What do you think?
Rate this book
The Loss Prescription: A practical roadmap to grief recovery
Nobody gets through life free from the pain of loss.
However, despite its ubiquity, we aren’t very good at holding space for and consciously processing what grief does to us. It is deeply rupturing and, If left unchecked, it can begin to seriously damage our mental health.
You may be deep in the darkness of a loss from which it feels like you’ll never recover, but the human spirit has the potential to notice itself, to heal itself and to adapt – anchored in love, connection and resilience. In order to navigate grief, we must embrace life, growth and our communities
In The Loss Prescription, chartered psychologist and trauma counsellor Dr Chloe Paidoussis-Mitchell offers a roadmap for grief recovery. With abundant hope and practical tools, readers will learn how to work through their loss and develop compassion and empathy for themselves.
This book is a expert source of healing inspiration that will guide you back to a place of security and safety.
However, despite its ubiquity, we aren’t very good at holding space for and consciously processing what grief does to us. It is deeply rupturing and, If left unchecked, it can begin to seriously damage our mental health.
You may be deep in the darkness of a loss from which it feels like you’ll never recover, but the human spirit has the potential to notice itself, to heal itself and to adapt – anchored in love, connection and resilience. In order to navigate grief, we must embrace life, growth and our communities
In The Loss Prescription, chartered psychologist and trauma counsellor Dr Chloe Paidoussis-Mitchell offers a roadmap for grief recovery. With abundant hope and practical tools, readers will learn how to work through their loss and develop compassion and empathy for themselves.
This book is a expert source of healing inspiration that will guide you back to a place of security and safety.
- GenresNonfictionSelf Help
336 pages, Kindle Edition
Published March 14, 2024
13 people are currently reading
87 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 13 of 13 reviews
April 4, 2024
Gave me some good insights into grief after I lost a friend to suicide earlier in the year. Very interactive book with plenty of self reflection and techniques to help deal with all types of loss
Read
July 27, 2025Runāt par zaudējumu nav vienkārši, dažkārt pat neiespējami, it kā katru reizi, kad par to jādomā, izdzīvotu visas tās pašas emocijas arvien no jauna. Tāpēc šī nav vienkārša lasāmviela, taču šī grāmata "Dzīve pēc zaudējuma" organiski nāca tieši pēc grāmatas par karu un emigrācijas, kur arī bija ļoti daudz sāpju, traģēdiju un zaudējumu.
Ne vienmēr mēs esam gatavi atzīt zaudējumu un saprast savas sāpes un emocijas, ko šajā laikā piedzīvojam, it kā mums būtu iespēja izvairīties savā dzīves laikā no nāves. Patiesība ir tāda, ka savā dzīves laikā mēs neskaitāmas reizes piedzīvojam vai piedzīvosim zaudējumu arvien no jauna. Un autore šeit nerunā tikai par kāda tuva cilvēka aiziešanu mūžībā, tas var būt gan ''spontānais aborts, šķiršanās, pārvākšanās dzīvot šķirti, migrācija, hroniska vai neārstējama slimība, dzīvi mainoši ievainojumi un invaliditāte, darba zaudējums, aiziešana pensijā, bankrots, ieslodzījums, izolācija, vientulība un vecums" (25.lpp.) Tas viss var radīt sēras.
Sertificēta psiholoģe un emocionālo traumu terapeite Dr. Kloja Pedusi-Mičela šajā grāmatā liek paraudzīties uz sērām un zaudējumu no malas, pievēršot uzmanību tieši arī fiziskajai labsajūtai- rūpēm par ķermani gan fiziski, gan emocionāli. Viss sākas ar sēru izprašanu un praktiskiem padomiem, kas palīdz pieņemt zaudējumu un saprast savas sajūtas un emocijas šajā sēru periodā. Grāmata papildināta ar neskaitāmiem reāliem pieredzes stāstiem un gadījumiem no autores prakses.
Grāmatas beigās norādīti arī organizāciju resursi, kurus izmantot krīzes gadījumos gan bērniem, gan pieagušajiem, tāpat ir arī padomi tiem, kas ir ikdienā līdzās kādam, kas ir piedzīvojis zaudējumu.
