"เลือกถูก" ไม่มี มีแต่ "คิดดีแล้ว"

by Mentalist DaiGo, ธนัญ พลเสน (Translator)

“เลือกถูก” ไม่มี มีแต่ “คิดดีแล้ว”
ผลงานเล่มใหม่จาก Mentalist DaiGo อัจฉริยะนักอ่านใจ
และนักเขียนแนวจิตวิทยาอันดับ 1 ของญี่ปุ่น
ที่มียอดขายรวมกว่า 4 ล้านเล่ม!

ในแต่ละวันคนเราต้องตัดสินใจในสิ่งที่มีผลต่อชีวิตวันละกว่า 70 ครั้ง ฟังแล้วกดดันน่าดู
แต่อันที่จริงไม่ควรเป็นเช่นนั้น ทุกครั้งที่ต้องเลือก ต้องตัดสินใจ
ปัญหาใหญ่คือ เราคิดว่ามี “หนึ่งตัวเลือกที่ถูกต้อง”

เราพยายามคาดเดา ไล่คว้ามัน
หลายครั้งจบลงที่ความเสียใจ เสียดาย ผิดหวัง หรือความพังแบบใดแบบหนึ่ง
ซึ่งไม่ควรเลย เลิกสิ่งนี้เสียเถอะ เมื่อเจอกับทางเลือกน้อยใหญ่ที่แวะเวียนเข้ามา

- คิดว่ามีตัวเลือกที่ถูกต้อง
- ปักใจเชื่อว่าความสำเร็จตอนนี้เป็นเพราะสิ่งที่คุณเลือกในอดีต
- คิดว่ามีทางเลือกมากยิ่งดี

การจะเป็นคนตัดสินใจอะไรได้อย่างมั่นใจ ไม่เคยต้องเสียใจทีหลัง
ไม่เกี่ยวกับการหาคำตอบที่ถูกต้องเหมือนเวลาเด็กๆทำข้อสอบ multiple choices
มีแค่การคิดใคร่ครวญอย่าง “ดีพอ” ณ เวลานั้น บนพื้นฐานการเข้าใจตัวเอง
ธรรมชาติสมองของคนเรา รวมถึงปัจจัยภายนอกที่สำคัญบางอย่าง

นี่คือผลงานชิ้นเยี่ยมอีกชิ้นของ Mentalist DaiGo นักเขียนแนวจิตวิทยาอันดับ 1 ของญี่ปุ่น
ที่จะเพิ่มทักษะที่สำคัญที่สุดของการพาชีวิตก้าวไปข้างหน้าอย่างมาดมั่น

ไม่ต้องเลือกถูก คุณจะพบว่ามันก็ถูกอยู่ดี
ถ้าวันนี้คุณมีทักษะการตัดสินใจอย่างเฉียบคมของคนที่ #คิดดีแล้ว

244 pages, Paperback

Published January 1, 2023

About the author

Associated Names:
* Mentalist DaiGo (English)
* メンタリストDaiGo (Japanese)

Reviews

[Freeread · Rating 4 out of 5]

🔹 ก่อนอ่าน

🎯 เป้าหมาย:
ฉันอ่านเพราะอยากเลือกได้ถูกเสมอ

🔍 คำถามที่อยากรู้:
ถ้าเจอผู้เขียน จะถามว่าอะไร? คุณเลือกถูกตลอดหรอ?

🧭 คาดหวังผลลัพธ์:
หลังอ่านจบ อยากเปลี่ยนแปลงยังไง? เป็นคนที่ทำอะไรก็ถูกเสมอ

📌 บทที่น่าสนใจ:
บทไหนน่าจะมีประโยชน์? มองให้ออกอะไรสำคัญด้วยสมุดโน๊ต



🔹 หลังอ่าน

เข้าใจ
1.การตัดสินใจ5แบบ -เหตุผล -สัญชาตญาณ -พึ่งพา -หลบ -รวบ
2.เลือกด้วยเหตุผลจะลดการเสียใจภายหลัง
3.5นิสัยเลือกมีเหตุผล -ทบทวนประเมิน -ไม่เลือกง่าย -มองระยะยาว -ทดสอบมั่ยใจเกินไปไหม -เรียนจากอดีต
4.ไม่เน้นสิ่งที่ดีสุดเกินไป และไม่ตามใจตัวเองเกินไป
5.พอใจกับสิ่งที่เลือกกับไม่พอใจ ใครมีความสุขกว่า

