอน การดูแลผิว รวมถึงการดูแลสุขภาพจิตและวิธีคิด กว่า 80 วิธี โดยมีอ้างอิงงานวิจัยทั้งแบบclassicและทันสมัย บนพื้นฐานของหลักการ "ความเจ็บปวดและการฟื้นฟู" โดยแบ่งระดับของวิธีทำจากง่ายไปยาก ผู้อ่านสามารถเลือกวิธีที่ถูกจริตกับlifestyle ของตัวเองได้เลย อันไหนที่จะทำได้ยากผู้เขียนก็มีวิธีสรุปคำแนะนำที่ทำให้ดูง่ายขึ้น

ใครต้องการหาคู่มือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมสักเล่ม เล่มนี้ตอบโจทย์มากๆ

ได้ทบทวนความรู้เดิมและเติมความรู้ใหม่ๆ แบบจุกๆ
ให้ 4.5/5

[ppsk ᙏ̤̫]

what doesn’t kill you makes you stronger! อ่านง่าย เบาสมองกว่าที่คิด ไม่ได้ลงว่า ‘เพราะอะไร’ ลึกมากระดับเซลล์ขนาดนั้น เหมือนเค้าย่อยมาแล้วว่า ’ให้ทำยังไง‘ มากกว่า หัวข้อหลัก ๆ ก็ประมาณ exercise, diet, sleep การดูแลผิว การดูแลใจ จริง ๆ เราว่าถ้าสนใจด้าน wellness ก็คงเคยอ่านข้อมูลในหนังสือนี้มาเกินครึ่งแล้ว แต่เพราะอย่างที่บอกว่ามันเบา ๆ เลยคิดว่าก็อ่านได้เพลิน ๆ น่าจะพอได้ไอเดียเพิ่มไม่มากก็น้อยค่ะ