Comprende tus emociones

by Enrique Rojas

Una guía clara y precisa para reconocer lo que sentimos y así tener el control y alcanzar el equilibrio emocional. El doctor Enrique Rojas trata en este libro de los sentimientos , las emociones , las pasiones y las motivaciones que condicionan nuestra conducta. Si sabemos identificarlos seremos capaces de controlarlos y no serán ellos quienes nos dominen. Las emociones se pueden clasificar en pares antagó amor y odio, alegría y tristeza, paz y miedo, admiración y desprecio, etc… A través del diagnóstico y la evolución de muchos  pacientes que ha tratado, el doctor Rojas nos muestra cómo afrontar los sentimientos negativos y controlar los positivos para no dejarnos arrastrar irracionalmente por ellos.

Genres: Self Help

232 pages, Paperback

Published November 29, 2023

About the author

Enrique Rojas Montes (Granada, 1949). Médico español. Catedrático de psiquiatría de la Universidad de Extremadura en excedencia. Sus trabajos de investigación se centran en dos temas: las depresiones y la ansiedad. Sus ensayos han abordado la sexualidad, las crisis conyugales y la voluntad.

Rojas es autor de varios libros de autoayuda, ensayo, artículos periodísticos y otros textos. Sus libros tienen dos vertientes: los clínicos, dedicados a las depresiones, ansiedad, la crisis del pánico, los trastornos de la personalidad y de la conducta; y otros de ensayo y temas humanísticos, sobre la felicidad, la voluntad, el mundo de los sentimientos o el desamor.

Una constante en su pensamiento es la búsqueda de la felicidad. Desde su punto de vista, una vida lograda exige afrontar adecuadamente algunos de los siguientes problemas que afectan a la sociedad actual: el hedonismo, la permisividad, el nihilismo, la promiscuidad sexual y el relativismo. Esta lucha se expone de forma clara en sus ensayos como El hombre light, Remedios para el desamor, Los lenguajes del deseo y otros. Entre sus recientes trabajos, Adiós, depresión, aborda en un tono divulgativo el tema de los trastornos depresivos.

Reviews

[Hellen (Kat Reader) · Rating 3 out of 5]

Hace excelentes definiciones sobre las emociones básicas. Sin embargo, considero que tiene partes muy técnicas de psicología, y puede ser cansado leer para alguien que no está acostumbrado a estas lecturas.

Me gustó mucho el concepto de la felicidad integrando la parte de la cultura como ingrediente esencial de la felicidad es la primera vez que leo este concepto en un libro de no ficción.

"Tener cultura es uno de los pilares de la autoestima; le da alas a la persona y la eleva de nivel"

[Paula · Rating 3 out of 5]

Acabo de terminar este libro y me ha sabido a poco. Me encanta escuchar y leer a Enrique Rojas, y no creo que este sea un mal libro, pero definitivamente no es para mí. Esperaba una guía más práctica, algo que en otro momento me fuese útil releer, pero no creo que vuelva a abrirlo.

Como podemos deducir por el título, es un libro que analiza las diferentes emociones: el autor las describe una por una y reflexiona acerca de ellas. Nos explica su origen, su función, los problemas y trastornos derivados...

Me gustó que utilizase casos reales para explicar mejor esos problemas asociados a cada emoción, aunque para mí se quedó demasiado escaso en este punto; hubiese disfrutado más si se hubiera extendido en cada uno de ellos.

Y lo peor, sin duda, es la cantidad de erratas que encontré: faltan infinidad de comas y tildes. Parece que no ha habido mucha supervisión antes de imprimirlo y espero lo revisen pronto.

[Ely · Rating 3 out of 5]

3'5⭐

Creo que es un buen libro, aunque si es cierto, que en algunos momentos se me ha hecho algo repetitivo.

Un libro que nos puede ayudar a comprender mejor las emociones, e intentar saber llevarlas mejor. Con muchos ejemplos de sus pacientes y consejos.

