Mielen käyttöohjeet : kuinka luot todellisuutesi

by Jenni Sofia

Mentaalivalmentajan viisas ja käytännönläheinen opas auttaa vapautumaan mielen vankilasta.

Millaiset ajatukset ja tunteet pyörivät päässäsi? Miten ne vaikuttavat toimintaasi? Usein elämäämme ohjaavat sisäinen kriitikko, haitalliset uskomukset ja alitajuiset pelot. Niiden valtaa voi kuitenkin vähentää muuttamalla mielen ohjelmointia.

Mielen käyttöohjeet ohjaa tunnistamaan mielemme pyörittämät haittaohjelmat ja tarjoaa työkaluja tunnetaitojen kehittämiseen, joustavaan ajatteluun ja uskomusten muokkaamiseen. Kun hallitset mieltäsi, se ei hallitse sinua.

Genres: Nonfiction, Self Help, Audiobook

242 pages, Hardcover

Published August 1, 2023

Reviews

[Tarja Penttinen · Rating 5 out of 5]

Nyt on hyvä kirja! Uskon palaavani tämän pariin vielä uudelleen ja ottaa useampia fyysisiä harjoituksia testiin.

[Mona · Rating 3 out of 5]

💭 Vasta, kun ymmärrämme, kuinka joka hetki luomme todellisuuttamme, voimme alkaa myös vaikuttaa siihen, millaista todellisuutta luomme.

Selkeä, helppotajuinen, käytännönläheinen ja täynnä asiaa. Oiva teos niille, jotka eivät ole aiemmin tutustuneet positiiviseen psykologiaan tai mielen ja hermoston toimintaan.

Itselle lähinnä hyvä muistutus ottaa taas TRE- ja vagushermoharjoitukset säännölliseen käyttöön.

[Tiia · Rating 3 out of 5]

Self-help-kirja, joka ajoittain tuntui hyödylliseltä, ajoittain huuhaalta. Paljon saman toistoa eli olisi voinut vieläkin tiivistää. Äänikirjana ei oikein toiminut, sillä kirja on käytännössä täynnä erilaisia hengitys- ja rauhoittumisharjoituksia. Luultavasti kirja toimisi parhaiten niin, että siihen palaa kun tarve on, tekee pari harjoitusta sieltä ja täältä tai lukee muutaman kappaleen eikä koko teosta kerralla.
2,75/5

[Janne Heinonen · Rating 3 out of 5]

(Äänikirja)

[Laura · Rating 4 out of 5]

Hyvin ja selkeästi kirjoitettu kirja, ja tuli paljon uutta tietoa kuinka mieli ja hermosto ovat yhteydessä toisiinsa. Oli myös hyödyllistä ja mielenkiintoista, että kirjassa kerrottiin mitä stressaantunut mieli aiheuttaa fyysisesti koko keholle. Kirjasta sai myös käytännönläheisiä ohjeita hengitysharjoituksiin, jotka auttavat mieltä ja sitä kautta hermostoa ja kehoa rentoutumaan.