Superhyvää mielelle : nauti ruoasta, helli suolistoa

by Leena Putkonen

Asiantunteva ja innostava kirja tarjoaa helppoja ja arkeen sopivia neuvoja mielen ja kehon hyväksi.

Miten syödä, kun voimavarat ovat vähissä? Millainen ruokavalio tukee muistin toimintaa?

Tunnettu ravitsemusterapeutti kertoo ruokavalion, ruokasuhteen, suoliston ja mielenterveyden moninaisista yhteyksistä. Terveelliseen syömiseen kuuluu muutakin kuin ravintoaineet ja ruokavaliot. Hyvinvointiimme vaikuttaa esimerkiksi se, ajattelemmeko ruokien sairastuttavan tai lihottavan. Kirja auttaa lukijaa pohtimaan myös omaa ruokasuhdettaan ja tekemään parempia valintoja.

Genres: Nonfiction, Audiobook

175 pages, Hardcover

Published January 1, 2023

Reviews

[Annukka · Rating 3 out of 5]

Varsinainen tietopankki ruoan vaikutuksesta ihmiskehoon ja sitä kautta erityisesti ihmismieleen. Kirjoittaja on todellinen asian ammattilainen, aiheeseen syvästi perehtynyt kirjoittaja. Tästä seuraa se, että ainakin itselleni kirjassa oli "liian paljon" tietoa. Oli sitä, tätä ja tuota bioottia, joka vaikutti siten, täten ja tuolla tavalla. Omat aivoni, joita ei ole käytetty biologian ja ravitsemustieteiden opintoihin, tilttasivat melko varhaisessa vaiheessa kirjan lukemista. Silti luin kirjan loppuun. Loppupuoli oli ehkä tavallisen lukijan kannalta lukijaystävällisempää, helpomppin ymmärrettävää ja omaksuttavaa tekstiä. Toki tätäkin lukemista välillä häiritsti se, etteivät nuo eri biootit olleet tulleet tämän lukijan päässä ymmärretyiksi ja toisistaan erotelluiksi. Tämä kirja pitäisi ostaa itselle ja lukea ajan kanssa, jotta sen monista eri seikoista saisi itselleen sopivan itsehoitopaketin. Nyt jäi itselle, toisin kuin kirjoittaja varmastikaan tarkoitti, hiukan sekava ja stressaavakin käsitys ruokavalion merkityksestä ihmismielelle: mitä kannattaisi ja mitä ei kannattaisi syödä, jotta voisi hyvin? Siinäpä vasta pulma, edelleen tämän kirjan lukemisen jälkeenkin. Tai jopa sen lukemisesta johtuen. Vika varmasti enemmän lukijassa kuin kirjan kirjoittajassa.

[Sanna lukee · Rating 4 out of 5]

Hyvä ja teemoiltaan kattava paketti mielen, kehon ja ravitsemuksen yhteydestä. Miinuksena ehkä tietty triviamaisuus, kirjassa käsitellään paljon aiheita mutta jokaista vain vähän ja suppeasti. Monista asioista saa siis ihan hyvät perustiedot ja tarkemman käsittelyn joutuu kiinnostuessaan hakemaan muualta. Putkosen ote ravitsemukseen ja ruokailuun on rento ja salliva, mikä tekee aiheesta helposti lähestyttävän.

[Pauliina · Rating 4 out of 5]

Tuttuja asioita, mutta ihanan painoneutraalisti ja innostavasti!

[Heidi E. · Rating 5 out of 5]

Todella hyvä infopaketti ravinnon merkityksestä mielen hyvinvoinnille, mukana myös fyysisempiä faktoja. Helppoa ja sujuvaa tekstiä, paljon asiaa.

[iina · Rating 4 out of 5]

Hyvä ja kattava, lempeästi ruokaan ja ihmiseen suhtautuva teos. Paljon tietoa, josta itse tiesin jo aika paljon mutta tämä oli silti mieluisaa kuunneltavaa.

[jennijohanna. · Rating 3 out of 5]

3,5 ⭐
Helmet-lukuhaaste 2024: 43. Kirjalla ei ole päähenkilöä