"'Emocionāla vai praktiska atbalsta trūkums var saasināt vai paildzināt sēras, palielināt stresu un mazināt pašvērtības un piederības sajūtu." (45.lpp.)
Zaudējuma pieņemšana ir sarežģīts un bieži vien garš process, kurā ir kāpumi un kritumi. "Dzīve pēc zaudējuma" ir mazi pieturas punkti tiem, kuri ir atvērti šai sarunai un gatavi ielaist sevī visus šos neērtos jautājumus un sāpes, lai atrastu sevī spēku virzīties pa atlabšanas ceļu un pieņemt to, ka ir dzīve pēc zaudējuma. Iespējams- savādāka, bet tomēr ikviena mirkļa vērta.
Ne vienmēr mēs esam gatavi atzīt zaudējumu un saprast savas sāpes un emocijas, ko šajā laikā piedzīvojam, it kā mums būtu iespēja izvairīties savā dzīves laikā no nāves. Patiesība ir tāda, ka savā dzīves laikā mēs neskaitāmas reizes piedzīvojam vai piedzīvosim zaudējumu arvien no jauna. Un autore šeit nerunā tikai par kāda tuva cilvēka aiziešanu mūžībā, tas var būt gan ''spontānais aborts, šķiršanās, pārvākšanās dzīvot šķirti, migrācija, hroniska vai neārstējama slimība, dzīvi mainoši ievainojumi un invaliditāte, darba zaudējums, aiziešana pensijā, bankrots, ieslodzījums, izolācija, vientulība un vecums" (25.lpp.) Tas viss var radīt sēras.
Sertificēta psiholoģe un emocionālo traumu terapeite Dr. Kloja Pedusi-Mičela šajā grāmatā liek paraudzīties uz sērām un zaudējumu no malas, pievēršot uzmanību tieši arī fiziskajai labsajūtai- rūpēm par ķermani gan fiziski, gan emocionāli. Viss sākas ar sēru izprašanu un praktiskiem padomiem, kas palīdz pieņemt zaudējumu un saprast savas sajūtas un emocijas šajā sēru periodā. Grāmata papildināta ar neskaitāmiem reāliem pieredzes stāstiem un gadījumiem no autores prakses.
Grāmatas beigās norādīti arī organizāciju resursi, kurus izmantot krīzes gadījumos gan bērniem, gan pieagušajiem, tāpat ir arī padomi tiem, kas ir ikdienā līdzās kādam, kas ir piedzīvojis zaudējumu.
"'Emocionāla vai praktiska atbalsta trūkums var saasināt vai paildzināt sēras, palielināt stresu un mazināt pašvērtības un piederības sajūtu." (45.lpp.)
Zaudējuma pieņemšana ir sarežģīts un bieži vien garš process, kurā ir kāpumi un kritumi. "Dzīve pēc zaudējuma" ir mazi pieturas punkti tiem, kuri ir atvērti šai sarunai un gatavi ielaist sevī visus šos neērtos jautājumus un sāpes, lai atrastu sevī spēku virzīties pa atlabšanas ceļu un pieņemt to, ka ir dzīve pēc zaudējuma. Iespējams- savādāka, bet tomēr ikviena mirkļa vērta.
August 4, 2025
This is invaluable to me right now. I have had an awful few years having lost both my parents since May 2021, with my mum going just a year ago tomorrow. I have found this book grounding and helpful, though at times I can’t cope with it and have to read it in little bits. Just sometimes you really can’t face it, you know? But each time I dip into it I know it helps a little more, even with the sadness it provokes at times.
Initially I doubted the author. She has loss in her life but not the same as mine. So I asked myself, how can she help me? But she has dealt with treating people suffering with tremendous loss, and she knows what she’s talking about. It’s like having a knowledgable best friend on your bookshelf. I thank her for this, and wish her well dealing with her own loss circumstances.
I would recommend this book for anyone going through a loss in their lives. Let’s face it - we all have to deal with it. The thing is not to lock it up, and to ride the waves. This book will help you to do just that. I can see myself referring back to this book in the future too.
