Ti meriti la felicità. Scopri le risorse per evitare le situazioni tossiche e potenziare il tuo benessere mentale

by Andrea De Simone

Meritiamo di essere amati? Di vivere una vita serena? Di appagare i nostri desideri? Meritiamo di fallire senza sentirci dei falliti? In un mondo ricco di stimoli tossici imparare a capire quali sono le risorse sane su cui poter puntare per vivere felicemente le relazioni, la famiglia, il lavoro è fondamentale. Come riconoscerle, come attivarle per evitare trappole e situazioni che mettono a rischio il nostro benessere emotivo e la nostra salute mentale? Il dottor Andrea De Simone, psicologo e psicoterapeuta, spiega come costruire e rafforzare i cinque pilastri che sostengono l’arte di essere felici: l’autostima è il primo elemento da prendere in considerazione e riguarda la capacità di credere nel proprio valore in modo consapevole. La motivazione è il carburante delle nostre attività, lo strumento attraverso il quale le nostre intenzioni diventano realtà. L’ottimismo, ovvero quella speranza mista a fiducia che genera positività, realizza progetti e non si fa condizionare dalle esperienze negative del passato. La resilienza, cioè la capacità di riprendersi e diventare più forti di prima dopo un evento particolarmente difficile. L’empatia, la sensibilità di mettersi nei panni dell’altro senza farsi travolgere e far sentire un nostro simile riconosciuto nei suoi sentimenti e nelle sue emozioni. Riuscire a coltivare queste qualità, padroneggiarle consapevolmente vuol dire affrontare e superare le situazioni che generano ansia, demoralizzazione o preoccupazioni eccessive e ritrovare la felicità che noi tutti meritiamo.

212 pages, Paperback

Published October 3, 2023

Reviews

[La_mia_libreria · Rating 3 out of 5]

Libro scorrevole che si legge in poco tempo. Concetti spiegati in modo chiaro e anche abbastanza concisi. Non ci sono chissà quali rivelazioni ma resta interessante proprio per lo stile.

[Jennino Di Carta · Rating 4 out of 5]

Libro scritto in maniera semplice, concetti esposti in maniera sintetica ma comprensibile con consigli e spunti di riflessione su noi stessi gli altri e il contesto in cui potenzialmente viviamo ed agiamo. Un buon punto di partenza per lavorare su se stessi

[Stefania Rosa · Rating 5 out of 5]

Bellissimo viaggio dentro se stessi, tra le pagine di questo libro il tempo rallenta, non si corre, non c’è nessuna fretta. Gli strumenti sono lì, a portata di mano, bisogna “solo” tendere il braccio…
Buona lettura.

[Anna Toffoletto · Rating 5 out of 5]

Concetti base a cui fare presente a giorno d’oggi, spiegati con una scorrevolezza davvero piacevole alla lettura; ho anche trovato molto interessante e utile il fatto che per ogni “concetto” lo psicoterapeuta abbia proposto una sua relativa applicazione all’interno di una coppia. Bravo !

[Giada · Rating 3 out of 5]

Mi aspettavo il classico libro di auto aiuto da cui di solito mi tengo alla larga. Invece, essendo scritto da uno psicologo, è sì semplice nella forma e non così rivoluzionario nei contenuti, perché vuol essere divulgativo, ma non è un libro di supercazzole.

[Chiara Zucconi · Rating 1 out of 5]

Scritto più come autoelogio dello scrivente che come libro di crescita e self help

[Angela]

mette in evidenza alcune sfumature della psicologia delle persone e ti fa riflettere su come comportarsi con sé stessi

[L. · Rating 2 out of 5]

Bella la prima parte, poi via via va scemando. Troppi esempi e riferimenti ai suoi pazienti.

[Carlo · Rating 5 out of 5]

letto molto facilmente accattivante

[Magels · Rating 2 out of 5]

Ho faticato a terminare la lettura, motivo per cui non posso dare più di due stelle. Nonostante il libro offra spunti potenzialmente validi, ho trovato l'esposizione troppo scolastica e "da manuale". La narrazione si concentra eccessivamente sui casi clinici e sulla teoria, risultando molto espositiva ma poco pratica. Avrei preferito meno riferimenti ai pazienti e più spunti di riflessione applicabili. Nel complesso è un testo discreto, ma non lo rileggerei.