What do you think?
Rate this book
Sundt chok
Med afsæt i teori og egen erfaring skubber psykolog og skuespiller David Owe til os i en personlig og praktisk bog om potentialet i at bruge det ubehagelige bevidst til at blive sundere.
At tage et iskoldt bad, gå i glohed sauna, holde vejret, begynde at faste eller bare sætte sig på en helt anden måde end sædvanligt ved næste møde. For mange virker det som en ubehagelig tanke. Men i små doser kan den slags selvskabte udfordringer lede til et liv med større fysisk og mentalt velvære.
Det er grundtanken og erfaringen hos psykolog og skuespiller David Owe, der i sin forfatterdebut Sundt chok opfordrer os til at bryde med mageligheden. For bliver vi for magelige, taber vi ikke bare energi – vi er heller ikke klar, når livet byder os modstand. Og er vi bange for ubehaget, tør vi heller ikke tage chancer – såsom at erklære sin kærlighed til anden eller jage et drømmejob.
Sundt chok indeholder helt konkrete ideer til, hvordan man kan udfordre sig selv og dermed udvikle sig. Den er delt op i skarpe temaer – om eksempelvis kulde, vejrtrækning og faste – og David Owe deler både teori og historier fra sit eget liv og fra sin praksis. Inden for hvert tema er der lettilgængelige øvelser, man straks kan gå i gang med.
Så det er bare om at tage udfordringen op.
At tage et iskoldt bad, gå i glohed sauna, holde vejret, begynde at faste eller bare sætte sig på en helt anden måde end sædvanligt ved næste møde. For mange virker det som en ubehagelig tanke. Men i små doser kan den slags selvskabte udfordringer lede til et liv med større fysisk og mentalt velvære.
Det er grundtanken og erfaringen hos psykolog og skuespiller David Owe, der i sin forfatterdebut Sundt chok opfordrer os til at bryde med mageligheden. For bliver vi for magelige, taber vi ikke bare energi – vi er heller ikke klar, når livet byder os modstand. Og er vi bange for ubehaget, tør vi heller ikke tage chancer – såsom at erklære sin kærlighed til anden eller jage et drømmejob.
Sundt chok indeholder helt konkrete ideer til, hvordan man kan udfordre sig selv og dermed udvikle sig. Den er delt op i skarpe temaer – om eksempelvis kulde, vejrtrækning og faste – og David Owe deler både teori og historier fra sit eget liv og fra sin praksis. Inden for hvert tema er der lettilgængelige øvelser, man straks kan gå i gang med.
Så det er bare om at tage udfordringen op.
240 pages
Published September 12, 2023
4 people are currently reading
17 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 2 of 2 reviews
January 21, 2024
Multitalentet David Owe genopfinder muligvis ikke den dybe tallerken her i hans første bog, men han samler i hvert fald en række sunde råd de fleste af os nemt glemmer og præsenterer dem i letfordøjeligt format uden løftet pegefinger, backet op af hans egne udfoldelser. Det føles derfor ikke som en prædiken, men som en række venskabelige råd fra nogen, som har walked the walk og vil én det vel: “Prøv det her - det virker!”
Jeg har selv døjet med svær depression det sidste år, og jeg slugte i hvert fald denne bog på en eftermiddag, kun afbrudt af min første ever grøntsagssmoothie, og efterfulgt af min første løbetur i seks måneder (jeg havde ladet en mild fodskade holde mig tilbage.. en absurd undskyldning, når man tænker over det).
Hvis den inspiration til at komme tilbage i den rette bane ikke er priceless, ved jeg ikke hvad er. Nogen gange er det de små ting, der skubber én i gang igen. For mig var det denne bog. Tak, David.
Jeg har selv døjet med svær depression det sidste år, og jeg slugte i hvert fald denne bog på en eftermiddag, kun afbrudt af min første ever grøntsagssmoothie, og efterfulgt af min første løbetur i seks måneder (jeg havde ladet en mild fodskade holde mig tilbage.. en absurd undskyldning, når man tænker over det).
Hvis den inspiration til at komme tilbage i den rette bane ikke er priceless, ved jeg ikke hvad er. Nogen gange er det de små ting, der skubber én i gang igen. For mig var det denne bog. Tak, David.
January 18, 2025
Super fin bog, for dem der bare liiiige skal have det sidste skub til at eksperimentere. Smart med øvelserne efter hver kapitel 😀🙏
Displaying 1 - 2 of 2 reviews