Initially I doubted the author. She has loss in her life but not the same as mine. So I asked myself, how can she help me? But she has dealt with treating people suffering with tremendous loss, and she knows what she’s talking about. It’s like having a knowledgable best friend on your bookshelf. I thank her for this, and wish her well dealing with her own loss circumstances.
I would recommend this book for anyone going through a loss in their lives. Let’s face it - we all have to deal with it. The thing is not to lock it up, and to ride the waves. This book will help you to do just that. I can see myself referring back to this book in the future too.
July 12, 2025
Reading The Loss Prescription by Dr Chloe Paidoussis-Mitchell is like being gently held while you sit and explore your grief.
This book looks at grief and loss as a whole and then breaks it down into manageable easy to read chapters, with "prescriptions" journalling prompts, exercises to help the reader explore and work through their grief. There are also lots of references which my factual theory brain loves. The author is a chartered psychologist and trauma counsellor, this book does include examples, testimonies from her clients. So be kind to yourself when reading dependent on where you are emotionally.
It doesn't just cover grief about the loss of a person, but loss as a whole whether that is a job, home, finances, identity, health. The author really unpicks and explains the psychological and physiological links between our brain and heart and how these present outwardly in behaviour. The author doesn't patronise or preach, offers skills and tools to help, while acknowledging everyone is at different stages with their grief and loss and where you are is... Where YOU are. That's OK. As much as we'd like there to be a nice time frame and end date to grief. That just isn't reality. This book is very good at meeting you where you are on that journey.
I have recently gone through a loss under the health umbrella. Physically loosing two of my senses, my health as it was and the loss of my old self/identity. I was surprised to find how much this book resonated and was relevant to me. I found the exercises helpful and validating.
There is also a chapter which focuses on supporting a loved one through their grief. Saying that the whole book is relevant to this but in this chapter the author addresses the helping supporter specifically.
This book can be read on its own, but personally I found answering the question prompts, reflecting and looking at the prescriptions at the end of each chapter, added so much more to the reading experience and my skill set.
I've already recommended to some friends who I hope will find this very gentle and understanding book helpful.
This book is truly beneficial to all as experiencing loss in any form is all part of being human.
Several times when reading I had pop into my head the rhyme from the children's book we're going on a bear hunt...
"You can't go under it,
You can't go over it,
You have to go through it."
Thanks to Dr Chloe Paidoussis-Mitchell,
Harper Collins UK and NetGalley for a copy of this book in exchange for an honest review.
This book looks at grief and loss as a whole and then breaks it down into manageable easy to read chapters, with "prescriptions" journalling prompts, exercises to help the reader explore and work through their grief. There are also lots of references which my factual theory brain loves. The author is a chartered psychologist and trauma counsellor, this book does include examples, testimonies from her clients. So be kind to yourself when reading dependent on where you are emotionally.
It doesn't just cover grief about the loss of a person, but loss as a whole whether that is a job, home, finances, identity, health. The author really unpicks and explains the psychological and physiological links between our brain and heart and how these present outwardly in behaviour. The author doesn't patronise or preach, offers skills and tools to help, while acknowledging everyone is at different stages with their grief and loss and where you are is... Where YOU are. That's OK. As much as we'd like there to be a nice time frame and end date to grief. That just isn't reality. This book is very good at meeting you where you are on that journey.
I have recently gone through a loss under the health umbrella. Physically loosing two of my senses, my health as it was and the loss of my old self/identity. I was surprised to find how much this book resonated and was relevant to me. I found the exercises helpful and validating.
There is also a chapter which focuses on supporting a loved one through their grief. Saying that the whole book is relevant to this but in this chapter the author addresses the helping supporter specifically.
This book can be read on its own, but personally I found answering the question prompts, reflecting and looking at the prescriptions at the end of each chapter, added so much more to the reading experience and my skill set.
I've already recommended to some friends who I hope will find this very gentle and understanding book helpful.
This book is truly beneficial to all as experiencing loss in any form is all part of being human.
