What do you think?
Rate this book
Det ska inte vara krångligt att må bätttre
Henrik Wiman, leg psykolog, har en superkraft och det är att med enkla bilder och tydliga budskap förklara varför vi gör som vi gör och mår som vi mår. Hans mission är enkel: Det ska inte vara krångligt att må bättre.
Läsaren får alla lärdomar som behövs för att hantera sin inre hälsa, från stress, till yvigt känsloliv, destruktiva tankar och livskriser. Boken hjälper läsaren att snabbare upptäcka negativa mentala spiraler och därigenom avsevärt minska risken att hamna i långvarig negativ nedstämdhet, som i sin tur kan leda till depression och sjukskrivning om den inte bromsas i tid.
Det positiva budskapet är att vi faktiskt kan lära oss att hantera de flesta besvären på egen hand eller med hjälp av någon nära oss. Många knutar i känslolivet kan lösas genom enkla men effektiva förändringar i våra beteenden och rutiner.
Du kommer inte att bli lycklig hela tiden, men du kommer att ta vara på de lyckliga stunderna när de väl kommer. Ditt liv blir inte en dans på rosor, men det blir lite enklare och roligare att leva. Livet kommer fortfarande att vara livet. Det kommer gå upp såväl som ner, det kommer vara tufft ibland och det kan vi inte värja oss från. Men med denna bok kommer livet att vara mer på dina egna villkor, inte slumpens , skriver Henrik i förordet.
Henrik Wiman är legitimerad psykolog och bor i Uppsala. Till vardags är han föreläsare, konsult och driver instagramkontot @psykologenhenrik som är Sveriges största inom ämnet psykologi. Målet med hans verksamhet är att förbättra samhällets psykiska välmående.
Läsaren får alla lärdomar som behövs för att hantera sin inre hälsa, från stress, till yvigt känsloliv, destruktiva tankar och livskriser. Boken hjälper läsaren att snabbare upptäcka negativa mentala spiraler och därigenom avsevärt minska risken att hamna i långvarig negativ nedstämdhet, som i sin tur kan leda till depression och sjukskrivning om den inte bromsas i tid.
Det positiva budskapet är att vi faktiskt kan lära oss att hantera de flesta besvären på egen hand eller med hjälp av någon nära oss. Många knutar i känslolivet kan lösas genom enkla men effektiva förändringar i våra beteenden och rutiner.
Du kommer inte att bli lycklig hela tiden, men du kommer att ta vara på de lyckliga stunderna när de väl kommer. Ditt liv blir inte en dans på rosor, men det blir lite enklare och roligare att leva. Livet kommer fortfarande att vara livet. Det kommer gå upp såväl som ner, det kommer vara tufft ibland och det kan vi inte värja oss från. Men med denna bok kommer livet att vara mer på dina egna villkor, inte slumpens , skriver Henrik i förordet.
Henrik Wiman är legitimerad psykolog och bor i Uppsala. Till vardags är han föreläsare, konsult och driver instagramkontot @psykologenhenrik som är Sveriges största inom ämnet psykologi. Målet med hans verksamhet är att förbättra samhällets psykiska välmående.
Hardcover
Published November 28, 2023
28 people are currently reading
65 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 10 of 10 reviews
January 6, 2026
Har läst något kapitel då och då under det senaste året. En sådan bok som jag bestämde mig för att jag får skriva i och stryka under osv. Känns som en bra bok att ha hemma och kunna plocka fram ibland. Lätt att ta till sig.
April 16, 2024
Läs min bloggtext om boken här: https://www.fiktiviteter.se/2024/04/1...
July 24, 2025
2025-07-24:
Titel: Det ska inte vara krångligt att må bättre - Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv.
Författare: Henrik Wiman (2023)
Sidor: 258
Bokens struktur är 9 kapitel:
• Lägg grunden för din inre hälsa
• Ta kontroll över stressen
• Hantera ångesten
• Lyfter ur svackan
• Tro inte på allt du tänker
• Förstår det du känner
• Bygg bättre relationer
• Bli din egen bästa vän
• Krishantera dig själv
Varför läsa?
Grundläggande psykologiska tekniker och skapa positiv feedback loop eller spiral. Man får mer energi. Ta kontroll över långsiktig stress, hantera ångest eller osäkerhet eller panikattacker eller personlig livskris, traumatiska händelser och till och med när vi i livet möter ovanligt positiva händelser. Förändringar kan vara tufft.. Förändringar i arbete hälsar relationer och fritid och som ett verktyg förbättra att inte lyssna på alla tankar utan ser det som en del av både glad och ledsen samtidigt snäll och gränssättande man kan vara extrovert och ensam samtidigt.
