Elige nutrirte: Una guía consciente para aprender a alimentarte sin hacer dieta / Choose Nourishment: A Guide to Conscious Eating Without Dieting

by Marcos Bodoque

Con esta guía de alimentación consciente aprenderás a elegir los nutrientes que tu cuerpo necesita, recuperarás energía, perderás peso sin pasar hambre ni hacer dieta, y sanarás, por fin, tu relación con la comida. La alimentación consciente encarna una nueva forma de entender la vida que exige abandonar el concepto obsoleto y dañino de «dieta» y abrazar una relación totalmente distinta con la nutrición, tu cuerpo y el cuidado de tu salud. Cuando llevas una alimentación consciente, la comida deja de ser un motivo de estré en lugar de comer, te nutres; en lugar de contar calorías, cuentas nutrientes. Conoces el efecto de cada alimento en tu bienestar y eliges libremente cuáles consumirás en tu día a día y cuáles no, pues desde el amor propio has escogido cuidarte. Marcos Bodoque te ofrece las claves ―el cómo, el cuánto, el cuándo y, sobre todo, el porqué― para que aprendasa alimentarte de manera saludable sin necesidad de seguir ninguna dieta y sin pasar hambre ni obsesionarte con la comida. Con Elige nutrirte aprenderás a alimentarte para el resto de tu vida. «He aprendido a tomar el control de mi alimentación y a tomar decisiones conscientes sobre lo que como. Ahora tengo un profundo entendimiento de qué alimentos son los más beneficiosos para mi salud y cuáles evitar». Víctor Zapico «La Alimentación Consciente me ha cambiado la vida. Estoy disfrutando de unas comidas riquísimas. Me siento con muchísima energía y cada vez tengo más consciencia corporal. Estoy súper fuerte, he bajado casi un diez por ciento de grasa y he aumentado un montón el músculo. ¡GRACIAS!». Paula Águila «Después de probar la Alimentación Consciente, puedo decir que me siento mucho más tranquila respecto a la comida. He dejado de comer a todas horas, liberándome de la ansiedad que me producía tener hambre constantemente. He mejorado muchísimo mis digestiones, aumentado mi energía, y he aprendido a escuchar mi cuerpo. Muchas gracias, Marcos. Me has dado las herramientas para que pueda elegir de forma consciente cómo nutrir mi cuerpo». Susana Hidalgo «Este programa ha supuesto un antes y un después en mi relación con la alimentación y en mi estado físico y mental. Hoy disfruto mucho tanto de la preparación como de cada una de las comidas, me siento más fuerte, más enérgica y, con todo, más motivada y capaz». Sary «Trabajar con Marcos ha sido para mí un camino profundo de mirar con curiosidad hacia dentro y deconstruir, de forma amable, mi identidad. Identificar, reconocer, entender y aceptar mis necesidades básicas y respetarlas desde ahí. Somos mucho más de lo que comemos, pensamos y sentimos». Ana Balsalobre

256 pages, Paperback

Published May 21, 2024

Reviews

[Alex P.A. · Rating 1 out of 5]

Insufrible. ojalá este libro nunca se hubiese publicado.

¿por qué?

a estas alturas del s.XXI creo que es bien sabido y aceptado que educar infundando miedo, es lo antagónico a lo que se debería hacer.

pues es justo lo que se hace en este libro. meter miedo. explicaciones bajo pensamientos dicotómicos. señalamiento de malos malísimos. incluso cayéndose en muchos momentos en argumentos cual secta. y claro, señalandote a ti, tú cómo individuo tienes el poder, el poder de salir de la mentira, la pastilla para salir de Matrix.

horroroso. no se lo recomendaría a nadie.