Several times when reading I had pop into my head the rhyme from the children's book we're going on a bear hunt...
"You can't go under it,
You can't go over it,
You have to go through it."
Thanks to Dr Chloe Paidoussis-Mitchell,
Harper Collins UK and NetGalley for a copy of this book in exchange for an honest review.
July 15, 2024
Such a gentle book
January 31, 2026
Grāmata ļoti uzrunāja, jo bija ne tikai viegli lasāma un uztverama, bet ļāva arī ieskatīties pašas zaudējumu pieredzē un pārdomāt man zināmās pārvarēšanas stratēģijas, kā arī ieskatīties šajā tēmā plašāk.
Šķita, ka es pārceltu pēdējo nodaļu “Augt sērās” uz sākumu, jo tā sākas ar jautājumu “Vai sēras kādreiz beigsies?”, ko uzdod sev ikviens sērojošs cilvēks, kā arī nodaļā ir tik daudz iedvesmojošu atziņu, kas atzīst sērošanas daudzveidību, neticību jēgpilnai dzīvei u.tml. Šobrīd liekas, ka tas mani vēl vairāk iedrošinātu lasīt grāmatu tālāk.
Iespējams, lai arī piemēru bija tiešām daudz, parāk liels uzsvars bija uz cilvēku zaudējumiem, mazāk apskatot citus zaudējumus. Tas mazliet sašaurināja skatījumu uz šo tēmu, neizejot no tradicionālajām sabiedrības asociācijām par zaudējumu un sērošanu.
Taču iesaku šo grāmatu izlasīt katram un turēt pie rokas īpaši sērošanas posmā.
Šķita, ka es pārceltu pēdējo nodaļu “Augt sērās” uz sākumu, jo tā sākas ar jautājumu “Vai sēras kādreiz beigsies?”, ko uzdod sev ikviens sērojošs cilvēks, kā arī nodaļā ir tik daudz iedvesmojošu atziņu, kas atzīst sērošanas daudzveidību, neticību jēgpilnai dzīvei u.tml. Šobrīd liekas, ka tas mani vēl vairāk iedrošinātu lasīt grāmatu tālāk.
Iespējams, lai arī piemēru bija tiešām daudz, parāk liels uzsvars bija uz cilvēku zaudējumiem, mazāk apskatot citus zaudējumus. Tas mazliet sašaurināja skatījumu uz šo tēmu, neizejot no tradicionālajām sabiedrības asociācijām par zaudējumu un sērošanu.
Taču iesaku šo grāmatu izlasīt katram un turēt pie rokas īpaši sērošanas posmā.
November 30, 2024
A must read if you’re dealing with loss/grief and would like a practical guide written with empathy and compassion to help you navigate the grief process and honour the loss and move through the grief cycles.
February 14, 2026
Dr Chloe Paidoussis-Mitchell's The Loss Prescription is well titled. The principles and exercises (called "prescriptions" in the book's terminology) are mostly generic and aren't focused on any specific type of loss - it could be a death, a divorce or a serious physical injury. Chloe guides the reader through standard tools like mindfulness, meditation (particularly Metta aka love and kindness), CBT and guided journaling, to help navigate the recovery from loss. Anything that causes a sense of loss and a feeling of grief could be helped by the principles discussed.
I personally found this book after an intensely emotional year: a serious heart attack in the autumn was followed by my son's suicide in the spring. I found this book in the summer, and it gave comfort to those sleepless pre-dawn mornings spent sobbing on the kitchen floor with my dog. Between the floods of tears and the "grief brain" that made concentration difficult, it took over seven months to complete this book. But it helped.
The book covers the full range of grief, and I often found chapters aligned with the timing of my emotional journey. Chloe discusses the immediate aftermath, how nature and mindfulness can offer support, and how to use other techniques to quieten those constant "what ifs", "could haves", "should haves" - that destructive inner monologue that can so often become overwhelming.
She goes on to offer practical tips for dealing with life changes that will inevitability follow loss. For me, I now struggle with social anxiety, even when meeting close friends one-on-one, and she recommends mindful grounding techniques.
