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Inmunofitness: La salud también se entrena
La salud también se entrena Cuida de tu sistema inmunitario y envejecerás mejor Nuestro cuerpo alberga alrededor de cuarenta billones de células, un sistema biológico perfectamente organizado para asegurar la continuidad de la especie mediante una compleja disposición de defensas, contraataques y estrategias biológicas. Sí, se trata del sistema inmunitario. Además de protegernos de bacterias, hongos, parásitos y virus, este sistema se enfrenta a su propio envejecimiento conocido con el término “inmunosenescencia”. La buena noticia es que puedes fortalecer tu sistema Juan Ramón Lucas te presenta el Inmunofitness, un estilo de vida que marca un antes y un después en el cuidado del sistema inmune y mejora de la calidad de vida. Sus pilares son la vacunación, la alimentación saludable, el ejercicio y una mente sana, es decir, un sueño reparador, contacto con entornos verdes y exposición al sol en condiciones saludables. Escrito con sencillez, simpatía y buen humor, este libro te enseña a mejorar tu bienestar y a prepararte para lo que pueda venir, incluyendo el inevitable declive de tu organismo. Sólo debes aplicar ciertas pautas y hábitos, respaldados por la ciencia y la experiencia personal del autor. ¡No esperes más y empieza a entrenar tu salud!
176 pages, Paperback
Published October 24, 2023
About the author
Juan Ramón Lucas
8 books4 followersJuan Ramón Lucas Fernández (Madrid, 2 de noviembre de 1958) es un periodista español. Fue director y presentador del programa de radio La brújula en la emisora española Onda Cero entre 2018 y 2022.
Juan Ramón Lucas nació en Madrid. Hijo de padre de Colombres y madre mierense, ambos asturianos, se trasladaron con Juan Ramón a los 7 meses a Boquerizu, en Ribadedeva (Asturias), en donde pasó su infancia.
Se licenció en periodismo por la Universidad Complutense de Madrid.5
Inició en 1979 su trayectoria profesional trabajando en Radio Juventud de Madrid, así como en el diario Informaciones.5
Sus primeros contactos con la televisión se produjeron a partir de 1982, cuando se incorporó a Televisión Española, colaborando con el programa Informe semanal.
En 1987 empieza a trabajar en la sección de economía de la Cadena SER, en la que más adelante conduciría Matinal SER (1990) y Hora 14 (1992).
En 1993 pasa a Onda Cero y durante un tiempo se hace cargo de la dirección y presentación del informativo matinal Al día, donde permanece hasta febrero de 1997.
En febrero de 1997 es contratado por Telecinco para dirigir y presentar, con Montserrat Domínguez, el informativo Las noticias a las 14'30. La popularidad le llega a partir de 1997, cuando comenzó a presentar la edición de las 20'30 de los Informativos Telecinco, labor que desarrolló hasta 2001.
En septiembre de ese año es fichado por Antena 3 para hacerse cargo del magacín matinal De buena mañana, con el que la cadena pretendía mejorar su cuota de pantalla en esa franja horaria en detrimento de su más directa competidora, Telecinco, que lideraba gracias al programa de María Teresa Campos. Sin embargo, el espacio no recibe el respaldo de la audiencia, y Lucas es sustituido al frente del mismo por Isabel Gemio en abril de 2002.
No obstante continuó en la cadena y en 2002 presentó sendos reality show que tampoco alcanzaron grandes niveles de audiencia: En enero Confianza ciega, junto a Francine Gálvez y en mayo Estudio de actores, que pretendía remedar el éxito de Operación Triunfo.
Entre septiembre de 2002 y marzo de 2004 presentó Todo Madrid en Telemadrid. En la temporada 2003-2004 trabajó también para Canal 9 con La Naranja Metálica.
En 2004 volvió a Antena 3 para sustituir a Pedro Piqueras en el espacio informativo 7 Días, 7 Noches, programa que abandona cuando en septiembre de 2004 es fichado por Televisión española, tras la entrada del entonces nuevo equipo directivo de la cadena, liderado por Carmen Caffarel, para conducir el magacín de tarde Esto es vida, producida por El Mundo TV.
Sus últimos proyectos de televisión fueron en la nueva cadena privada La Sexta: Brigada policial (marzo de 2006), un espacio que muestra casos reales resueltos por la policía y Elegidos (septiembre de 2006), programa de investigación que nunca llegó a tener la audiencia esperada.
Finalmente, en junio de 2007, se incorpora a Televisión Española con El ojo público del ciudadano, un espacio sobre información a los consumidores. Un año después, presenta el programa de entrevistas En noches como ésta.
Entre septiembre de 2007 y julio de 2012 condujo el magacín matinal En días como hoy de Radio Nacional de España, siendo relevado del puesto tras la entrada del nuevo equipo directivo de la cadena, encabezado por Leopoldo González-Echenique y Manuel Ventero.
