De bacterie en het brein

by Iris Sommer

Dat je darmbacteriën belangrijk zijn voor je weerstand weten we. Maar dat de gezondheid van onze darmen ook de gezondheid van onze hersenen beïnvloedt, is nieuwe kennis waar op dit moment baanbrekend onderzoek naar wordt gedaan. Een van de toponderzoekers in dit veld is Iris Sommer, en zij legt in De bacterie en het brein glashelder uit hoe dat zit.
Zo blijkt dat eenzijdige darmflora het afweersysteem en de communicatie tussen hersencellen ontregelt, waardoor de hersenen niet optimaal functioneren. Processen in de darmen hebben daardoor effect op veelvoorkomende hersenaandoeningen zoals schizofrenie, bipolaire stoornis, de ziekte van Alzheimer en de ziekte van Parkinson. En dat is behalve een heel interessante ontdekking ook een hoopgevend inzicht. Met een gezond voedingspatroon kan je zelf bijdragen aan gezonde darmen en een gezond brein. In De bacterie en het brein bewijst Iris Sommer andermaal dat zij over de gave beschikt fascinerend wetenschappelijk onderzoek toegankelijk te maken voor een breed publiek.

Genres: Nonfiction, Audiobook, Nature

210 pages, Kindle Edition

Published October 17, 2023

Reviews

[Melissa · Rating 4 out of 5]

4/5 ⭐️ Zeer interessant boekie over je darmen en waarom het zo belangrijk is om deze tevreden te houden! Je gaat er spontaan gezond van smikkelen

[Anne-Marike Windhouwer · Rating 5 out of 5]

Heel informatief boek, wat ook nog eens prettig en soepel leest!! Ongelooflijk interessant allemaal. Ik ga nu op zoek naar haar andere boeken 😉

[Martine · Rating 4 out of 5]

Interessant en leest lekker weg

[Petra · Rating 3 out of 5]

In de bacterie en het brein vertelt Iris Sommer over diverse bacteriën in onze darmen en de relatie met angsten, ziektes en andere hersenaandoeningen. Dit doet ze aan de hand van verschillende onderzoeken en geeft duidelijk aan waar nog meer vervolgonderzoek nodig zou zijn. Dit doet ze ontzettend leesbaar en zo maakt ze wetenschap een stuk toegankelijker voor de niet medisch onderlegde lezer. Tegelijkertijd geeft Sommer ontzettend veel informatie, van officiële benamingen voor de bacteriën tot diverse onderzoeken over de relatie tussen de darmen en de hersenen. Ietwat te veel zodat ik minder kan reproduceren na het lezen van dit boek dan ik zou willen. Vooral belangrijk dat ieder mens een eigen darmflora heeft, dat dit sterk overeen kan komen met je huisgenoten (dus ook het gezin) en dat er bizar veel samenhang is tussen je darmen en hersenaandoeningen. Er wordt nog te weinig onderzocht hoe poeptransplantatie (en dus het transplanteren van darmflora) kan bijdragen tegen Alzheimer of Dementie.

[Eva · Rating 3 out of 5]

Eet vezels en groenten

[Vincie · Rating 5 out of 5]

Als iemand met een pesthekel aan biologie die op de middelbare school het vak liet vallen zodra het mogelijk was, kan ik niet anders dan dit boek 5* geven. Ja, hier wil ik zeker (ooit) een exemplaar van in mijn boekenkast.

Dit boek geeft superveel informatie, maar is tegelijkertijd ook ontzettend leesbaar (zelfs voor iemand met 0,0 verstand van biologie). De bacteriën in de darmen en de invloed die zij hebben op het brein (en op andere zaken, zoals ziektes), daar wordt eigenlijk nauwelijks over gesproken. Ik schrok van sommige dingen die ik in dit boek las, omdat ik er geen weet van had.

Het start met de basis: wat zijn bacteriën, de geboorte van de mens, opgroeien (kindertijd, puberteit, volwassen leeftijd, ouderen). Er wordt uitgelegd wat de bacteriën doen, hoe ze ontstaan en zowel de positieve als de negatieve kanten worden belicht. We zijn in 'het westen' schoner gaan leven en daardoor komen er minder parasieten voor, maar wel meer allergieën - een mogelijk verband. Wat zijn pre- en probiotica, hebben ze zin? En hoe zit het nu met poeptransplantaties?

Ik vond de wisselwerking tussen bacteriën en medicatie en de invloed op iemands gedrag interessant (word je slaperig door temazepam - het beoogde effect, of ga je er juist van stuiteren?). De hoofdstukken over de darmflora en autisme/ADHD vond ik ook interessant, maar ook ergens wat ingewikkeld omdat je dan eventueel deze ontwikkelingsstoornissen zou kunnen 'genezen' door een aanpassing van de darmflora en dat vind ik tricky want dan zou het een 'ziekte' zijn. Maar wel interessant om te lezen. Ook de invloed op Parkinson, Alzheimer en andere aandoeningen/ziektes zijn heel interessant, net als het effect op overgewicht. Jammer dat er nog zo weinig onderzoek naar is gedaan.