Importantly, the book doesn't just focus on your responses, it discusses the societal complexities of grief, such as within the workplace, and the potential indifference of friends and family, and how to be grateful for those pillars who go above and beyond. Towards the end there's a section on the unique characteristics of suicide, such as navigating the weight and guilt of the self-imposed blame, whether rightly placed or not. And finally, Chloe makes suggestions on legacy, how to honour the loss with dignity and respect.
An excellent book, well written, with compassion, highly recommended for anyone struggling with what life throws at them.
Book kindly supplied by NetGalley for an honest review.
I personally found this book after an intensely emotional year: a serious heart attack in the autumn was followed by my son's suicide in the spring. I found this book in the summer, and it gave comfort to those sleepless pre-dawn mornings spent sobbing on the kitchen floor with my dog. Between the floods of tears and the "grief brain" that made concentration difficult, it took over seven months to complete this book. But it helped.
The book covers the full range of grief, and I often found chapters aligned with the timing of my emotional journey. Chloe discusses the immediate aftermath, how nature and mindfulness can offer support, and how to use other techniques to quieten those constant "what ifs", "could haves", "should haves" - that destructive inner monologue that can so often become overwhelming.
She goes on to offer practical tips for dealing with life changes that will inevitability follow loss. For me, I now struggle with social anxiety, even when meeting close friends one-on-one, and she recommends mindful grounding techniques.
Importantly, the book doesn't just focus on your responses, it discusses the societal complexities of grief, such as within the workplace, and the potential indifference of friends and family, and how to be grateful for those pillars who go above and beyond. Towards the end there's a section on the unique characteristics of suicide, such as navigating the weight and guilt of the self-imposed blame, whether rightly placed or not. And finally, Chloe makes suggestions on legacy, how to honour the loss with dignity and respect.
An excellent book, well written, with compassion, highly recommended for anyone struggling with what life throws at them.
Book kindly supplied by NetGalley for an honest review.
October 23, 2025
Sēras...vai esi saskāries ar tām? Sēras ir ne tikai pēc tuvinieka zaudējuma, bet sērot var arī pēc izjukušām attiecībām, pazaudētas veselības vai darbavietas, došanās pensijā utt. Cilvēki sēro dažādi,viens tiek pāri, citam vajag palīdzību.
Dr.Kloja Pedusi-Mičela ir psiholoģe un emocionālo traumu terapeite. Viņa ir sarakstījusi šo grāmatu balstoties pēc praksē gūtās pieredzes. Šis būs palīgs sēru pārvarēšanai, sadzīvošanai ar tām.
"Var godīgi teikt,ka sēras nekad nebeidzas,jo tās atspoguļo tavu mīlestību un tu nekad nepārtrauc mīlēt. Mīlestība ir bezgalīga,vai ne? To pašu var teikt arī par sērām. Taču ar laiku tu pie tām pierodi,iemācies tās godāt un sadzīvot ar tām."
Grāmata noderēs,ja ej cauri šīm sajūtām vai arī vēlies kādam palīdzēt. Te būs receptes/uzdevumi,ko izpildīt,lai atbrīvotos no skumjām, izmisuma un spētu saredzētu atkal dzīvē prieku.
Autore pamazām vedīs cauri visam sēru procesam,nemitīgi atgādinot,lai esi saudzīgs un mīlošs pret sevi.
"Lai saglabātu psihisko veselību,rūpēm par sevi jābūt ikdienas prioritātei."
Dažkārt gadās, ka cilvēkam aizejot aizsaulē, palicējs vairs nezina,kas viņš ir,viņš jūtas pazaudējis identitāti. Vecāks,kas zaudējis bērnu, ir apjucis,jo visa dzīve viņam bija kā vecākam. Partneris bez otras pusītes vairs nemāk dzīvot tālāk, jo nepazīst dzīvi vienatnē utt. Kā pieņemt pārmaiņas un turpināt dzīvot ar savu jauno sevi?
Galvenais sērās ir atļaut izsāpēt bēdas, nepārmest sev savas sajūtas, ļauties smagajam procesam un pieņemt to. Problēmas rodas,kad sēras cilvēks apslāpē. Tad var iedzīvoties psihiskās saslimšanās.