También hay un momento en que habla de las fobias, que por cierto, no sabía que hubiese tantas 🤭

Aunque me ha gustado y me ha hecho pensar, los momentos que me han parecido repetitivos hacia que se me hiciera algo aburrido. También creo que ha habido demasiados ejemplos y pocos momentos que nos hagan entender más las cosas. O al menos eso me ha parecido a mí.

Aún así, creo que es un libro necesario y que puede ayudar a muchas personas, estén pasando por un mal momento o no. Ya que siempre podemos prevenir o intentar ser mejores.

[Angie Bilbao · Rating 5 out of 5]

Un excelente análisis de algunas emociones, sentimientos y pensamientos y hasta motivaciones de la mano de la excelente escritura y alta cultura del Dr. Enrique Rojas. ¡Qué manera de embellecer las palabras psicológicas!

Siempre he admirado al Dr. Rojas, por su abordaje filosófico - existencial de la psiquiatría, habiendo leído varios de sus libros, este decidí escucharlo y ha sido una delicia.

El último capítulo, el de la sencillez: ¡palmas arriba! Espectacular manera de cerrar un libro.

[Victor · Rating 2 out of 5]

Pensaba que iba a ser un libro más ligerito y ameno, con un lenguaje más cercano, pero lo noto muy enrevesado, más tirando a lo científico, hay muchas veces que se repite,..
No sé, yo no he llegado a conectar con el libro, y eso que de base me parece muy interesante.

[Soraya Zavala · Rating 3 out of 5]

Muy buen contenido hay algo en la explicación de las relaciones de pareja que no me gustó, pero en lo demás un excelente libro.

[Alejandra Ramirez · Rating 5 out of 5]

Maravilloso viaje de todas las emociones, explicaciones geniales con ejemplos vivenciales de pacientes. Ademas de definiciones de trastornos mentales derivados de emociones no comprendidas, la mente es maravillosa y este libro es un viaje a virtudes, estados y momentos en la vida de todo ser humano hasta llegar a un equilibrio.

[Jennifer · Rating 5 out of 5]

Vivimos el presente empapado de un futuro incierto...

[Marta · Rating 3 out of 5]

3'5⭐

[Eva Rocío RMG · Rating 5 out of 5]

Gran recurso para el auto conocimiento.
El autor sabe de lo que escribe y lo enseña de manera magistral.

[Martí Sala Perramon · Rating 3 out of 5]

Lo que más me ha gustado del libro són los casos reales que presentan, para mi son de gran interés y tiene valor el enfoque y la reflexión que sugieren.
Por otra parte, el contenido a nivel teórico lo considero bastante básico y si ya has leído y te has formado en dicha temática no te va a incluir grandes novedades.
Considero de suma importancia el hecho que destaca que los fármacos deben saber cuando tomarse y deben ir siempre acompañados de otras soluciones y alternativas, dado que por su cuenta y aplicando únicamente fármacos no serán una buena solución.
La nota que realmente daría al libro es de 3,5*.
Lo recomiendo especialmente a las personas que quieran introducirse en dicho tema o aquellas que quieren seguir leyendo casos reales que uno se puede encontrar tanto en su propia vida o/y como profesional.

[Antía Vázquez · Rating 3 out of 5]

Tengo sentimientos encontrados con este libro. Como estudiante de psicología esperaba algo más técnico (a lo que estoy acostumbrada) y es obvio que este libro nunca tuvo esa intención. Muy para cualquier público, así que en ese sentido me siento algo decepcionada. Además, creo que se hace repetitivo en algunas partes, y el autor me parece bastante conservador con alguna de sus opiniones, que es lo que más me ha chirriado.

Pese a todo, es una lectura muy amena que se lee casi sin darte cuenta, y aunque no he encontrado mucho que no supiera ya en él, creo que lo que cuenta puede ser enriquecedor para muchas personas.

