Les Quatre peurs qui nous empêchent de vivre

by Eudes Séméria

Prix Psychologies Fnac Nous avons tous peur de quelque chose : de déranger, d'échouer, de décevoir, d'entrer en conflit. Et, plus spécifiquement, de rougir, de conduire, de téléphoner... Ces multiples peurs du quotidien qui nous empêchent de vivre relèvent de quatre catégories qui concernent tout le monde : La peur de grandir , ou la difficulté à assumer un réel statut d'adulte autonome.
La peur de s'affirmer, c'est-à-dire de se définir, de définir son rôle et sa place.
La peur d'agir qui se traduit par la difficulté à se projeter et à construire un sens à sa vie.
La peur de se séparer : ou la difficulté à faire confiance aux relations affectives. Dans ce livre très éclairant, Eudes Séméria nous aide à identifier et à comprendre ces peurs qui nous emprisonnent. Et il nous offre des outils pour nous libérer et vivre pleinement.
Je recommande fortement la lecture de ce livre formidable ! Christilla Pellé-Douël - Grand bien vous fasse

384 pages, Pocket Book

Published January 3, 2024

Reviews

[Nabil · Rating 5 out of 5]

المخاوف الأربعة التي تمنعنا من الحياة
دار ذات

أنهيت قراءتي الأولى لهذا الكتاب، وأقول الأولى عن قصد، لأن العودة إليه في المستقبل ليست احتمالًا بل ضرورة. نادرًا ما أكرر قراءة كتاب، فالمعتاد أن أنتهي وأمضي، لكن هذا العمل بالذات لا يسمح لك بالمغادرة بهذه السهولة.

هناك شيء ما في صفحاته يشبه الهزة الأرضية: تبدأ خفيفة، بالكاد تنتبه لها، ثم فجأة تجد سطح حياتك يتشقق، وتتبعثر فوقه أشياء كنت تظن أنها مستقرة. الألم حاضر، نعم، لكنه الألم الذي يكشف ما تحت الركام: طبقات دفينة من الذات لم تسمح لها بالخروج يومًا.

هذا الكتاب يضعك ـ أحيانًا دون إنذار ـ في مواجهة نفسك. ولعل ذلك ما يجعله ثقيلًا على البعض، لأن ليس كل إنسان مستعدًا للنظر في مرآة لا تجامل. قد تجد نفسك تعيد التفكير في علاقتك بوالديك، بزواجك، بقراراتك بل ربما في أصل الصورة التي تبني بها حياتك كلها.

يقوم الكاتب، د. أود سيميريا، بتشريح عدد من الأساليب الدفاعية اللاشعورية التي نعتمدها دون وعي، تلك التي تندس في تفاصيل حياتنا وتحولها إلى حلقات مفرغة من الهروب، الرفض، أو العجز عن الفعل. ورغم أن الكتاب مقسم إلى أربعة مخاوف رئيسية:
الخوف من الكِبَر
الخوف من تأكيد الذات
الخوف من الفعل
الخوف من الفراق

إلا أن د. سيميريا يجعل من الخوف من الكِبَر المحور الذي تدور حوله بقية المخاوف. فهو ليس مجرد خوف من التقدم في السن، بل خوف أعمق. ولهذا يتشابك هذا الخوف مع كل خوف آخر، ويعيد تشكيله في صور مختلفة.

ينتمي الكتاب إلى فئة العلاج الوجودي وهو نهج علاجي وفلسفي يرى أن معاناة الإنسان لا تنبع فقط من الماضي أو من الخلل النفسي، بل من الاصطدام بأسئلة الحياة الأساسية:
من أنا؟ ماذا أريد؟ ماذا أفعل بحريتي؟ ولماذا أخاف أن أختار؟

الغاية ليست إزالة الخوف، بل فهمه.وليست أيضاً جعل الحياة أسهل، بل جعلها أكثر وعيًا. فحين ترى نفسك بوضوح، لا يعود الهروب مجديًا.