Izrādās, ka sēras tiek iedalītas dažādās kategorijās un pakāpēs. Man šķita,ka sēras ir sēras,bet nē, speciālisti tās šķiro.
"Vissvarīgākais aspekts,atlabstot no zaudējuma,ir līdzjūtība pret sevi. Ja sev nepatīkam,tiesājam vai necienām sevi,mēs īsti nevaram piedzīvot izaugsmi sāpēs un zaudējuma krīzē."
Vērtīga grāmata. Jālasa pacietīgi,jo te būs arī teorija. Bet grūti šādas grāmatas vērtēt. Ja esi apņēmīgs cilvēks un vēlies sev palīdzēt, no sirds iesaku. Izglītojoša,saudzīga un iedvesmojoša.
Dr.Kloja Pedusi-Mičela ir psiholoģe un emocionālo traumu terapeite. Viņa ir sarakstījusi šo grāmatu balstoties pēc praksē gūtās pieredzes. Šis būs palīgs sēru pārvarēšanai, sadzīvošanai ar tām.
"Var godīgi teikt,ka sēras nekad nebeidzas,jo tās atspoguļo tavu mīlestību un tu nekad nepārtrauc mīlēt. Mīlestība ir bezgalīga,vai ne? To pašu var teikt arī par sērām. Taču ar laiku tu pie tām pierodi,iemācies tās godāt un sadzīvot ar tām."
Grāmata noderēs,ja ej cauri šīm sajūtām vai arī vēlies kādam palīdzēt. Te būs receptes/uzdevumi,ko izpildīt,lai atbrīvotos no skumjām, izmisuma un spētu saredzētu atkal dzīvē prieku.
Autore pamazām vedīs cauri visam sēru procesam,nemitīgi atgādinot,lai esi saudzīgs un mīlošs pret sevi.
"Lai saglabātu psihisko veselību,rūpēm par sevi jābūt ikdienas prioritātei."
Dažkārt gadās, ka cilvēkam aizejot aizsaulē, palicējs vairs nezina,kas viņš ir,viņš jūtas pazaudējis identitāti. Vecāks,kas zaudējis bērnu, ir apjucis,jo visa dzīve viņam bija kā vecākam. Partneris bez otras pusītes vairs nemāk dzīvot tālāk, jo nepazīst dzīvi vienatnē utt. Kā pieņemt pārmaiņas un turpināt dzīvot ar savu jauno sevi?
Galvenais sērās ir atļaut izsāpēt bēdas, nepārmest sev savas sajūtas, ļauties smagajam procesam un pieņemt to. Problēmas rodas,kad sēras cilvēks apslāpē. Tad var iedzīvoties psihiskās saslimšanās.
Izrādās, ka sēras tiek iedalītas dažādās kategorijās un pakāpēs. Man šķita,ka sēras ir sēras,bet nē, speciālisti tās šķiro.
"Vissvarīgākais aspekts,atlabstot no zaudējuma,ir līdzjūtība pret sevi. Ja sev nepatīkam,tiesājam vai necienām sevi,mēs īsti nevaram piedzīvot izaugsmi sāpēs un zaudējuma krīzē."
Vērtīga grāmata. Jālasa pacietīgi,jo te būs arī teorija. Bet grūti šādas grāmatas vērtēt. Ja esi apņēmīgs cilvēks un vēlies sev palīdzēt, no sirds iesaku. Izglītojoša,saudzīga un iedvesmojoša.
November 23, 2025
📖Psiholoğes un emocionālo traumu terapeites K. Pedusi-Mičelas grāmata "Dzīve pēc zaudējuma. Praktisks ceļvedis sērās" ir par to, kā mēģināt atlabt sēru periodā. Kā turpināt dzīvi un rast cerību, ja šķiet, ka līdzšinējai dzīvei ir zudusi jēga, ja zaudējuma sāpes ir pārāk stipras, un garīgais līdzsvars ir sašķobījies?