Nota: 6.5/10⭐️

[Robben García · Rating 5 out of 5]

No cabe duda que las emocionantes aunque son momentos en nuestro ser, eventualmente no hacen pasar esos momentos por alegrías, tristezas, amores y desamores, tener paz o ansiedad, una empatía a toxicidad, tener autoestima a pasar a ser una persona insegura, tener admiración por una persona a tenerle desprecio por ella.

Cada una de estas emociones les tenemos que dar tu tratamiento propio, ya que forman parte de nuestra vida cotidiana.

El libro nos muestra la orientación a través de los conceptos muy bien expuestos por el Dr. Rojas, para reflexionar cómo podemos guiarnos en el camino hacia una felicidad plena.

[Carmen · Rating 4 out of 5]

Es una guia para reconocer lo que sentimos y tener el control para alcanzar el equilibrio emocional.
Trata sobre los sentimientos, las emociones y si los sabemos identificar seremos capaces de controlarlos y sobretodo que no nos dominen.
Expone con muchos ejemplos, un poco repetitivos como son las emociones positivas y las negativas.
Nos enseña a navegar por nuestras emociones, para identificar lo que sentimos y como reaccionamos.
Ameno, muy claro y te ayuda a comprender como eres o como piensas que eres.
Es un buen psicólogo Enrique Rojas y por eso ha añadido muchos ejemplos de cada caso ( creo que demasados) debido a su carrera clínica

[Jesss Herondale · Rating 3 out of 5]

En si es un libro bueno y fácil de entender da buenos consejos, el ver cómo fluye la vida adulta pero si hay pequeños detalles que no estoy de acuerdo cómo lo llevo ya que siento que el lo expone como debe de ser una situación o algun ideal es como Nooooo, eso ya no es así, siento que lo expone más como diciendo que debe de ser de esa manera no hay más y cuando no es así es como decir hay personas o mi pensamiento o creencia es así, no exponerlo como que es así tal cual como una ley, pero quitando eso es un buen libro que ayuda a la vida adulta a comprender mejor y sobrevivir

[Diego Otero · Rating 5 out of 5]

Excelente libro, muy bien escrito, tiene párrafos sublimes. Aquí va uno que me ha hecho pensar bastante:

"Amor de amistad: relación de simpatía que se produce cuando hay sintonía con alguien y que supone un cierto nivel de entendimiento en ideas y puntos de vista y que es uno de los mejores regalos de la vida. Ello implica donación y confidencia. Hay intimidad, franqueza, apertura, dejamos que el otro entre dentro de nosotros y vea cómo somos realmente y viceversa. Hay grados de amistad: la podemos representar como una pirámide, en donde la mayoría de estas relaciones se quedan en la mitad baja o alta de ella y pocos ascienden hasta la cúspide y constituyen las amistades íntimas, en donde se vive la vida del otro muy cerca y se conocen sus fortalezas y debilidades, y en donde hay una ayuda recíproca. Es uno de los platos fuertes en el banquete de la vida."

Amor, trabajo, cultura, amistad y aficiones: hay que cuidar estos cinco ámbitos para llevar una vida feliz.

Otro concepto interesante es la relación con la temporalidad: "Hay una relación entre la felicidad y la temporalidad. La felicidad en relación con el pasado es sufrimiento superado. En relación con el presente, es carpe diem, saber disfrutar de la vida cotidiana, con lo que uno hace, y en relación con el futuro, la felicidad consiste en ilusión. El hombre viejo es aquel que mira más hacia el pasado que hacia el futuro. El joven, el que tiene siempre ilusiones por cumplir, aunque tenga 80 años. La juventud va por dentro." (entrevista la voz de Galicia)

Rojas también insiste bastante en la idea de la fuerza de la voluntad y de la constancia "La constancia es la madre de las mayores conquistas personales, esa perseverancia en lo pequeño." (entrevista La Voz de Galicia)

[Fio Quezada · Rating 4 out of 5]

Me gusto bastante como explica cada sentimiento y emoción, los casos clínicos que narraba como ejemplos de estas mismas quizás me los uniera saltado, lo que si no me gustó fue que en momentos daba opiniones personales (a mi parecer) con respecto a historia, política y temas actuales, como por ejemplo identidad de género u otras de este tipo, lo encontré totalmente innecesario y desacertado para un libro que a mí parecer la intención era ayudar y no criticar, pero en resumen me pareció un buen libro para como dice el título comprender las emociones.