Ik dacht wel meermaals: arme muizen.
En toen eendagsvliegjes gebruikt werden voor onderzoek: HOE VOER JE DARMONDERZOEK UIT OP EEN EENDAGSVLIEG?????

Ik had er oprecht geen weet van dat de manier van op aarde komen al zo bepalend kon zijn voor de bacteriepopulatie in je darmen. Ik ben zelf geboren via een keizersnee - m'n zusje via de 'gewone weg', en ik heb er nooit bij stil gestaan dat dat misschien wel de reden kon zijn waarom zij altijd zo slank was en ik stevig. Wist ik veel dat de manier van geboren worden al zoveel uitmaakt voor je gezondheid. Als tiener heb ik langdurig op antibioticakuren geleefd, die blijkbaar ook niet zo goed zijn voor je darmflora, en ik heb geen galblaas waardoor er constant gal in mijn darmen loopt, wat blijkbaar heel zuur is en daardoor ook niet bevorderend voor m'n darmflora. Heel veel medicatie slaat bij mij niet aan - dat kan blijkbaar ook door mijn darmflora komen. Super interessant.

Ik vraag me af hoeveel invloed dat allemaal heeft op mijn leven en mijn welzijn, en ik vraag me ook af waarom de darmflora en voeding nog NOOIT met mij besproken zijn als dat zo'n grote invloed kan hebben op je bestaan. Anyway, blij dat ik dit boek gelezen heb. Ik hoop dat dit boek ertoe leidt dat er meer onderzoek naar de invloed van bacteriën op het welzijn, en dat er meer samengewerkt wordt tussen verschillende gezondheidsdisciplines om dit te bespreken. Sowieso een aanrader voor iedereen: hoe meer mensen bewust worden van het belang van een gezonde darmflora, hoe sneller er iets in kan veranderen. Hoop ik.

[Bianca Oortwijn · Rating 4 out of 5]

Heerlijk audioboek om op een toegankelijke manier veel te leren over verbanden tussen en invloeden van darmbacteriën op het brein, en met welke voeding je belangrijke bacteriën voor je brein voeden kunt.Ook de mogelijke toepasbaarheid van bacteriën op medische aandoeningen wordt besproken. Aandoeningen die uitgebreid langskomen zijn: Autisme Spectrum Stoornis, ADHD, Parkinson, Alzheimer, allergieën en Obesitas.

[Mushy · Rating 5 out of 5]

Heel interessant en ook leuk!

[Femke M · Rating 4 out of 5]

Dit boek is zo interessant!!!! Het bespreekt heel veel verschillende topics gerelateerd aan gezondheid, voeding en de darmen met hun inwoners. De uitleg is superduidelijk maar toch gaat het boek best de details in.
Grootste nadeel, al is dit niet de schuld van de auteur, is dat er bij veel onderwerpen gewoon nog echt meer onderzoek nodig is om harde conclusies te kunnen trekken. Ik vind het heel goed dat het boek dit ook aangeeft en niet doet alsof enkele kleine studies voldoende onderbouwing zijn. Ik hoop dat ze over enkele jaren een vervolg uitbrengt!

[Braekeveldt · Rating 5 out of 5]

5 stars surely not from a literary point of view but for the knowledge of the huge impact the gut microbiome has on the brain. From birth till growing old we should cherish the highest diversity of bacteria in our intestines. This also means the kind of food we eat. Conserving products as well as emulgators and pesticides are considered as healthy but kill off the gut microbiome.....which impacts the brain.....
5 stars for giving this knowledge of linking parts in an understandable way.

[Nadia · Rating 3 out of 5]

Na “Het slimmedarmendieet” van Michael Mosley een ander boek over de impact van onze darmbacterieën op onze hersenen. Heel bevattelijk uitgelegd, dus het boek kan een zeer ruim publiek aanspreken. Ik vond vooral het eerste deel over de evolutie bij een baby heel interessant; de laatste hoofdstukken waarin de auteur herhaalt wat ze ervoor reeds gezegd heeft en over wat er mogelijk nog in de pipeline vond ik wat minder (hoewel ik zeer geïnteresseerd ben in de verdere evolutie van het onderzoek).

[Cherisevanegten · Rating 5 out of 5]

Net zoals bij andere boeken van Iris Sommer, een verrijking aan nieuwe kennis over het brein en bijkomende factoren- waar in dit geval de darmen en haar bacteriën te pas komen.

[Willeke · Rating 5 out of 5]

Zeer interessant en leerzaam!

