Joustava mieli urheilussa: vahvista mielen taitoja urheilun tueksi

by Arto Pietikäinen, Riikka Pasanen

Luo hyvinvointiasi ja urheilusuoritustasi tukeva suhde omaan mieleesi.

Päästä irti haitallisesta vaativuudesta ja kasvata aitoa liikunnan iloa.

Tunnista, että onnistunut suoritus ei edellytä ajatusten ja tunteiden kontrollointia vaan niiden avointa kohtaamista ja hyväksyntää.

Joustava mieli urheilussa esittelee uusimpaan tutkimustietoon pohjautuvia psyykkisen valmennuksen keinoja urheilijan hyvinvoinnin sekä suorituskyvyn tukemiseksi. Kirja käsittelee urheilun erityispiirteitä psykologisen joustavuuden näkökulmasta ja tarjoaa työkaluja sen hyödyntämiseen ja harjoittelemiseen urheilussa.

Perinteisten kontrollointiin pohjautuvien urheilupsykologisten keinojen sijaan kirja painottaa tietoisuuden, avoimuuden ja hyväksynnän roolia. Teorian ohella kirjassa on harjoituksia ja aitoja urheilijatarinoita siitä, miten joustavan mielen taitoja voidaan hyödyntää käytännössä.

Tämä kirja on sinulle, jos haluat oppia lisää psykologisesta joustavuudesta urheilun maailmassa ja saada uusinta tutkittua tietoa psyykkisen valmennuksen teoriasta ja työkaluista. Kirja sopii kaikille urheilijoille ja liikuntaa harrastaville, mutta myös valmentajille, urheilijan läheisille tai kenelle tahansa urheilusta ja psyykkisestä valmennuksesta kiinnostuneelle.

Joustava mieli urheilussa kuuluu Onni-kirjasarjaan, joka tarjoaa luotettavaa tietoa, käytännön ohjeita ja virkistäviä uusia ajatuksia kaikille terveyttä, tasapainoa ja tyytyväisyyttä arvostaville ja etsiville lukijoille.

346 pages, Paperback

First published January 1, 2023

Reviews

[Aleksi · Rating 2 out of 5]

Selvästi kilpaurheilijoille tai heitä psyykkisesti valmentaville kohdennettu. Lienee perusopuksesta johdettu sovellus. Aiheet ja näyttö varmasti hyvää, mutta kirjoitustyylin takia oma keskittymiskyky herpaantuin useasti. Toistuvasti jouduin lulemaan samat sivut uudestaan.

[E.E. Leivo · Rating 5 out of 5]

Laadukkaasti toimitettu teos urheilun psyykkisestä valmennuksesta. Pääpaino on psykologisen joustavuuden teoriassa ja joustavuusharjoituksissa. Teksti on hyvin ja havainnollisesti kirjoitettu, ja kirja sopiikin laajalle lukijakunnalle tietokirjaksi ja käytännön oppaaksi. Ensin kuuntelin teoksen äänikirjana, mutta se oli niin mielenkiintoinen ja antoisa, että luin sen myös painettuna.