[Rubén Remírez Vicario · Rating 2 out of 5]

Para mí ha sido un libro un poco aburrido pero de rápida lectura.

El libro consiste en:
1. Una lista de síntomas de cada emoción
2. Otra lista de reflexiones del por qué alguien puede experimentar cada emoción.
3. Una última lista de las terapias que recomienda cuando sufres una emoción negativa. (Siempre hay medicación, supongo que porque es psiquiatra).

Hay alguna cosa interesante pero en su mayoría no ha sido información muy atractiva.

[Cynthia Navarrete · Rating 5 out of 5]

Me declaro una gran admiradora del Dr. Enrique Rojas y en especial este libro me demuestra esa capacidad que tiene de simplificar las bases de la terapia en acciones y conceptos que podemos utilizar en nuestra vida diaria para mejorar nuestras relaciones. En este libro aborda el amor, la felicidad y la paz.

[Marquake · Rating 4 out of 5]

Me ha gustado. Me ha ayudado a ponerle nombre a las cosas, ordenar pensamientos y hablar con propiedad de más cosas. Me ha confirmado algunas opiniones que tenía y me ha ayudado a identificar cosas que veo en la gente. Los casos clínicos me ha gustado leerlos porque son un buen ejemplo de las emociones expuestas.

[Cesar Vargas · Rating 4 out of 5]

El libro explica y define muy bien las emociones catalogándolas como “una” y su contraparte (alegría/tristeza), lo cual encuentro muy acertado como también el concepto de felicidad que propone el autor.

Si buscas conocer mas sobre emociones como se provocan y los que desembocan, este es buen libro.

[CARMEN QUIROZ · Rating 4 out of 5]

Las emociones no son algo sencillo de entender pero hay que irse documentando con el fin de ser mejor persona, me gusto mucho qué mencionara qué la sabiduría tiene mucho que ver con la sencilles, por que si lo analizó las personas más sabias que conozco son las más sencillas y que ven la vida de forma más simple, algo que aprender a poner en práctica.

[Daniel Vidal · Rating 4 out of 5]

Ha sido como una conversación. Muy limpia y con una gran homologación de conceptos.
En algunos momentos es repetitivo, sin embargo no me molesta. Pienso que quiere fijar algunas ideas y para ello insiste repetidamente en sus puntos.
Lo recomiendo.

[Cris Zarzi · Rating 2 out of 5]

Tiene cosas interesantes pero siento que no profundiza demasiado. Toca todo de forma superficial. Me lo esperaba más práctico y con más herramientas y me habría encantado que profundizase más en los casos clínicos.

[Perla Carrillo · Rating 3 out of 5]

Soy lectora y sigo a su hija Mariano quien lo ha recomendado en sus libros y podcast por eso llegue a este libro, si bien es similar a lo que he leído de ella, me costó seguir el ritmo en algunos capítulos con mucho tecnisismos, sin embargo tiene ejemplos qué son aceptables

[Sofia · Rating 5 out of 5]

Es un placer leer a Enrique Rojas, tiene una gran capacidad para explicar de forma sencilla las cosas más complejas.

[Majo Diez · Rating 4 out of 5]

Me pareció un libro fantástico lo recomiendo 100%, sin embargo me parece que repite mucho los temas

[Iolanda santiveri · Rating 5 out of 5]

Amazing, everyone should read it!

[Tina · Rating 5 out of 5]

Interesante saber interpretar las emociones. Libro muy útil para el desarrollo personal.

Escuchado en Audible

[Jesus Heriberto Corona de la Fuente · Rating 5 out of 5]

Excelente, puntual y definitivo.