Arī senus ievainojumus var dziedēt

by Dami Charf, Damī Šarfa, Anita Muitniece (Translator)

Šī grāmata ir domāta ikvienam, kam šķiet, ka viņš nav “pareizs” tāds, kāds viņš ir. Neizskaidrojama vainas izjūta, grūtības nosaukt savas vajadzības, nespēja novilkt robežas vai sajust savu ķermeni – to visu var izraisīt psiholoģiskas traumas pirmajos dzīves gados. Dažreiz cēlonis ir kāds traumējošs notikums, bet biežāk – augšana bez drošas piesaistes un piederības izjūtas. Pieredzējusī traumu terapeite Damī Šarfa skaidro, kā atjaunot kontaktu ar sevi, izprast savu pieredzi, pamanīt jaunas iespējas un piedzīvot iekšējo stabilitāti un brīvību.

Genres: Nonfiction, Self Help, Psychology

270 pages, Paperback

Published January 1, 2023

Reviews

[Laura · Rating 3 out of 5]

Ich habe mir von diesem Buch wenigstens einen Teil des verheißungsvollen Titels erhofft und wurde irgendwie enttäuscht, aber eventuell liegt das an dem Bild, das ich dazu im Kopf hatte. Während ich sehr froh darüber war, mit so viel Information über z.B. im Körper angesiedeltem Trauma und die Funktionen unserer Psyche; - Fight or Flight (eig. noch Fawn) und vorallem der Thematik von Ent- und Anspannung und wie dieses Wechselspiel, in welchem Rahmen, in dem es sich abspielt/den Rahmen, den es sprengen kann, abläuft - gefüttert zu werden, manifestierte sich trotz theoretischer Erklärungen, über welche Ansätze und Therapien hier und dort geholfen werden kann, ein Gefühl von Machtlosigkeit. Ein Gefühl von "ok, verstehe. Ziemlich unglücklich, wie ich da funktioniere. Aber wie zur Hölle kann ich jetzt/über lange Zeit etwas dagegen tun/wie hilft mir das weiter" obwohl ich an einen Ansatz glaube, bei dem man eben nicht nur an seinen Mechanismen durch Kniffe und Unterbrechungen etc. rumschraubt - insofern das denn möglich ist (manches muss tieferlegend aufgelöst werden) sondern vorallem versteht - wieso weshalb warum, man so ist, wie man heute ist. Auch sind viele Dinge nicht mehr zu ändern, Dinge wie, das Gefühl bedingungslos geliebt wurden zu sein von denjenigen, die sollten - kann man nicht nachholen - durch die Ausführungen und Erklärungen über die ersten Lebensjahre und über zb. Das Fehlen dieses Erlebnisses der Liebe, bin ich auch öfters schmerzlich erinnert wurden - was allerdings dem Buch nicht wirklich als Kritik zuzuschreiben ist. Frustrierend, informativ - auch viel Bindungstheorie und Attachment-Verhalten später-, aber gleichzeitig irgendwie schwammig und definitiv weniger, als das, was der Titel einem versucht, glauben zu machen.

[Ilze · Rating 4 out of 5]

Tik forša grāmata, kas lika apdomāt gan dzemdību pieredzi, gan piesaistes veidus, gan arī vairāk apzināties savu ķermeni un vairāk apjaust bērnības atmiņas.

[Agnieszka · Rating 1 out of 5]

The review follows in German as there's no English language edition.

Ich gebe zu, dass ich dass Buch nur deswegen ausgeliehen habe, da ich es empfohlen bekommen habe, jedoch bereits erste Zweifel hatte, ob es das richtige Buch für mich sei, nachdem ich die Beschreibung in der OnLeihe durchgelesen habe.
Den theoretischen Teil fand ich gut, auch wenn das meiste mir bereits bekannt war. Sobald es an den körpertherapeutischen Teil ging, merkte ich sehr schnell, dass das nich einfach wird. Trotz aller inneren Widerstände habe ich es noch etwa eine halbe Stunde länger versucht, allerdings mit jeder Minute immer mehr gemerkt, dass es nicht der richtige therapeutische Weg für mich ist und bei knapp 40% aufgegeben.

[Bexe · Rating 4 out of 5]

4/5 ⭐

Īstajā brīdī paņēmu rokās šo grāmatu. Atradu priekš sevis daudzas atziņas.