1. Kvalitet: Tydligt, enkelt och kraftfullt. En ovanligt lättläst bok men illustrationer. De hjälper så positivt.
2. Argument: det finns 8 sidor referenser, men texten är belysande i sig.
3. Lärdomar: ABCD-metoden. ”Jag kände A när du gjorde B. Jag skulle önska att du/vi gjorde C. förstår din situation på grund av D”. Checklista för jämställd vardag. De en saken att komma ihåg: rör på dig och träffa vänner, undvik isolering. Rehabilitering från stress.
4. Personligt användbar: Att förstå stress och utmattning !
Betyg 5/5. Otroligt användbar bok.
Titel: Det ska inte vara krångligt att må bättre - Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv.
Författare: Henrik Wiman (2023)
Sidor: 258
Bokens struktur är 9 kapitel:
• Lägg grunden för din inre hälsa
• Ta kontroll över stressen
• Hantera ångesten
• Lyfter ur svackan
• Tro inte på allt du tänker
• Förstår det du känner
• Bygg bättre relationer
• Bli din egen bästa vän
• Krishantera dig själv
Varför läsa?
Grundläggande psykologiska tekniker och skapa positiv feedback loop eller spiral. Man får mer energi. Ta kontroll över långsiktig stress, hantera ångest eller osäkerhet eller panikattacker eller personlig livskris, traumatiska händelser och till och med när vi i livet möter ovanligt positiva händelser. Förändringar kan vara tufft.. Förändringar i arbete hälsar relationer och fritid och som ett verktyg förbättra att inte lyssna på alla tankar utan ser det som en del av både glad och ledsen samtidigt snäll och gränssättande man kan vara extrovert och ensam samtidigt.
1. Kvalitet: Tydligt, enkelt och kraftfullt. En ovanligt lättläst bok men illustrationer. De hjälper så positivt.
2. Argument: det finns 8 sidor referenser, men texten är belysande i sig.
3. Lärdomar: ABCD-metoden. ”Jag kände A när du gjorde B. Jag skulle önska att du/vi gjorde C. förstår din situation på grund av D”. Checklista för jämställd vardag. De en saken att komma ihåg: rör på dig och träffa vänner, undvik isolering. Rehabilitering från stress.
4. Personligt användbar: Att förstå stress och utmattning !
Betyg 5/5. Otroligt användbar bok.
March 8, 2024
Matnyttig och lättillgänglig, precis som utlovat.
Jag vet inte om den här tillför något speciellt som inte redan finns på marknaden, då det nu verkar finnas många bra och lättillgängliga guider för bättre mående, men nu finns ännu ett bra alternativ.
Jag vet inte om den här tillför något speciellt som inte redan finns på marknaden, då det nu verkar finnas många bra och lättillgängliga guider för bättre mående, men nu finns ännu ett bra alternativ.
October 23, 2025
3,5 ⭐️ Okej bok om psykisk hälsa, men inga stora aha-upplevelser och författaruppläsningen kändes lite sömnig i mitt tycke.
Bra basic bok för den som nyligen har börjat fundera på de här sakerna, men jag har läst och utforskat en hel del inom ämnet, så jag fick inte riktigt något med mig.
Bra basic bok för den som nyligen har börjat fundera på de här sakerna, men jag har läst och utforskat en hel del inom ämnet, så jag fick inte riktigt något med mig.
January 4, 2026
Goda tips, men kanske desto svårare att omsätta dessa i praktiken till slut. Välskriven och även om illustrationerna inuti är ganska meningslösa, så bidrar de ändå till en "luftighet" i boken och gör den lättläst.
January 21, 2024
Intressant och väldigt lättillgänglig bok som alla borde läsa. Mycket matnyttigt att ta till sig.
December 20, 2024
Lysande bok som får en att acceptera livets lidande med humor, medkänsla och förstå att det mesta är normalt. Jag kan inte rada upp alla konkreta tips men den får livets sorger att försvinna.
August 29, 2025
4,5/5
Innehållsmässigt omfattande, men kanske lite tung att lyssna på. Den här skulle kanske ha fungerat bättre som en traditionell bok eller med en annan inläsare (Mark Levengood till exempel).
Innehållsmässigt omfattande, men kanske lite tung att lyssna på. Den här skulle kanske ha fungerat bättre som en traditionell bok eller med en annan inläsare (Mark Levengood till exempel).
July 7, 2025
Väldigt bra och givande! Konkreta råd, övningar och exempel. Tydlig och lärorik. Rekommenderar starkt!
Displaying 1 - 10 of 10 reviews