En 2013 regresa de nuevo a TVE con Código emprende.
El 8 de abril de 2015 volvió a la radio para conducir el magacín matinal Más de uno de Onda Cero, junto a Carlos Alsina.
Desde septiembre de 2018 pasa a dirigir y presentar el programa de la tarde-noche La Brújula. Se mantuvo en ese programa durante 4 temporadas hasta ser sustituido desde septiembre de 2022 por el periodista Rafa Latorre.
Ha escrito los libros Hablemos sobre felicidad (2015) y Diario de vida (2017), y las novelas La maldición de la Casa Grande (2018), Agua de luna (2021) y "Melina" (2023)
Juan Ramón Lucas nació en Madrid. Hijo de padre de Colombres y madre mierense, ambos asturianos, se trasladaron con Juan Ramón a los 7 meses a Boquerizu, en Ribadedeva (Asturias), en donde pasó su infancia.
Se licenció en periodismo por la Universidad Complutense de Madrid.5
Inició en 1979 su trayectoria profesional trabajando en Radio Juventud de Madrid, así como en el diario Informaciones.5
Sus primeros contactos con la televisión se produjeron a partir de 1982, cuando se incorporó a Televisión Española, colaborando con el programa Informe semanal.
En 1987 empieza a trabajar en la sección de economía de la Cadena SER, en la que más adelante conduciría Matinal SER (1990) y Hora 14 (1992).
En 1993 pasa a Onda Cero y durante un tiempo se hace cargo de la dirección y presentación del informativo matinal Al día, donde permanece hasta febrero de 1997.
En febrero de 1997 es contratado por Telecinco para dirigir y presentar, con Montserrat Domínguez, el informativo Las noticias a las 14'30. La popularidad le llega a partir de 1997, cuando comenzó a presentar la edición de las 20'30 de los Informativos Telecinco, labor que desarrolló hasta 2001.
En septiembre de ese año es fichado por Antena 3 para hacerse cargo del magacín matinal De buena mañana, con el que la cadena pretendía mejorar su cuota de pantalla en esa franja horaria en detrimento de su más directa competidora, Telecinco, que lideraba gracias al programa de María Teresa Campos. Sin embargo, el espacio no recibe el respaldo de la audiencia, y Lucas es sustituido al frente del mismo por Isabel Gemio en abril de 2002.
No obstante continuó en la cadena y en 2002 presentó sendos reality show que tampoco alcanzaron grandes niveles de audiencia: En enero Confianza ciega, junto a Francine Gálvez y en mayo Estudio de actores, que pretendía remedar el éxito de Operación Triunfo.
Entre septiembre de 2002 y marzo de 2004 presentó Todo Madrid en Telemadrid. En la temporada 2003-2004 trabajó también para Canal 9 con La Naranja Metálica.
En 2004 volvió a Antena 3 para sustituir a Pedro Piqueras en el espacio informativo 7 Días, 7 Noches, programa que abandona cuando en septiembre de 2004 es fichado por Televisión española, tras la entrada del entonces nuevo equipo directivo de la cadena, liderado por Carmen Caffarel, para conducir el magacín de tarde Esto es vida, producida por El Mundo TV.
Sus últimos proyectos de televisión fueron en la nueva cadena privada La Sexta: Brigada policial (marzo de 2006), un espacio que muestra casos reales resueltos por la policía y Elegidos (septiembre de 2006), programa de investigación que nunca llegó a tener la audiencia esperada.
Finalmente, en junio de 2007, se incorpora a Televisión Española con El ojo público del ciudadano, un espacio sobre información a los consumidores. Un año después, presenta el programa de entrevistas En noches como ésta.
Entre septiembre de 2007 y julio de 2012 condujo el magacín matinal En días como hoy de Radio Nacional de España, siendo relevado del puesto tras la entrada del nuevo equipo directivo de la cadena, encabezado por Leopoldo González-Echenique y Manuel Ventero.
En 2013 regresa de nuevo a TVE con Código emprende.
El 8 de abril de 2015 volvió a la radio para conducir el magacín matinal Más de uno de Onda Cero, junto a Carlos Alsina.
Desde septiembre de 2018 pasa a dirigir y presentar el programa de la tarde-noche La Brújula. Se mantuvo en ese programa durante 4 temporadas hasta ser sustituido desde septiembre de 2022 por el periodista Rafa Latorre.
Ha escrito los libros Hablemos sobre felicidad (2015) y Diario de vida (2017), y las novelas La maldición de la Casa Grande (2018), Agua de luna (2021) y "Melina" (2023)
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March 31, 2024
Un libro diferente. Con grandes consejos para aplicar en nuestras vidas y asegurar nuestra longevidad saludable.
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