📖Autore iepazīstina ar sēru psiholoģiju un to, kā reaģē mūsu smadzenes un ķermenis šādu, ar zaudējumu saistītu, neizbēgamu pārmaiņu priekšā. Ko mēs varam darīt, lai izprastu savas emocijas, kas ir ļoti sarežģītas, piedzīvojot zaudējumu? Ko darīt ar bailēm un vainas apziņu, kas piemeklē pēc tam?
📖Grāmatā tiek runāts par dažāda veida zaudējuma pieredzi- tuvinieka nāvi, šķiršanos, darba zaudēšanu u.c. Mani pārsteidza tas, cik daudz ieteikumu un praktisku padomu ir iekļauti grāmatā, kuri ir noderīgi ne tikai sēru periodā, bet arī ikdienas dzīvē, lai domātu par savu mentālo veselību.
📖Ir labi apzināties, ka ir šāda grāmata kā mierinājums un cerība, jo no zaudējumiem diemžēl neesam pasargāts neviens. Šeit ir arī noderīgi ieteikumi tiem, kuri vēlas atbalstīt citus sēru periodā. Grāmatas beigās ir iekļauts Latvijas organizāciju saraksts, kur meklēt profesionālu palīdzību, ja nepieciešams.
📝"Atlabšana nav nepārtraukts laimīgs emocionālais stāvoklis. Tā ir autentiska līdzjūtība un rūpes par sevi un sērām." (165.)
Grāmata saņemta apmaiņā pret godīgu atsauksmi.
📖Autore iepazīstina ar sēru psiholoģiju un to, kā reaģē mūsu smadzenes un ķermenis šādu, ar zaudējumu saistītu, neizbēgamu pārmaiņu priekšā. Ko mēs varam darīt, lai izprastu savas emocijas, kas ir ļoti sarežģītas, piedzīvojot zaudējumu? Ko darīt ar bailēm un vainas apziņu, kas piemeklē pēc tam?
📖Grāmatā tiek runāts par dažāda veida zaudējuma pieredzi- tuvinieka nāvi, šķiršanos, darba zaudēšanu u.c. Mani pārsteidza tas, cik daudz ieteikumu un praktisku padomu ir iekļauti grāmatā, kuri ir noderīgi ne tikai sēru periodā, bet arī ikdienas dzīvē, lai domātu par savu mentālo veselību.
📖Ir labi apzināties, ka ir šāda grāmata kā mierinājums un cerība, jo no zaudējumiem diemžēl neesam pasargāts neviens. Šeit ir arī noderīgi ieteikumi tiem, kuri vēlas atbalstīt citus sēru periodā. Grāmatas beigās ir iekļauts Latvijas organizāciju saraksts, kur meklēt profesionālu palīdzību, ja nepieciešams.
📝"Atlabšana nav nepārtraukts laimīgs emocionālais stāvoklis. Tā ir autentiska līdzjūtība un rūpes par sevi un sērām." (165.)
Grāmata saņemta apmaiņā pret godīgu atsauksmi.
July 20, 2025
This is a great book which covers everything you need to know if you are dealing with grief. It gives you a basis for personal development and growing with grief. However I can appreciate that for some it may feel too
Comprehensive and too much in the moments when you need it. With this in mind it’s a book to be worked through slowly. It may indeed take a years to work through it and some sections may need to be done a few times. I am sure it is a resource I will come back to - for myself and when supporting others.
Comprehensive and too much in the moments when you need it. With this in mind it’s a book to be worked through slowly. It may indeed take a years to work through it and some sections may need to be done a few times. I am sure it is a resource I will come back to - for myself and when supporting others.
September 1, 2024
A very helpful and considerate book to aid you through whatever stage of grief you are going through. Lots to connect with by hearing case studies of others suffering different types of grief and practical ways to help you get through/control what you are going through and finding some light at the end of the tunnel.
The author also shares her own experiences of grief, along with clients she had so there's lots of different experiences discussed and emotions talked through.
The author also shares her own experiences of grief, along with clients she had so there's lots of different experiences discussed and emotions talked through.
February 28, 2025
Review to follow
Displaying 1 - 13 of 13 reviews