[Laura Mekša · Rating 5 out of 5]

Man vienkārši patīk tādas grāmatas.

Autore citēja Johannes B. Schmidt: “Psihoterapeiti un psihologi ir mūslaiku priesteri un šamaņi.”

[Alina_caat · Rating 5 out of 5]

Wieder ein Buch, das jeder Mensch lesen sollte. Ich hatte so viele Aha-Momente und bin so dankbar für Damis Arbeit.

[Wörterwunderland · Rating 4 out of 5]

Auch alte Wunden können heilen ist ein Buch von Dami Charf welches sich mit Kindheitsverletzungen auseinandersetzt und Wege aufzeigt, wie mit diesen Verletzungen umgegangen werden kann. Es ist ein Ansatz jedoch kein Allheilmittel weswegen man sich bei Traumata, die einen schwer belasten, trotzdem an einen Facharzt wenden sollte.
Innerhalb der ersten Kapitel wird beschrieben, was diese frühen Wunden oder Verletzungen eigentlich sind und wieso ein Erwachsener hier weiterhin drunter leiden kann. Dami Charf erklärt dabei anschaulich aber auch einfach die Gesamtthematik rund um die Wunden welche bereits in der frühen Kindheit zustande kommen. Ein wichtiges Thema, welches dabei empathisch behandelt wird, ist der Bindungsaufbau bis hin zu Beziehungen. Somit wird in den ersten rund 100 Seiten ein Weg geebnet, um auf die praktischeren Methoden einzugehen mit diesen Wunden zu arbeiten und vielleicht an ihnen zu wachsen.
Mir hat am meisten gefallen, wie genau auf jeden Punkt eingegangen wird und ich konnte nicht feststellen, ob etwas Wichtiges fehlt. Jeder der sich thematisch mit Traumata und Kindheitswunden auseinandersetzen möchte, hat mit diesem Buch die Möglichkeit einen ersten Einblick zu erhalten. Die Autorin sagt dabei nicht, tu dies dann wird alles gut. Sie geht lediglich auf die verschiedenen Aspekte ein und zeigt auf, wie es sein sollte oder wie es dazu kommt. Das Buch ist authentisch und mit Herz geschrieben. Die Autorin kennt sich mit dem Thema aus und jeder der das Buch liest, wird sich unweigerlich mit seinen eigenen inneren Verletzungen auseinandersetzen.
Insgesamt hat mir das Buch sehr gut gefallen. Es ist eigentlich für jeden etwas, der neu in die Thematik einsteigen möchte oder einfach sich selber besser kennenzulernen versucht. Ich kann mich über das Buch nicht beschweren weswegen es von mir vier von fünf Sternen erhält. Aber auch nur, weil ich leider Bücher gelesen habe, die ein wenig besser waren als dieses.

[Eva Draviņa · Rating 4 out of 5]

Labākais veids, kā apmierināt savas vajadzības, - darīt ko tādu, kas ir patīkami un noderīgi man pašam, kā arī pasaulei ap mani. Otrs labākais veids, kā apmierināt savas vajadzības, - darīt ko tādu, kas nav patīkami, taču ir noderīgi man un arī cilvēkiem ap mani.

Kalns un ieleja ir tuvāk viens otram nekā tiem abiem līdzenums.

Svarīgākie ārējie faktori, kas ievērojami paaugstina mūsu dzīvesspēku (pirmām kārtām bērniem): piederība kopienai, ticība savām spējām (pašefektivitāte) un lomu paraugs.

Kamēr vien tajā, kas notiek, cilvēki saredz jēgu, viņi spēj paveikt ievērojami vairāk nekā tie, kas jūtas pilnīgi nonākuši bezjēdzīgas nejaušības varā.

Pamatā atceramies tikai to, kam ir bijis kāds mums nozīmīgs emocionāls saturs.
Kad apgūstam ko jaunu vai klausāmies kādu lekciju, mēs atcerēsimies tikai to, kas mūs ir aizkustinājis. Arī skolā daudz mācību vielas mums paslīd garām, jo tajā nav nekāda emocionāla satura.
Nekas, ko mēs piedzīvojam, netiek saglabāts kā neitrāla informācija, bet vienmēr ar emocionālu nokrāsu, kādu attiecīgais notikums mūsos radījis.

Vainas apziņa rodas, kad mēs ar šodienas zināšanām atskatāmies uz pagājušo.