[Rudi · Rating 4 out of 5]

Een vlot lezend boek over voeding / darmen / brein (dis) functies , een onderzoekstak die nog veel kan /mag /moet groeien de (in) werking van microbiologie op een organisme, bij poeptransplantatie moest ik wat denken over verschillende organismen en hun omgang met uitwerpselen en hoe sapiens dit doorheen de carrière heeft gedaan , verder moest ik ook wat nadenken bij het verouderingsproces van sapiens en hoe het verouderingsproces van bacteriën zou werken , hoe oud worden die ? Doorlopen ze ook een juveniel stadium ? Enz .
Het boek gaat vooral ( zoals de titel aangeeft ) over verschillende soorten darm bacteriën en hun in onderzoek zijnde werking op het mentale , verder ben ik ook wat curieus geworden naar mss een ander boek het virus en het brein. en de eventuele werking en/of nawerking van virussen op het ( mentale) brein ,
4 sterren een vlot lezend boek over de invloed van voedsel en bijhorende verwerking ‘s organismen

[Carl Lens · Rating 4 out of 5]

Als je praktische tips verwacht is dit niet het juiste boek. Maar wát een boel interessant bewijs voor de grote samenhang tussen het leven in je darmen en je brein!🧠 Best verfrissend om te lezen over een wetenschapsveld waar nog zo veel potentie in zit. Overgewicht, depressie, dementie: het zijn megarelevante problemen waar zeer waarschijnlijk oplossingen voor te vinden zijn in onze darmen. Ik vond de knipoog naar dat andere boek leuk: we willen allemaal graag ons brein zijn, maar we zijn een heel lichaam.
Ik zoek nog even verder naar praktische tips. Het schijnt dat ze ook een kookboek heeft…

[Renée · Rating 4 out of 5]

Toegankelijkheid en informatief, valt af en toe wat in herhaling, met ook tussen de regels door praktische handreikingen. Ook leuk voor we niet-leek.
Ik denk dat het mooi was geweest als deze handreikingen nog wat duidelijker op een rij gezet waren aan het einde maar het komt ongeveer overeen met dat het aan te raden is iets te eten wat verwant is aan een mediterraans dieet, dus hoofdzakelijk plantaardig met meer groenten, fruit, volkorenproducten, bonen, minder (rood) vlees, zuivel, bewerkt eten met emulgatoren en sulfieten e.d., minder zuivel.
Ze verwijst naar haar kookboek met anti-inflammatoire (dus tegen ontsteking) recepten.

[Ruth · Rating 4 out of 5]

Interessant en vurig pleidooi om beter te gaan zorgen voor onze darmflora. Een overzicht van het veelbelovende overzoek wat tot nu toe is gedaan naar de invloed van darmflora op je algemene gezondheid en je mentale gezondheid in het bijzonder.

[Rowena Meijer · Rating 5 out of 5]

Enorm interessant, verruimt je kijk op bacteriën en ontlasting. Iris Sommer heeft een vlotte, leuke schrijfstijl, waardoor het ondanks de wat droge/wetenschappelijke informatie toch vlot doorleest. Ik ga zeker ook haar kookboek bestellen.

[Geke Niemeijer · Rating 4 out of 5]

Wat schrijft Iris Sommer enthousiast aanstekelijk over ingewikkelde materie. Ik kan het niet navertellen en ook niet altijd volgen, desondanks bleef het boek me boeien. En opnieuw werd ik bepaald bij het belang van de gezonde voeding: plantaardige voedsel en vis.

[Willemijn Boer · Rating 3 out of 5]

Boek leest makkelijk weg, ik vond niet alle hoofdstuk even interessant omdat het mij persoonlijk nog niet aansprak.

[Dieuw Roza · Rating 4 out of 5]

Interessant onderwerp, duidelijk uitgelegd. Dit is wel een van mijn favoriete onderwerpen dus ik was niet echt de doelgroep, maar ik vond het erg traag starten.

[Heleen Van Der Weijden · Rating 3 out of 5]

3,5. Wel veel geleerd, ook wat langdradig soms

[Dinedip · Rating 5 out of 5]

Iris Sommer weer op een toegankelijke manier allerlei super interessante bevindingen uit wetenschappelijk onderzoek over de relatie tussen de darmflora en het brein te beschrijven. Aanrader!

[marjorie broersen · Rating 3 out of 5]

Taaie stof, maar interessant

[Christiane · Rating 3 out of 5]

Zeker interessant. Sterk begin en eind! Echter op gegeven moment best veel detail waardoor het lijkt alsof de schrijver in herhaling valt.

[Nikki · Rating 3 out of 5]

Een boek over darmflora en de invloed daarvan op o.a. hersenen, vlot geschreven maar erg veel herhaling en veel aannames die nog niet duidelijk bewezen zijn.

[Kim · Rating 3 out of 5]

While a bit repetitive at times, this book offers an accessible introduction to research on the gut microbiome and its link to human health.

[Chantal · Rating 3 out of 5]

3,5 ⭐️

[Kees Van · Rating 4 out of 5]

Erg interessant. Redelijk toegankelijk geschreven. Wel taai om uit te lezen.

[Heleen Claus · Rating 5 out of 5]

Super interessant. Scoor ik big 5 gewijd hoog op openheid omdat ik vroeger met verschillende jongens heb getongzoend? Zou zomaar kunnen.