Ti meriti la felicità. Scopri le risorse per evitare le situazioni tossiche e potenziare il tuo benessere mentale

by Andrea De Simone

Meritiamo di essere amati? Di vivere una vita serena? Di appagare i nostri desideri? Meritiamo di fallire senza sentirci dei falliti? In un mondo ricco di stimoli tossici imparare a capire quali sono le risorse sane su cui poter puntare per vivere felicemente le relazioni, la famiglia, il lavoro è fondamentale. Come riconoscerle, come attivarle per evitare trappole e situazioni che mettono a rischio il nostro benessere emotivo e la nostra salute mentale? Il dottor Andrea De Simone, psicologo e psicoterapeuta, spiega come costruire e rafforzare i cinque pilastri che sostengono l’arte di essere felici: l’autostima è il primo elemento da prendere in considerazione e riguarda la capacità di credere nel proprio valore in modo consapevole. La motivazione è il carburante delle nostre attività, lo strumento attraverso il quale le nostre intenzioni diventano realtà. L’ottimismo, ovvero quella speranza mista a fiducia che genera positività, realizza progetti e non si fa condizionare dalle esperienze negative del passato. La resilienza, cioè la capacità di riprendersi e diventare più forti di prima dopo un evento particolarmente difficile. L’empatia, la sensibilità di mettersi nei panni dell’altro senza farsi travolgere e far sentire un nostro simile riconosciuto nei suoi sentimenti e nelle sue emozioni. Riuscire a coltivare queste qualità, padroneggiarle consapevolmente vuol dire affrontare e superare le situazioni che generano ansia, demoralizzazione o preoccupazioni eccessive e ritrovare la felicità che noi tutti meritiamo.

212 pages, Paperback

Published October 3, 2023

Reviews

[La_mia_libreria · Rating 3 out of 5]

Libro scorrevole che si legge in poco tempo. Concetti spiegati in modo chiaro e anche abbastanza concisi. Non ci sono chissà quali rivelazioni ma resta interessante proprio per lo stile.

[CytataRuda · Rating 4 out of 5]

DLACZEGO: 01. Współpraca barterowa/recenzencka z wydawnictwo_feeria /02. Uwielbiam pozytywne książki, a ta niewątpliwie taka jest.
OPINIA: Książka, która wydaje się być „pigułką” wszystkich książek o tym, jak myśleć pozytywnie i jak zmienić swoje nastawienie, żeby być naprawdę szczęśliwym. Jest tu dużo informacji, o których na pewno każdy z nas słyszał, ale myślę, że mimo wszystko każdy odkryje w tej książce coś nowego i coś dla siebie. Poza tym nie oszukujmy się, te treści są bardzo uniwersalne i prawdziwe, a my czasem zapominamy o najprostszych rzeczach, więc warto od czasu do czasu przeczytać taki poradnik, żeby sobie przypomnieć, jak należy żyć, bo przecież czasem, żeby być szczęśliwym wystarczy po prostu być dobrym dla samego siebie.
Mnie osobiście bardzo podobał się rozdział na temat pesymizmu i optymizmu i w tym rozdziale przeczytałam naprawdę wiele ciekawych rzeczy po raz pierwszy. Poza tym "Anatomię dobrego życia" czyta się ekspresowo, więc nawet jeśli wyda się wam, że dużo treści już gdzieś czytaliście to tematyka jest taka, że warto do niej wracać i od czasu do czasu przypominać sobie pewne treści.
POSUMOWANIE: To książka do której na pewno jeszcze wrócę, chociażby przez pozytywne motywacyjne sentencje. Polecam wszystkim, którzy chcą zmienić albo popracować nad swoim nastawieniem i chcą wpuścić trochę optymizmu do swojego życia.

[Marina · Rating 3 out of 5]

Un saggio breve, scritto in modo semplice, che descrive alcuni dei concetti principali della psicologia, soprattutto dalla psicologia positiva, tra cui la resilienza, l’ottimismo, l’empatia e la motivazione. Il testo ha uno stile molto divulgativo, semplice e facilmente comprensibile anche per chi non conosce questi concetti. Offre anche spunti pratici per migliorarsi in questi ambiti e esempi tratti dalla pratica clinica. Gli esempi sono molto legati alla sfera relazionale, soprattutto di coppia, aspetto che forse è un po’ limitante rispetto alla comprensione globale dei concetti. Una lettura comunque piacevole.

⭐️⭐️⭐️+

[Moonlight · Rating 3 out of 5]

Apprezzo l'intenzione dell'autore di offrire ai lettori una visione in chiave positiva di situazioni negative, per le quali è invece possibile un percorso liberante e di "guarigione".
Ottime le esemplificazioni attraverso la presentazione di casi da lui stesso seguiti, i quali mostrano in concreto e in modo immediatamente comprensibile l'ipotesi di un lavoro che può dare buoni frutti.

[Jennino Di Carta · Rating 4 out of 5]

Libro scritto in maniera semplice, concetti esposti in maniera sintetica ma comprensibile con consigli e spunti di riflessione su noi stessi gli altri e il contesto in cui potenzialmente viviamo ed agiamo. Un buon punto di partenza per lavorare su se stessi

[Stefania Rosa · Rating 5 out of 5]

Bellissimo viaggio dentro se stessi, tra le pagine di questo libro il tempo rallenta, non si corre, non c’è nessuna fretta. Gli strumenti sono lì, a portata di mano, bisogna “solo” tendere il braccio…
Buona lettura.

[Anna Toffoletto · Rating 5 out of 5]

Concetti base a cui fare presente a giorno d’oggi, spiegati con una scorrevolezza davvero piacevole alla lettura; ho anche trovato molto interessante e utile il fatto che per ogni “concetto” lo psicoterapeuta abbia proposto una sua relativa applicazione all’interno di una coppia. Bravo !

[Giada · Rating 3 out of 5]

Mi aspettavo il classico libro di auto aiuto da cui di solito mi tengo alla larga. Invece, essendo scritto da uno psicologo, è sì semplice nella forma e non così rivoluzionario nei contenuti, perché vuol essere divulgativo, ma non è un libro di supercazzole.

[Chiara Zucconi · Rating 1 out of 5]

Scritto più come autoelogio dello scrivente che come libro di crescita e self help

[Angela]

mette in evidenza alcune sfumature della psicologia delle persone e ti fa riflettere su come comportarsi con sé stessi

[L. · Rating 2 out of 5]

Bella la prima parte, poi via via va scemando. Troppi esempi e riferimenti ai suoi pazienti.

[Carlo · Rating 5 out of 5]

letto molto facilmente accattivante

[Sergietto · Rating 4 out of 5]

Non voglio fare spoiler pero se lo leggerai preparati che in una soria o in un'altra ti riconosci di sicuro 🤓

[Magels · Rating 2 out of 5]

Ho faticato a terminare la lettura, motivo per cui non posso dare più di due stelle. Nonostante il libro offra spunti potenzialmente validi, ho trovato l'esposizione troppo scolastica e "da manuale". La narrazione si concentra eccessivamente sui casi clinici e sulla teoria, risultando molto espositiva ma poco pratica. Avrei preferito meno riferimenti ai pazienti e più spunti di riflessione applicabili. Nel complesso è un testo discreto, ma non lo rileggerei.

[Maddalena Rossi · Rating 2 out of 5]

It gives suggestions of how to find happiness with examples of true stories.