Pētījumi pierādījuši, ka ticība dod cilvēkiem ļoti daudz spēka un augstu stresa noturību. Ticība ietver sevī paļaušanos, ka visam, kas notiek, ir kāda jēga, pat ja mēs uzreiz to nesaprotam.

Ja tev nav nevienas personas, tad mīli dzīvnieku, bet mīli, iedrošinies! Ja tas nevar būt dzīvnieks, tad mīli savu dārzu vai kādu augu. Ja tas nevar būt augs, tad mīli grāmatu. Galvenais, sāc kaut ko mīlēt un izjust sevī šo mīlestību,

[Wolfgang Nitzsche · Rating 5 out of 5]

Ein wundervolles hilfreiches und lesenswertes Buch. Der Schreibstil ist flüssig praktisch ohne laufene Wiederholungen, baut schön aufeinander auf, man merkt die Autorin könnte jederzeit noch weit mehr in die Tiefe gehen - Sehr lesenswert, ob man nun meint alte Wunden zu haben oder nicht.
Jedermann wird ganz sicher einige hilfreiche Infos oder Tipps im Buch finden. Es hilft nicht nur direkt Betroffenen, sondern einfach jederman. Man versteht damit woher einige Propleme der Mitmenschen kommen und dass diese nicht einfach nur durch den Verstand, logisches Verstehen und einer Entscheidung aufzulösen sind.
Für mich ist es auch aus buddhistischer Perspektive interessant, weil es viel zur Selbsterkenntnis beiträgt und sehr hilfreich ist, die Mitmenschen besser zu verstehen.
Eine absolute Leseempfehlung - übrigens auch für werdende Eltern, die hier einige wertvolle Hinweise erhalten.

[Madara · Rating 4 out of 5]

Informatīva un noderīga lasāmviela pašterapeitiskiem nolūkiem. Daudz runā par traumām, ko gūstam agrā bērnībā - neapzinātā vecumā - un kā tās ietekmē mūsu dzīvi šodien. Daudz uzzināju par sevi un es spēju tiešām savilkt kopā savas piedzimšanas stāstu ar tām traumām, ar kurām strādāju šodien.

Lieliski arī papildina zināšanas par to, kā labāk veidot attiecības ar saviem bērniem, kā audzināt psihiski veselus bērnus un veidot veselīgu piesaisti. Ir arī praktiski ieteikumi, bet man pietrūka papildus praktiskie soļi, kā strādāt ar konkrētajām traumām- likās pārāk vispārināta informācija.

[Malvīne S. · Rating 4 out of 5]

Jā, grāmatā ir daudz vērtīgas informācijas un ļoti daudz traumu ir radušās tieši bērnībā, bet nenoliedzami, gribējās tomēr kaut ko vairāk no tās grāmatas. Skaidrs ir viens, ar sevi ir jāstrādā ikvienam un šī grāmata ir kā mazs grūdiens terapijas virzienā, ja lasot sajūti, ka “oi, šis taču par mani.”

[Brett · Rating 5 out of 5]

Kein easy reading, aber sehr informativ und liebevoll geschrieben.

[Marie Dengler · Rating 4 out of 5]

Wieder ein Buch was jeder lesen sollte um viele Dinge nicht nur bei sich sondern auch der Person gegenüber verstehen zu können!

[Elina Dlohi · Rating 5 out of 5]

Ļoti laba grāmata, patiešām izcila.
lasīju samērā lēnu - 2 nedēļas, bet tieši šī grāmata vislabāk man izskaidroja stresa nozīmi, ķermena reakcijas, bērnības traumas un kā tās var dziedēt

[Rainer Müller · Rating 5 out of 5]

Wow, was für ein starkes Buch

[Linda Kalniņa · Rating 4 out of 5]

interesanta grāmata, padziļināti cenšas izskatīt bērnības ietekmi uz turpmāko dzīvi, ķermeņa iesaisti traumu pārstrādē. noderīga lasāmviela.

[Ronja · Rating 4 out of 5]

Ich habe viel gelernt. Allerdings fand ich es manchmal schwer, den roten Faden zu erkennen.

[Christian · Rating 4 out of 5]

Sicher hat das Buch Schwächen, manche Aussagen finde ich schwierig, konkrete Anleitungen fehlen. Aber allein die Einsichten über das Nervensystem, Selbstregulation und die Verbindung zu Entwicklungstraumata sorgen bei mir für 5 Sterne.