Emoții în farfurie. Cum să faci pace cu tine și cu farfuria ta

by Ancuța Coman-Boldișteanu

Genres: Nonfiction, Psychology

304 pages, Unknown Binding

Published January 1, 2023

Reviews

[Marinescu · Rating 5 out of 5]

"Parte din a fi adulți înseamnă și a fi informați."

[Adina Giurgea · Rating 5 out of 5]

Am emoții să scriu această recenzie, căci e o carte tare specială, atât de plină de emoții, care te invită să te uiți spre tine, să te cunoști, să te descoperi, să te accepți, așa cum ești. Probabil mulți oameni când văd titlul se gândesc la încă o carte care le promite să slăbească, le arată în 10-15 pași ce trebuie să facă să ajungă la greutatea ideală. Sau măcar să devină normoponderali.
Dacă ăsta a fost primul vostru gând, vă înșelați.
Cartea și autoare nu promit nimic.
Nu vă promit că veți slabi, că vă veți iubi corpul, că veți deveni stăpâni ai farfuriei, ai emoțiilor, ai deciziilor conștiente sau măcar la cârma propriei vieți.
Dar vă arată cum☀️
In primul rând, prin exemplul personal și apoi prin poveștile multor clienți din terapie, care au traversat aceste procese împreună cu autoarea. Plus o grămadă de cercetare și știință recentă.
Cartea e o comoară ce sper să ajungă în mâinile a milioane de români, indiferent de greutatea lor, și sunt convinsă că îi va ajuta pe toți să aibă o relație mai sănătoasă cu propriul corp, cu emoțiile lor și cu farfuriile lor.
Vă las în final un citat (greu ales, căci sunt multe f faine):
"Mâncarea este emoție. Nu le putem separa una de cealaltă. Ne întâlnim în farfuriile noastre cu noi. Ne întâlnim cu bucuriile și cu durerile noastre. Cu primele relații semnificative de atașament. Cu iubirea pe care am primit -o, așa cum am primit -o și cât am primit-o. Cu iubirea pe care ne-am dorit -o in doze mai mari sau mai altfel și după care tânjim. Cu tristețea și cu neputința noastră.
Cu părinții, cu bunicii, cu strămoșii, cu relația de cuplu. (...)
Emoțiile din farfuriile noastre nu sunt rele.
Ele, oricare ar fi, ne oglindesc pe noi. Oglindesc interiorul nostru. Ne spun că ceva acolo funcționează cum ne dorim sau că e timpul unei schimbări.
Ele ne spun ce nevoi au rămas neîmplinite, ce nevoi uităm noi azi să ne împlinim. Ne trag de mânecă să acționăm. Să facem ce este important pentru noi."

[TinaGav · Rating 5 out of 5]

Minunat scrisă cartea. Aproape la fel de minunată ca autoarea ei.

[Tibi Ionita · Rating 5 out of 5]

Este o placere sa te duci la raftul cu Bestseller-uri si sa gasesti carti scrise de autori romani. Mancatul emotional este un lucru des intalnit in tara noastra, iar aceasta carte stie cum sa il adreseze. Intrebari bine puse care invita la reflectare, abordarea din perspectiva psihoterapiei si a mindfulness-ului, sfaturile practice si povestile de viata prezentate fac din aceasta carte ceva superb. Mi-a placut sa vad cum se descurca altii cu acest lucru, mi-a placut ca te invita sa scrii raspunsurile la intrebari si nu doar sa citesti cartea pe repede inainte si cel mai mult mi-a placut de Ancuta (citind, parca simti ca un prieten iti ofera niste sfaturi, nu se simte ca o carte "soulless"). Felicitari autoarei pentru cum a reusit sa vorbeasca despre atatea procese terapeutice intr-un mod interesant si practic!

[Andreea Muntean · Rating 5 out of 5]

Ancuța a reușit să îmbine foarte fain în această carte partea teoretică, experiența proprie și experiența unor clienți pe care i-a ghidat. Tonul blând, susținător, încurajator și totuși direct reușește să transmită încredere și curaj pentru a începe într-un mod diferit călătoria către Acasă în corpul tău.

[Alina Talvescu · Rating 5 out of 5]

A fost o placere sa citesc cartea. Mi-au placut continutul, intrebarile, dar mai ales tonul bland cu care se adreseaza autoarea - e foarte calda.

[Oana · Rating 5 out of 5]

Daca aveam timp citeam cartea asta dintr-o bucata, asa am citit 60 de pagini si apoi 220 fara sa ma opresc, asa mult mi-a placut. Inainte de ea mi se parea ca am usoare probleme de greutate. I take it back, oi avea eu probleme, dar nu kilogramele in plus.
Foarte bine scrisa, intr-un stil comprehensibil fara a fi superficiala sau prea sofisticata, cu explicatii clare si exemple usor de digerat, cu exemple diverse, oferite pe subiect, fara inflorituri inutile.

Felicitari, Ancuta, ai facut o treaba minunata!