เตรียม
1.แพ้สิ่งเร้าตัดสินใจแย่ แก้ให้ สร้างพันธสัญญาเจอสิ่งนี้ทำอะไร
2.ตัวชี้วัดถูกกว่าประสบการณ์
3.ให้คนอื่นประเมินแทนหรือประเมินในมุมคนอื่นจะไม่หลงในอคติตนเอง
4.คิดถึงตัวเองในอนาคต 10-10-10 10นาที 10เดือน 10ปี
5.มีแผนชัดเจนจะเลือกง่ายขึ้น
6.เทียบเวลาเป็นตัวเงินให้มันชัดเจน

นิสัย
1.ไม่หลงไปกับการจดจำช่วงแรกที่เจอ
2.ไม่ทำเหมือนคนอื่น
3.คิดมุมต่าง
4.ตัดสินใจช่วงเช้า เพราะนานไปทั้งวันมันเหนื่อยแล้ว
5.รับมือความกังวล
-มองแง่ดีเข้าไว้ ความกังวลเป็นเรื่องดี
-ฝึกหายใจ 4-4-4-4 4วิหายใจเข้า 4วิกลั้นหายใจ 4วิหายใจออก 4วิกลั้นหายใจ วนไป
-อานาปานัสสติ นั่งมองไป นับลมหายใจให้ครบ10 นับใหม่ จิตใจว่อกแว่กนับใหม่

กับดัก
1.ติดใจด้วยอารมณ์ อารมณ์ไม่ปกติอย่าตัดสินใจ มองความเครียดเป็นแง่ดี เขียนระบาย
2.จินตนาการเกินจริง ให้อ่านหนังสือจะได้รู้ข้อมูลตามจริง
3.ต้นทุนจมยิ่งอยากทำให้แย่ลงไปอีก ทำสมาธิสิ
4.คิดว่าทุกอย่างปกติ ให้ยอมรับเราไม่ได้สมบูรณ์แบบ
ใช้ wrap ช่วย
-wide ขยายตัวเลือก
-real ตรวจสอบความจริง
-attain เว้นระยะตัดสินใจ
-prepare เตรียมพร้อมความผิดพลาด
5.จำผิด ให้จด ให้ประเมินเราจำแต่เรื่องแย่ๆหรือดีๆ

เทคนิค
1.คุมอารมณ์ ทำสมาธิ
2.แสดงออกทางอารมณ์ด้วยความละเอียด
3.เรียนภาษาต่างประเทศทำให้มีคำระบุอารมณ์เพิ่ม เราจะชัดเจอทางอารมณ์มากขึ้น
4.ประเมิน จดเวลาเริ่ม จบ เนื้อหา ทำกับใคร สุขระดับไหน คุณค่าระดับไหน
5.ตรวจสอบชีวิตแต่ละวัน
6.เลือกแบบทัวร์นาเมนต์ จับคู่ตัดสินไปเรื่อยๆ จนเหลือ 1 เดียว ทำให้ไม่ใช้สมองมากไปเวลามีอะไรให้เลือกเยอะ
7.วางแผนท้องว่างเป็นเวลาตัดสนิใจ เพราะท้องว่างทำให้สมองไม่ง่วง
8.จดโน็ตทุกวัน เขียนคุณค่าหลัก เขียนเรื่องทางบวก3เรื่อง แล้วก็สิ่งที่เลือกทำในวันนี้ ประเมินการเลือก

ฝึก
1.-ทบทวนการตัดสินใจ -ให้คะแนน -เหตุผล -ข้อดี
2.ถ่ายวิดีโอสิ่งที่ตัดสินใจทำ ระหว่างทำ ทำเสร็จ ดูว่าเราคิดถูกไหม ต้องแก้อะไร
3.เขียนสิ่งที่ต้องทำสัก6อย่างเรียงความสำคัญ เรียงทำไปทีละอย่าง ทำไม่ครบไม่เป็นไร พรุ่งนี้เขียนใหม่ทำใหม่
4.ประเมินแผนโดยเว้นช่วง เห็นข้อผิดพลาด
5.เลิกเข้าข้างตัวเอง หาเหตุผลที่คิดแบบนั้น หาประสบการณ์ใหม่ๆ กล้ากินกล้าเที่ยว เป็นต้น
6.กฎ10% ทำแค่ 10% ของสิ่งที่เปลี่ยน ใช้เวลาทำแค่ 10% ของทั้งหมด