ولهذا، يشبه هذا الكتاب بوابة صغيرة تفتح على مساحة واسعة داخل النفس. لن تخرج منها كما دخلت، وربما لهذا فقط يستحق القراءة مرة أخرى.

[Geanina Ambrus · Rating 5 out of 5]

Mărturisesc. Când mai e multă lună și puțin salariu, 😅mi-e teamă să-mi verific contul.😳

🤯Mi-e teamă să nu bat câmpii, să nu cad în penibil când îmi dau cu părerea într-un cadru formal. Mă tem de sarcini administrative, de eșec, de laude și mă-ngrozesc mersul la service cu mașina sau treburile care necesită dosare cu șină (la propriu și la figurat). Astea sunt frici "cotidiene", asta ca să nu intrăm în dezbateri metafizice.

Fricile astea, dragii moșului, spun despre mine că (uneori) nu vreau să fiu adult. Adult înseamnă să-ți exerciți puterea: ✔️să-ți porți de grijă, ✔️să iei decizii și ✔️să-ți asumi consecințe. 🤔Cam de cacao când e mai simplu să procrastinez, să ma lamentez, să mă bosumflu, să mă fac că nu-i nimic sau să las pe alții or pe voia sorții, că poate se rezolvă de la sine.

Dar când lași fricile să preia puterea, s-ar putea să pierzi. Și să TE pierzi. Mă rog, predic eu așa dar asta n-o să fie ultima dată când amân schimbul de ulei.😅😅.

Dacă și ție ți-e greu să fii adult, îți recomand cartea asta.

[Jade 🧿 · Rating 5 out of 5]

Petite bible pour ceux qui cherchent à se comprendre et potentiellement avoir des pistes de travail sur soi 😇
En complément d’une thérapie cela peut être un vrai plus 👍🏼

[Morgane Istas · Rating 3 out of 5]

Bien que cette lecture m’ait fait prendre conscience de certains de mes comportements, je trouve qu’elle propose finalement assez peu de solutions.

Si je résume : tous les adultes sont des enfants qui répondent à des situations de la vie d’adulte avec des mécanismes d’enfants - jusqu’ici rien d’étonnant. On fait la différence entre l’enfant fusionnel et l’enfant héroïque et ça c’est un concept assez intéressant.

Par ailleurs, j’ai trouvé le ton général du livre franchement moralisateur voire paternaliste.

[M.Rse · Rating 5 out of 5]

This book changed my life. I think I read it at the right time; that's why I loved it so much. It's easy to understand and gets straight to the point. It highlights the unspoken reasons why we act strangely as adults. It made me understand many of my behaviours and fears. It's as good as several appointments with a shrink.

[Sofia · Rating 4 out of 5]

J'ai commencé à lire ce livre en janvier et j'ai eu du mal à le terminer. La description des quatre peurs est bien faite, mais l'auteur passe trop de temps à donner des exemples de ses patients; la plupart du livre se concentre sur l'illustration de ces peurs dans la vie réelle. J'aurais voulu plus de solutions et de stratégies thérapeutiques, mais l'auteur semble plutôt encourager le lecteur à réfléchir sur sa propre vie pour trouver les réponses recherchées. La thèse—qu'on est tous de grands enfants—est pertinente et il est vrai que j'ai beaucoup réfléchi en lisant ce livre. Pourtant, quelque chose semble manquer.

3.5/5 arrondie à 4/5.

[Livia Hriscu · Rating 5 out of 5]

O carte pe care oricine trebuie sa o citească măcar o dată în viață.

[Pauline Lassonnery · Rating 5 out of 5]

Cela fait du bien de lire des choses que l’on ressent seule, dans sa tête. Toujours rassurant de se comprendre un peu plus

[Alyaa Bakeer · Rating 4 out of 5]

قرأت الترجمة العربية، كتاب مثير للاهتمام ويطرح مخاوف الإنسان بعمق وببساطة، لا توجد حلول حقيقية لهذه المخاوف غير أن معرفتنا لها ومعرفة مشاركة الكثير من البشر لهذه المخاوف يخفف من تأثيرها على سلوكنا.