[Angi Seserman · Rating 5 out of 5]

Cartea e mult mai mult decat promite titlul, acoperind si niste teme transgenerationale foarte specifice culturii romanesti. Dincolo de asta, poate fi chiar un manual de terapie sau auto-terapie.

[Claudia Radu · Rating 5 out of 5]

Aceasta carte m-a facut sa realizez lucruri despre mine de care nici nu eram constienta! Este, in primul rand vorba despre intelegerea sinelui inainte de a face orice schimbare, este despre experiente si traume si despre adevaratele motive si emotii care stau in spatele kilogramelor in plus.

[Andrada · Rating 5 out of 5]

Foarte bine scrisă cartea, ușor de citit, cu multe exemple care par să fie și despre noi. Am avut multe “aha moments” pe parcursul cărții.

[Oana · Rating 5 out of 5]

O abordare cu bun-simț și cu sens.

[Elena Ghitulescu · Rating 5 out of 5]

„Emoții în farfurie” este volumul care ne invită să stăm cu foaia și creionul în față și după fiecare capitol citit să ne privim cu sinceritate trăirile, să ne gândim la noi. Să completăm cu răbdare răspunsurile la întrebările pe care Ancuța ni le-a dat și să ne gândim cum ne simțim în relația cu noi, cu mâncarea și cu corpul nostru.

Pentru că, așa cum am aflat din carte, mâncarea este emoție. În fața farfuriei ne întâlnim cu noi, cu bucuriile și durerile noastre. Cu părinții, cu bunicii, cu relația de cuplu.

„Mâncăm pentru a umple goluri. Mâncăm pentru a nu mai simți. Mâncăm pentru că, pur și simplu, e ceva la îndemână care ne oferă o plăcere de moment. Însă, imediat după ce mâncăm, se instalează sentimentul de vinovăție, care ne roade stomacul și mintea, care ne face să ne întrebăm de ce și până când o să mai continuăm așa.”

[Raluca Niti · Rating 5 out of 5]

Am devorat cartea. A fost cu siguranta mai buna decat ma asteptam, dar am si setat bara destul de jos. E foarte usor de citit si te pune pe ganduri. Fara repetitii inutile si plictisitoare. Am avut doua ‘aha moments’, pe parcursul lecturii: nu e de mirare ca lumea e asa cum e avand in vedere cat de tare ne influenteaza copilaria. Al doilea: Stiu de ce sunt asa reticenta la nou!. Adica, ajuta. Ajuta mult. Mai mult decat ma asteptam. Nu e o carte despre slabit, e o carte despre a te intelege pe tine si a face din corpul tau casa ta, dar nu ca intr-un trend de instagram (love your body etc). Nu. Ci ca intr-un proces lung si adanc, in care inveti cum sa fii la carma propriei vieti.

[Daniela Domide · Rating 5 out of 5]

Nu credeam că o carte de genul ăsta ar putea să mă facă să plâng.

Indiferent dacă te confrunți sau te-ai confruntat cu probleme legate de alimentație sau cu o stimă de sine scăzută din cauza greutății, sau pur și simplu vrei să știi cum poți susține pe cineva drag care trece prin asta, „Emoții în farfurie” e o lectură pe care o recomand din suflet.

Nu e doar o carte, e un ghid, un jurnal care te învață să te deschizi și să te cunoști mai bine.
Musai să ai lângă tine un pix și un caiet. O să vrei să notezi, să reflectezi și să te (re)descoperi.

[Maria Pavăl · Rating 5 out of 5]

Minunată!

[Pustianu Izabela · Rating 5 out of 5]

Autoarea își dorește ca prin această carte să facă cititorul să înțeleagă legătura dintre mâncare și relațiile din viața noastră. Și reușește, ba chiar foarte bine. Am avut multe momente de mind blowing, care m-au ajutat să înțeleg mai bine relația mea cu mâncarea: de ce fac ceea ce fac.

Mi-a făcut plăcere să citesc fiecare pagină, este scrisă pe înțelesul tuturor, cu exemple foarte bune și cu multe exterciții care te provoacă să reflectezi asupra propriei persoane.

O carte potrivită pentru persoanele care "nu au făcut pace cu farfuria lor", care mănâncă pe fond emoțional, care vor să mânănce mai puțin dar nu știu cum să se oprească. Dar și pentru persoanele aflate la început drum în ceea ce privește psihoterapia și sunt interesate de subiect.

[Cristina Sbiera · Rating 3 out of 5]

Interesantă, multe exerciții de reflecție (prea multe pentru mine de parcurs). Această carte nu se citește, se parcurge ca o temă de facultatea de psihologie. Cine urmărește această tehnică, chiar poate salva câteva ședințe de terapie :)

[Ioana Vasi · Rating 5 out of 5]

O carte extraordinara.

[Mihaela Popovici · Rating 5 out of 5]

5/10 ❤️

O carte-pansament. O terapie 100?% 🥹❤️

[Lavinia Panait · Rating 5 out of 5]

Foarte revelator,sublim și util!