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精力重启：重构秩序的精力管理，摆脱倦怠与内耗，成为高效、专注、自律的人
人不是穿着衣服的永动机，精力需要被重启。维持精力水平可能比管理时间更重要。拥有更多的精力，你的生活才能张弛有度。
阅读本书，你将摆脱倦怠困境与精神内耗，过上更加健康有序的美好生活。你将收获长短期都能坚持贯彻的积极策略：
● 打造你的精力金字塔
● 改善你的睡眠、饮食、工作日程、
学习、人际关系……
● 提升思维认知
● 纠正消极叙事，避免内耗
● 顺应精力形成的细胞机制
在不舒服的世界里，用精力唤醒你的自在舒适：
不倦怠、不妥协、不崩溃，更悦己、更自洽、更松弛！
阅读本书，你将摆脱倦怠困境与精神内耗，过上更加健康有序的美好生活。你将收获长短期都能坚持贯彻的积极策略：
● 打造你的精力金字塔
● 改善你的睡眠、饮食、工作日程、
学习、人际关系……
● 提升思维认知
● 纠正消极叙事，避免内耗
● 顺应精力形成的细胞机制
在不舒服的世界里，用精力唤醒你的自在舒适：
不倦怠、不妥协、不崩溃，更悦己、更自洽、更松弛！
127 pages, Kindle Edition
Published September 1, 2023
5 people are currently reading
About the author
彼得·霍林斯
6 books暢銷作家、人類心理學研究者、人類境況的研究學者，具有心理學學士及碩士學位，曾與數十位各界人士合作。他喜歡與家人健行、喝啤酒及嘗試畫畫，現居美國華盛頓州西雅圖。
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Community Reviews
Displaying 1 of 1 review
June 7, 2025
Chinese version of Have More Energy: A Blueprint for Productivity, Focus, and Self-Discipline--for the Perpetually Tired and Lazy by Peter Hollins
Rating: 1⭐️
这本书和我预期的差距挺大。看标题以为会提供一些实用技巧来应对精力低落，结果读完只感到啰嗦、空洞和失望。
❌ 内容问题明显：
▪️没有扎实的理论依据或实际引用，结构松散，像在随意拼凑段落。
▪️作者花了大量篇幅描述“精力不足”的状态，却对“如何提升精力”一笔带过，重点模糊。
▪️缺乏个人见解，许多内容像是从别的书东拼西凑而来，甚至有自相矛盾的说法，例如“狼型生物钟”的描述前后不一致。
📌 几个零星的还算不错的观点：
✔️行动是积累动力的起点——不要等有动力才行动，先动起来，动力自然来。
✔️关于咖啡的提醒——长期依赖咖啡会降低精力基准值，影响专注与睡眠，只适合偶尔提神。
✔️“小满即佳”的概念——不要把宝贵精力花在不必要的完美主义上，聚焦重要目标才是核心。
⚡ 阅读建议：
这本书篇幅虽短，理论却浅显，大道理大家早就懂。若你坚持要读，可以直接翻每章的重点总结和最后的章节，基本已涵盖全书内容。
📚 适合谁？
✔️ 完全没接触过精力管理概念的新手读者
❌ 想找高质量、实用、结构清晰内容的读者（会觉得浪费时间）
Rating: 1⭐️
这本书和我预期的差距挺大。看标题以为会提供一些实用技巧来应对精力低落，结果读完只感到啰嗦、空洞和失望。
❌ 内容问题明显：
▪️没有扎实的理论依据或实际引用，结构松散，像在随意拼凑段落。
▪️作者花了大量篇幅描述“精力不足”的状态，却对“如何提升精力”一笔带过，重点模糊。
▪️缺乏个人见解，许多内容像是从别的书东拼西凑而来，甚至有自相矛盾的说法，例如“狼型生物钟”的描述前后不一致。
📌 几个零星的还算不错的观点：
✔️行动是积累动力的起点——不要等有动力才行动，先动起来，动力自然来。
✔️关于咖啡的提醒——长期依赖咖啡会降低精力基准值，影响专注与睡眠，只适合偶尔提神。
✔️“小满即佳”的概念——不要把宝贵精力花在不必要的完美主义上，聚焦重要目标才是核心。
⚡ 阅读建议：
这本书篇幅虽短，理论却浅显，大道理大家早就懂。若你坚持要读，可以直接翻每章的重点总结和最后的章节，基本已涵盖全书内容。
📚 适合谁？
✔️ 完全没接触过精力管理概念的新手读者
❌ 想找高质量、实用、结构清晰内容的读者（会觉得浪费时间）
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